గొంతులో తెమ‌‌‍‌డ ఏర్పడటం ఏమిటి? నివారణ ఏమైనా ఉందా?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గొంతులో తెమ‌‌‍‌à°¡‌ అంటే…&period;&period; గొంతులో శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం వలన గొంతులో చికాకు&comma; దగ్గు వంటి లక్షణాలు ఏర్పడతాయి&period; ముక్కు పట్టేసి&comma; గొంతు పట్టేసి తినడానికి&comma; నిద్ర పోవడానికి కూడా ఇబ్బంది పెడుతుంది&period; గొంతులో తెమ‌‌‍‌à°¡‌ రావడానికి కారణాలు…&period; వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు…&period; జలుబు&comma; ఫ్లూ&comma; శ్వాసకోశ వైరస్ వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు గొంతులో తెమ‌‌‍‌à°¡‌కి అత్యంత సాధారణ కారణాలు&period; బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు…&period;&period; స్ట్రెప్ థ్రోట్ వంటి బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా గొంతులో తెమ‌‌‍‌à°¡‌కి కారణమవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలెర్జీలు…&period;&period; ధూళి&comma; పుప్పొడి&comma; పెంపుడు జంతువుల వెంట్రుకలు వంటి అలెర్జీ కారకాలు గొంతులో చికాకు&comma; తెమ‌‌‍‌à°¡‌కి కారణమవుతాయి&period; తేమ లేని గాలి…&period;&period; పొడి గాలి గొంతులోని శ్లేష్మ పొరలను తేమను కోల్పోయేలా చేస్తుంది&comma; దీనివల్ల గొంతులో చికాకు&comma; తెమ‌‌‍‌à°¡‌ ఏర్పడుతుంది&period; ధూమపానం…&period;&period; ధూమపానం గొంతులోని శ్లేష్మ పొరలను చికాకుపెడుతుంది&comma; తెమ‌‌‍‌à°¡‌కి కారణమవుతుంది&period; గొంతులో తెమ‌‌‍‌à°¡‌ లక్షణాలు…&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-91878 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;07&sol;mucus-in-throat&period;jpg" alt&equals;"mucus in throat and how to get rid of it " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గొంతులో చికాకు&comma; దగ్గు&comma; గొంతులో దురద&comma; గొంతులో నొప్పి&comma; గొంతులో శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం&comma; గొంతులో మింగడం కష్టం&comma; గొంతులో గుర్రుగుర్రు శబ్దం&period; గొంతులో తెమ‌‌‍‌డకు నివారణ మార్గాలు…&period;&period; చేతులు తరచుగా కడుక్కోండి…&period; ఇది వైరస్లు&comma; బ్యాక్టీరియాల వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది&period; విశ్రాంతి తీసుకోండి…&period;&period; గొంతును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి&comma; కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి&period; ఎక్కువ మాట్లాడకుండా&comma; గట్టిగా అవరకుండా ఉండండి&period; ద్రవాలు తాగండి…&period; పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం వలన శ్లేష్మం పలుచబడటానికి&comma; గొంతును తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది&period; నీరు&comma; వేడి సూప్ లేదా టీ మంచి ఎంపికలు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి…&period;&period; ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వలన గొంతులోని శ్లేష్మం పలుచబడటానికి&comma; చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది&period; ఆవిరి పీల్చుకోండి…&period; ఆవిరి పీల్చుకోవడం వలన గొంతులోని శ్లేష్మం పలుచబడటానికి&comma; గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది&period; ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు తీసుకోండి…&period;&period; ఐబుప్రోఫెన్ లేదా అసిటమినోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను వాడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;