హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చేందుకు నెల రోజుల ముందు ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ à°®‌నం పాటించే జీవ‌à°¨ విధానం&comma; తీసుకునే ఆహారాలు&period;&period; వంటి అనేక కార‌ణాల à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం ప్ర‌భావిత‌à°®‌వుతుంటుంది&period; à°¸‌రైన అల‌వాట్లు పాటిస్తూ&comma; నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు పౌష్టికాహారం తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; లేదంటే హార్ట్ ఎటాక్ లు లేదా ఇత‌à°° గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌స్తాయి&period; అయితే హార్ట్ ఎటాక్ అనేది సైలెంట్ కిల్ల‌ర్‌&period; అది ఎప్పుడు ఎవ‌రికి ఎలా à°µ‌స్తుందో అస్స‌లు తెలియదు&period; కానీ హార్ట్ ఎటాక్ à°µ‌చ్చేందుకు నెల రోజుల ముందు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం à°®‌à°¨‌కు à°ª‌లు à°²‌క్ష‌ణాల‌ను తెలియ‌జేస్తుంది&period; వాటిని గ‌మనించ‌డం ద్వారా గుండెకు జరిగే ప్ర‌మాదాన్ని నివారించ‌à°µ‌చ్చు&period; ముందుగానే à°¤‌గిన జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకుని గుండెను à°°‌క్షించుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా అడ్డుకునేందుకు వీలుంటుంది&period; à°®‌à°°à°¿ గుండె పోటు à°µ‌చ్చేందుకు నెల రోజుల ముందు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో క‌నిపించే ఆ à°²‌క్ష‌ణాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3573 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;heart-attack&period;jpg" alt&equals;"these symptoms you can see in your body before 30 days of heart attack " width&equals;"750" height&equals;"502" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; కొంద‌రు చిన్న à°ª‌నిచేసినా అల‌సిపోతుంటారు&period; మెట్లు ఎక్కితే ఆయాసం à°µ‌స్తుంది&period; ఈ à°²‌క్ష‌ణాలు గ‌à°¨‌క ఉంటే వెంట‌నే అప్ర‌à°®‌త్తం అవ్వాలి&period; డాక్ట‌ర్‌ను క‌లిసి గుండె à°ª‌రీక్ష‌లు చేయించుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారికి కూడా హార్ట్ ఎటాక్‌లు à°µ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; రోజూ ఎంత సేపు బెడ్‌పై à°ª‌డుకున్నా నిద్ర రావ‌డం లేదంటే దాన్ని హార్ట్ ఎటాక్‌కు సూచ‌à°¨‌గా అనుమానించాలి&period; ఏమాత్రం నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌రాదు&period; నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌డే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; ఎక్కువ‌గా ఆందోళ‌à°¨ చెందుతున్నా హార్ట్ ఎటాక్ à°µ‌చ్చేందుకు కార‌à°£‌à°®‌వుతుంది&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు కూడా నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌కుండా వెంట‌నే డాక్ట‌ర్‌ను క‌లిసి à°ª‌రీక్ష‌లు చేయించుకుని చికిత్స తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఉన్న‌ట్టుండి సడెన్ గా బీపీ పెరిగి అది అలాగే ఉంటే దాన్ని హార్ట్ ఎటాక్ à°µ‌చ్చే ముందు సంకేతంగా అనుమానించాలి&period; వెంట‌నే బీపీని à°¤‌గ్గించుకునే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; ఎడ‌à°® వైపు ఛాతి నుంచి చేతి వైపుకు నొప్పి సూదుల‌తో గుచ్చిన‌ట్లు à°µ‌స్తున్నా&period;&period; లేదా గుండెకు ఎడ‌à°® వైపు ఛాతిలో నొప్పి à°µ‌స్తున్నా దాన్ని హార్ట్ ఎటాక్‌కు సూచ‌à°¨‌గా అనుమానించాలి&period; ఇలాంటి à°²‌క్ష‌ణాలు ఉన్న‌వారికి హార్ట్ ఎటాక్‌లు à°µ‌చ్చేందుకు ఎక్కువ‌గా అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక ఈ à°²‌క్ష‌ణాలు ఉంటే ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయ‌రాదు&period; డాక్ట‌ర్‌ను సంప్ర‌దించి చికిత్స తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; వాతావ‌à°°‌ణం చ‌ల్ల‌గా ఉన్నా కొంద‌రికి చెమ‌ట‌లు à°µ‌స్తుంటాయి&period; ఇలా గ‌à°¨‌క ఎవ‌రికైనా ఉంటే హార్ట్ ఎటాక్ à°µ‌చ్చేందుకు సూచ‌à°¨‌గా అనుమానించాలి&period; నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పైన తెలిపినవి హార్ట్ ఎటాక్ à°µ‌చ్చేందుకు కొన్ని రోజుల ముందు క‌నిపించే సూచ‌à°¨‌లు&period; ఇవి ఎవ‌రిలో అయినా ఉంటే నిర్లక్ష్యం చేయ‌కుండా వెంట‌నే డాక్ట‌ర్‌ను క‌లిసి à°ª‌రీక్ష‌లు చేయించుకుని చికిత్స తీసుకోవాలి&period; దీంతో హార్ట్ ఎటాక్ ముప్పు నుంచి à°¤‌ప్పించుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;