Memory Power : మ‌తిమ‌రుపు త‌గ్గి జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి పెర‌గాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Memory Power &colon; ప్ర‌స్తుత కాలంలో ప్ర‌తి ఒక్క‌రు ఉరుకుల‌ à°ª‌రుగుల జీవితంతో à°¸‌à°¤‌à°®‌à°¤‌వుతూనే ఉన్నారు&period; à°ª‌నుల ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌నల à°µ‌ల్ల ఇబ్బందిప‌డే వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ ఎక్కువ‌వుతోంది&period; మితిమీరిన ఆందోళ‌à°¨‌లు&comma; ఒత్తిడి కార‌ణంగా చాలా మంది జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తిని కోల్పోతున్నారు&period; కొన్ని à°°‌కాల వ్యాధుల‌కు మందులు వాడ‌డం&comma; నిద్ర‌లేమి&comma; అధికంగా à°®‌ద్యాన్ని సేవించ‌డం&comma; విట‌మిన్ బి12 లోపం&comma; హైపో థైరాయిడిజం&comma; మెద‌డుకు సంబంధించిన ఇత‌à°° à°¸‌à°®‌స్య‌à°² à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌నం జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తిని కోల్పోతూ ఉంటాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విద్యార్థుల్లో అయితే ఈ à°¸‌à°®‌స్య à°®‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; చ‌దివిన విష‌యాల‌ను కూడా వారు గుర్తుంచుకోలేక‌పోతున్నారు&period; అస‌లే ఇది పోటీ ప్ర‌పంచం&period; ఈ పోటీ ప్ర‌పంచంలో నెట్టుకు రావాలంటే జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి చాలా అవ‌సరం&period; à°®‌తిమ‌రుపు à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు&comma; జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి à°¤‌క్కువ‌గా ఉన్న‌వారు ఈ చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల చాలా సుల‌భంగా జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకోవ‌చ్చు&period; జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తిని పెంచే చిట్కాల‌ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;18025" aria-describedby&equals;"caption-attachment-18025" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-18025 size-full" title&equals;"Memory Power &colon; à°®‌తిమ‌రుపు à°¤‌గ్గి జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి పెర‌గాలంటే&period;&period; వీటిని తీసుకోవాలి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;09&sol;memory-power&period;jpg" alt&equals;"Memory Power how to increase it with these foods " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-18025" class&equals;"wp-caption-text">Memory Power<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకోవ‌డానికి à°°‌క‌à°°‌కాల ప్ర‌à°¯‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటారు&period; జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి పెర‌గాలంటే ముందుగా à°®‌నం చ‌క్క‌టి పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి&period; అలాగే బాదం పాల‌ను కూడా తాగాలి&period; జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి వృద్ధి చెందాలంటే రోజూ ఆహారంలో కోడిగుడ్డును&comma; ఒక గ్లాస్ బాదం పాలను తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; బాదం à°ª‌ప్పులో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి&period; మెద‌డు à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌రిచే అనేక పోష‌కాలను బాదం క‌లిగి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ బాదం పాల‌ను రాత్రి à°ª‌డుకునే à°¸‌à°®‌యంలో తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంద‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; బాదం పాల‌ను తాగ‌లేని వారు రోజూ 6 నుండి 8 బాదం గింజ‌à°²‌ను నీటిలో ఒక రాత్రంతా నాన‌బెట్టి à°®‌రుస‌టి రోజూ తిన‌డం à°µ‌ల్ల కూడా చ‌క్క‌టి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; వీటిలో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు&comma; విట‌మిన్ ఇ మెద‌డులోని క‌ణాల à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; రోజూ బాదం పాల‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల లేదా నాన‌బెట్టిన బాదం à°ª‌ప్పుల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అల్జీమ‌ర్స్ à°¸‌à°®‌స్య కూడా à°¨‌యం అవుతుంద‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బాదం పాల‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల జ్ఞాప‌క శక్తి పెర‌గ‌డంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°°‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది&period; ఎముక‌లు దృఢంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; à°°‌క్తం పెరుగుద‌à°²‌లో కూడా బాదం పాలు ఉప‌క‌రిస్తాయ‌ని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; ఈ విధంగా జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి à°¤‌క్కువ‌గా ఉన్న‌వారు రోజూ ఆహారంలో కోడిగుడ్డును&comma; బాదం పాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;