ఒంట‌రిత‌నంతో బాధ‌ప‌డుతున్నారా.. అది చాలా ప్ర‌మాద‌మ‌ట‌.. ఏం చేయాలంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఏ బాధ లేకుండా&period;&period; ఎటువంటి బాంధవ్యాలు లేకుండా&period;&period; ఒంటరిగా బతకటం సులువు అనుకోవటం చాలా పొరపాటు&period; ఒంటరితనం అనుభవించటం నిజంగా అత్యంత కష్టమైనది&comma; దుర్భరమైనది కూడా&period; ఒంటరితనం వల్ల మానసిక సమస్యలే కాదు&period;&period; శారీరక సమస్యలు కూడా బాధపెడతాయి&period; ఒంటరితనానికి&comma; ఏకాంతంగా ఉండటానికి చాలా తేడా ఉంటుందని అర్థం చేసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒంటరితనం అంటే కనీసం సంతోషం వచ్చినా&period;&period; బాధ వచ్చిన మనస్ఫూర్తిగా వ్యక్తపరచేందుకు వ్యక్తి లేకపోవటం&period; ఇతరులతో కలవాలని లేనప్పుడు కోరుకునేది ఏకాంతం అని అర్థం చేసుకోవాలి&period; ఒంట‌రితనంగా ఉండటం వల్ల రోజుకు 15 సిగరెట్లు తాగటం వల్ల ఎంత ప్రమాదం ఉంటుందో&period;&period; అంతకంటే ఎక్కువ ప్రమాదం వాటిల్లుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు&period; ఒంటరితనం మెుదటిగా రోగనిరోధక శక్తిని క్రమంగా తగ్గించేస్తుందంట&period; ఒత్తిడితో సమతమవ్వటంతో&period;&period; గుండె జబ్బులు&comma; బీపీ వంటి వ్యాధుల బారిన పడేటట్లు ఒంటరితనం దోహదపడుతుందని వైద్యులు చెప్తున్నారు&period; ఆర్థిక ఇబ్బందులు&comma; ఆరోగ్య సమస్యలు&comma; రోజువారి ఇబ్బందులు ఒంటరితనంలో మరింత బాధిస్తాయని నిపుణులు తెలిపారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-85490 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;209&period;38&period;124&period;205&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;05&sol;loneliness&period;jpg" alt&equals;"loneliness is very dangerous know what happens " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒంటరితనాన్ని పోగొట్టేందుకు సోషల్‌ మీడియాపై అధికంగా ఆధారపడకండి&period; ఎందుకంటే&period;&period; క్వాంటిటీ కంటే క్వాలిటీ ముఖ్యమని తెలుసుకోండి&period; ఇంటి చుట్టుపక్కల వారితో స్నేహంగా ఉండటం&comma; వారితో మంచిగా మెలగటం అలవాటు చేసుకోండి&period; ఒకవేళ మీరు అపార్టుమెంట్లలలో నివసిస్తుంటే&period;&period; ఫ్లోర్‌లో ఉండే వారితో స్నేహం చేయండి&period; ఇష్టం లేకపోయినా స్నేహితులను ముఖాముఖిగా కలవటానికే ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి&period; దీనివల్ల రోజువారి జీవన శైలిలో మార్పులు వస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మనస్సుకు సాంత్వన చేకూరే అవకాశం ఉంటుంది&period; రక్తసంబంధీకులు లేకపోతే&period;&period; బంధువులైనా ఉండి ఉంటారు కదా&period;&period; వారితో బంధాన్ని కొనసాగించండి&period; ఒంటరితనంతో బాధపడే వారికి బంధువులతో కలవటం ద్వారా&period;&period; కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించే అవకాశం ఉంటుంది&period; స్పోర్ట్స్‌ లీగ్‌లో చేరటం&comma; ఆటలు ఆడటం శరీరానికి ఎంతో మంచిది&period; వీటి వల్ల ఒకే గదిలో ఉండటం వల్ల శరీరంలో వచ్చిన మార్పులు&comma; బద్దకం వంటివి దరిచేరవు&period; కమ్యూనిటీలో జరిగే వివిధ కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనండి&period; మొహమాటంగా ఉంటే&period;&period; కొంతమందితో కలిసి&period;&period; గ్రూప్‌గా కలిసి కట్టుగానైనా పాల్గొనండి&period; ఈ కార్యక్రమాలు ఒంటరితనాన్ని దూరం చేస్తాయి&period; కుటుంబానికి దూరంగా ఉండటం కంటే&period;&period; బంధాన్ని ధృడపరుచుకునేందుకే చూడండి&period; బంధంలో చిన్నచిన్న మనస్పర్థలు మామూలే అన్న విషయాన్ని గుర్తుపెట్టుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;