Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home food

Oats Uthappam : ఓట్స్‌తో ఎంతో టేస్టీగా ఉండే ఊత‌ప్పం ఇలా వేయండి.. ఇష్టంగా తింటారు..!

D by D
October 6, 2023
in food, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Oats Uthappam : మ‌న ఆరోగ్యానికి ఓట్స్ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. జీర్ణ‌శ‌క్తిని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, గుండె ను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా ఓట్స్ మ‌న‌కు దోహ‌ద‌ప‌డ‌తాయి. ఓట్స్ తో ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. వాటిలో ఓట్స్ ఊత‌ప్పం కూడా ఒక‌టి. ఓట్స్ తో చేసే ఊత‌ప్పం చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని ఇన్ స్టాంట్ గా 20 నిమిషాల్లోనే త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఉద‌యం పూట స‌మ‌యం త‌క్కువ‌గా ఉన్నవారు, రోజూ ఒకేర‌కం టిఫిన్స్ తిని బోర్ కొట్టిన వారు ఇలా ఓట్స్ తో అప్ప‌టిక‌ప్పుడు రుచిక‌ర‌మైన ఊత‌ప్పల‌ను త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. ఎంతో రుచిగా, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేలా ఓట్స్ తో ఊత‌ప్ప‌ల‌ను ఇన్ స్టాంట్ గా ఎలా తయారు చేసుకోవాలి.. త‌యారీకి కావల్సిన ప‌దార్థాలు ఏమిటి.. అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఓట్స్ ఊత‌ప్పం త‌యారీకి కావల్సిన ప‌దార్థాలు..

ప్లేన్ ఓట్స్ – ఒక క‌ప్పు, ఉప్మా ర‌వ్వ – ఒక క‌ప్పు, పెరుగు – ఒక క‌ప్పు, నీళ్లు -ఒక క‌ప్పు, స‌న్న‌గా త‌రిగిన ఉల్లిపాయ – 1, క్యారెట్ తురుము – కొద్దిగా, త‌రిగిన క‌రివేపాకు – ఒక రెమ్మ‌, త‌రిగిన కొత్తిమీర – కొద్దిగా, జీల‌క‌ర్ర – ఒక టీ స్పూన్, ఉప్పు – త‌గినంత‌, వంట‌సోడా – పావు టీ స్పూన్.

Oats Uthappam recipe in telugu make in this way
Oats Uthappam

ఓట్స్ ఊత‌ప్పం త‌యారీ విధానం..

ముందుగా ఒక జార్ లో ఓట్స్, ర‌వ్వ వేసి మెత్త‌గా మిక్సీ ప‌ట్టుకోవాలి. త‌రువాత ఈ పొడిని ఒక గిన్నెలోకి తీసుకుని అందులో పెరుగు, నీళ్లు వేసి బాగా క‌ల‌పాలి. త‌రువాత దీనిపై మూత పెట్టి ప‌క్క‌కు 15 నిమిషాల పాటు ప‌క్క‌కు ఉంచాలి. ఇప్పుడు ఒక గిన్నెలో క్యారెట్ తురుము, కొత్తిమీర‌, జీల‌క‌ర్ర‌, క‌రివేపాకు, ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు వేసి అంతా క‌లిసేలా క‌లుపుకుని ప‌క్క‌కు ఉంచాలి. ఇప్పుడు నాన‌బెట్టిన పిండిలో ఉప్పు, వంట‌సోడా వేసి క‌ల‌పాలి. త‌రువాత పిండిని తీసుకుని వేడి వేడి పెనం మీద ఊత‌ప్పంలా వేసుకోవాలి. త‌రువాత దీనిపై క్యారెట్ మిశ్ర‌మాన్ని వేసుకోవాలి. త‌రువాత నూనె వేసి మూత పెట్టి కాల్చుకోవాలి. ఊత‌ప్పం ఒక‌వైపు కాలిన త‌రువాత మూత తీసి మ‌రో వైపుకు తిప్పుకుని కాల్చుకుని ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే ఓట్స్ ఊత‌ప్పం త‌యార‌వుతుంది. దీనిని మ‌న‌కు న‌చ్చిన చ‌ట్నీతో తిన‌వ‌చ్చు. ఈ విధంగా ఓట్స్ తో త‌యారు చేసిన ఊత‌ప్పాన్ని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌వ‌చ్చు.

Tags: Oats Uthappam
Previous Post

Coconut Water Side Effects : కొబ్బ‌రినీళ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తాగుతున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

Next Post

Garlic Masala Curry : బిర్యానీ, రైస్‌, చ‌పాతీ.. ఎందులోకి అయినా స‌రే.. ఇలా మసాలా క‌ర్రీ చేయండి..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

మీకు శ‌నిదోషం ఉందా..? అయితే ఈ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మంచిది..!

July 3, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఏ వేలితో బొట్టు పెట్టుకుంటే ఎలాంటి ఫ‌లితాలు క‌లుగుతాయంటే..?

July 3, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శుక్ర‌వారం నాడు ఇలా చేస్తే మీ ఇంట్లో ల‌క్ష్మీ క‌టాక్ష‌మే..!

July 3, 2025
lifestyle

స్త్రీల‌లో పురుషులు ఇష్టప‌డే 15 అంశాలు ఇవే తెలుసా..?

July 3, 2025
హెల్త్ టిప్స్

ఈ 5 ర‌కాల తెల్ల‌ని విష ప‌దార్థాల‌ను మ‌నం రోజూ తింటున్నామ‌ని తెలుసా..?

July 3, 2025
హెల్త్ టిప్స్

గోధుమ రొట్టె, అన్నం రెండూ ఒకేసారి తిన‌కూడ‌దా..? తింటే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

July 3, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.