ప్రోటీన్ల లోపం ఉంటే శ‌రీరంలో కనిపించే ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన స్థూల పోషకాల్లో ప్రోటీన్లు ఒక‌టి&period; ఇవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తిని అందించ‌డంతోపాటు à°¶‌రీర నిర్మాణానికి&comma; కండ‌రాల à°ª‌నితీరుకు ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; శాకాహారాలు లేదా మాంసాహారులు ఎవ‌రైనా à°¸‌రే ప్రోటీన్లు ఉన్న ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల పోష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period; అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; శాకాహారుల‌కు అయితే తృణ ధాన్యాలు&comma; à°¨‌ట్స్‌&comma; విత్త‌నాలు&comma; సోయా ఉత్ప‌త్తులు&comma; పాల‌కూర‌&comma; à°ª‌చ్చి à°¬‌ఠానీలు వంటి ఆహారాల ద్వారా ప్రోటీన్లు à°²‌భిస్తాయి&period; మాంసాహారులు అయితే గుడ్లు&comma; మాంసం&comma; చేప‌లు&comma; చికెన్ ద్వారా ప్రోటీన్లు à°²‌భిస్తాయి&period; ఇవేకాకుండా పాలు&comma; పాల ఉత్ప‌త్తులు&comma; à°ª‌ప్పు దినుసుల్లోనూ ప్రోటీన్లు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తినాలి&period; దీంతో ప్రోటీన్ల లోపం ఏర్ప‌à°¡‌కుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2735 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;proteins-1-1024x548&period;jpg" alt&equals;"proteins deficiency symptoms " width&equals;"696" height&equals;"372" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే ప్రోటీన్ల‌ను à°¸‌రిగ్గా తీసుకోక‌పోతే à°¶‌రీరం à°ª‌లు à°²‌క్ష‌ణాలను చూపిస్తుంది&period; à°ª‌లు అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; అవేమిటంటే&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; ప్రోటీన్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో శారీర‌క శ్ర‌à°® ఎక్కువ‌గా చేయ‌గ‌లుగుతారు&period; అయితే ప్రోటీన్ల లోపం à°µ‌స్తే à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత‌గా à°¶‌క్తి à°²‌భించ‌దు&period; దీంతో నీర‌సంగా&comma; నిస్స‌త్తువగా అనిపిస్తుంది&period; చిన్న à°ª‌నికే బాగా అల‌సి పోతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; ప్రోటీన్ల‌ను à°¤‌గినంత‌గా తీసుకుంటే కండ‌రాలు&comma; క‌ణాల నిర్మాణం జ‌రుగుతుంది&period; ప్రోటీన్ల లోపం ఏర్ప‌డితే కండ‌రాలు à°¬‌à°²‌హీనంగా మారుతాయి&period; కండ‌రాలు చిక్కిపోయి క‌నిపిస్తాయి&period; à°¬‌లం లేకుండా అయిపోతారు&period; à°¬‌రువులు ఎత్త‌లేరు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; ప్రోటీన్ల లోపం ఉన్న‌వారికి బాగా ఆక‌లి అవుతుంటుంది&period; à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత‌గా à°¶‌క్తి à°²‌భించ‌దు క‌నుక à°¶‌రీరం ఆహారం తీసుకోవాల‌ని చెబుతుంది&period; అందుక‌నే సూచ‌à°¨‌గా ఆక‌లి అయ్యేలా చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ప్రోటీన్ల లోపం ఉన్న‌వారిలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంది&period; దీంతో వారు త్వ‌à°°‌గా ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల బారిన à°ª‌à°¡‌తారు&period; వ్యాధులు సోకితే త్వ‌à°°‌గా కోలుకోలేరు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; ప్రోటీన్ల లోపం ఉంటే చర్మం త్వ‌à°°‌గా ముడ‌à°¤‌లు à°ª‌డుతుంది&period; యుక్త à°µ‌à°¯‌స్సులోనే వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు à°µ‌చ్చిన‌ట్లు క‌నిపిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ à°²‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తే క‌చ్చితంగా ప్రోటీన్ల లోపం ఉంద‌ని అర్థం చేసుకోవాలి&period; వెంట‌నే ప్రోటీన్లు ఉండే ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం ప్రారంభించాలి&period; దీంతో ఆ లోపం నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;