Salt : రోజువారీ ఆహారంలో ఉప్పును అధికంగా తింటున్నారా.. అయితే సమస్యలు తప్పవు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Salt &colon; మనం రోజూ అనేక రకాల ఆహారాలను తింటుంటాం&period; ఎందులో అయినా సరే తగినంత ఉప్పు లేకపోతే ఆ వంటకు రుచీపచీ ఉండదనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే&period; ఈ క్రమంలోనే రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా ఆహారానికి రుచి రావడం కోసం ఉప్పును ఉపయోగిస్తాము&period; అయితే రోజుకు పరిమితికి మించి ఉప్పును తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-7436 size-full" title&equals;"Salt &colon; రోజువారీ ఆహారంలో ఉప్పును అధికంగా తింటున్నారా&period;&period; అయితే సమస్యలు తప్పవు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;11&sol;salt&period;jpg" alt&equals;"if you are taking too much Salt in your foods then you should know this " width&equals;"1200" height&equals;"801" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలామందికి వారి ఆహారంలో భాగంగా అధిక మొత్తంలో ఉప్పు&comma; కారం తీసుకోవడం అలవాటుగా ఉంటుంది&period; ఇలా అధిక మొత్తంలో ఉప్పును తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి నష్టాలు జరుగుతాయో తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; ఎవరైతే రోజు వారీ ఆహారంలో భాగంగా ఉప్పును అధికంగా తీసుకుంటారో వారు ఎక్కువగా మూత్రానికి వెళ్తుంటారు&period; అలాగే వారికి ఎక్కువ దాహం అనిపిస్తుంది&period; ఇలా దాహం వేసినప్పుడు అధికంగా నీటిని తీసుకోవాలి&comma; లేకపోతే శరీరం మొత్తం డీహైడ్రేషన్ అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; చాలామంది ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల పాదాల మడమలలో నీరు చేరి పోతుంది&period; ఇలా నీరు చేరడం వల్ల మనకు కొంత దూరం నడిచినా అధిక నొప్పిని కలుగజేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; చాలామంది తరచూ ఉప్పును నోట్లో వేసుకుని చప్పరిస్తూ ఉంటారు&period; ఇలా చప్పరించడం వల్ల మన నాలుకపై ఉండే రుచి కళికలు రుచిని ఆస్వాదించే గుణాన్ని కోల్పోతాయి&period; ఈ క్రమంలోనే మరే ఇతర ఆహార పదార్థాల రుచిని ఆస్వాదించలేము&period; అలాంటప్పుడు మనం ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తిన్నా రుచిగా అనిపించవు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఎవరైతే అధిక మొత్తంలో ఉప్పును తీసుకుంటారో వారి శరీరంలో నీటి శాతం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది&period; ఇలా శరీరంలో నీటి శాతం తక్కువగా ఉన్నవారు తొందరగా డీహైడ్రేషన్ బారినపడే అవకాశాలు ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కనుక ఉప్పును ఎక్కువగా తీసుకునే వారు నీటిని అధికంగా తీసుకోవాలి&period; లేదా ప్రతి రోజూ మన శరీరానికి కావలసినంత ఉప్పును మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు&period; రోజుకు మనం ఒక టీస్పూన్‌ మించి ఉప్పును తీసుకోరాదు&period; లేదంటే పైన చెప్పిన సమస్యలు వస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;