Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home food

Paneer Roll : లంచ్ బాక్స్‌లోకి సింపుల్‌గా అయ్యే ప‌నీర్ రోల్‌.. ఎలా త‌యారు చేయాలంటే..?

D by D
November 2, 2022
in food, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Paneer Roll : మ‌న‌కు బ‌య‌ట ఫాస్ట్ ఫుడ్ సెంట‌ర్ల‌ల‌లో, రెస్టారెంట్ ల‌లో ల‌భించే వాటిల్లో ప‌న్నీర్ రోల్స్ ఒక‌టి. ప‌న్నీర్ రోల్స్ చాలా రుచిగా ఉంటాయి. పిల్ల‌ల‌తో పాటు పెద్ద‌లు కూడా వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. మ‌నం ప‌న్నీర్ రోల్స్ ను అదే రుచితో మ‌నం ఇంట్లో కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఇంట్లో ప‌న్నీర్ రోల్స్ ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ప‌న్నీర్ రోల్స్ త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు..

గోధుమ పిండి – ముప్పావు క‌ప్పు, ఉప్పు – త‌గినంత‌, నూనె – అర టేబుల్ స్పూన్.

స్ట‌ఫింగ్ త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు..

ప‌న్నీర్ – 100గ్రా., పెరుగు – 2 టేబుల్ స్పూన్స్, ఉప్పు – త‌గినంత‌, కారం – త‌గినంత‌, ప‌సుపు – పావు టీ స్పూన్, జీల‌క‌ర్ర పొడి – పావు టీ స్పూన్, ధ‌నియాల పొడి – అర టీ స్పూన్, గ‌రం మ‌సాలా పొడి – పావు టీ స్పూన్, చాట్ మ‌సాలా – పావు టీ స్పూన్, మిరియాల పొడి – పావు టీ స్పూన్, నూనె – అర టేబుల్ స్పూన్స్, చిన్న‌గా త‌రిగిన ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు – 2 టేబుల్ స్పూన్స్, చిన్న‌గా త‌రిగిన క్యాప్సికం ముక్క‌లు – 2 టేబుల్ స్పూన్స్, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ – అర టీ స్పూన్, స‌న్న‌గా పొడుగ్గా త‌రిగిన ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు – త‌గిన‌న్ని, పొడుగ్గా త‌రిగిన క్యాప్సికం ముక్క‌లు – త‌గిన‌న్ని, స‌న్న‌గా పొడుగ్గా త‌రిగిన ట‌మాట ముక్క‌లు – త‌గిన‌న్ని, స్ప్రింగ్ ఆనియ‌న్స్ – త‌గిన‌న్ని, ట‌మాట సాస్ – కొద్దిగా, మ‌య‌నీస్ – కొద్దిగా, క్యాబేజ్ త‌రుగు – కొద్దిగా.

Paneer Roll healthy lunch for everyone make in this style
Paneer Roll

ప‌న్నీర్ రోల్స్ త‌యారీ విధానం..

ముందుగా ఒక గిన్నెలో గోధుమపిండిని తీసుకుని అందులో ఉప్పు, నూనె వేసి క‌లుపుకోవాలి. త‌రువాత త‌గినన్ని నీళ్లు పోసి పిండిని మెత్త‌గా క‌లుపుకోవాలి. త‌రువాత దీనిపై మూత‌ను ఉంచి 15 నిమిషాల పాటు ప‌క్క‌కు ఉంచాలి. త‌రువాత ఒక గిన్నెలో పెరుగును తీసుకోవాలి. త‌రువాత దానిలో ఉప్పు, కారం, ప‌సుపు, జీల‌క‌ర్ర పొడి, ధ‌నియాల పొడి,. గ‌రం మ‌సాలా పొడి, చాట్ మ‌సాలా, మిరియాల పొడి వేసి ఉండ‌లు లేకుండా క‌లుపుకుని ప‌క్క‌కు పెట్టుకోవాలి. ఇప్పుడు ఒక క‌ళాయిలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి. నూనె వేడ‌య్యాక చిన్న‌గా త‌రిగిన ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు, క్యాప్సికం ముక్క‌లు వేసి వేయించాలి. ఇవి వేగిన త‌రువాత అల్లం పేస్ట్ ను వేసి ప‌చ్చి వాస‌న పోయే వ‌ర‌కు వేయించాలి. త‌రువాత‌ ప‌న్నీర్ ముక్క‌లు వేసి కొద్దిగా రంగు మారే వ‌ర‌కు వేయించాలి.

త‌రువాత ముందుగా సిద్దం చేసుకున్న పెరుగు మిశ్ర‌మాన్ని వేసి క‌ల‌పాలి. దీనిని 2 నిమిషాల పాటు క‌లుపుతూ వేయించి చివ‌ర‌గా స్ప్రింగ్ ఆనియ‌న్స్ ను చ‌ల్లి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి. త‌రువాత ముందుగా క‌లిపి పెట్టుకున్న పిండిని నుండి త‌గినంత పిండిని తీసుకుని చ‌పాతీలా చేసుకోవాలి. ఈ చ‌పాతీని నూనె వేసి చ‌క్క‌గా కాల్చుకోవాలి. ఇలా అన్నీ చ‌పాతీల‌ను కాల్చుకున్న త‌రువాత ఒక చ‌పాతీని తీసుకోవాలి. దాని మ‌ధ్య‌లో ముందుగా త‌యారు చేసుకున్న ప‌న్నీర్ మిశ్ర‌మాన్ని రెండు నుండి మూడు టేబుల్ స్పూన్ల మోతాదులో ఉంచాలి.

త‌రువాత దానిపై ఉల్లిపాయ ముక్క‌ల‌ను, ట‌మాట ముక్క‌ల‌ను, క్యాప్సికం ముక్క‌ల‌ను ఉంచాలి. త‌రువాత వాటిపై చాట్ మ‌సాలా, మిరియాల పొడి, స్ప్రింగ్ ఆనియ‌న్స్ చ‌ల్లాలి. త‌రువాత ట‌మాట సాస్, మ‌య‌నీస్ వేయాలి. చివ‌ర‌గా క్యాబేజ్ తురుము వేసి చ‌పాతీని గుండ్రంగా చుట్టుకోవాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల బ‌య‌ట ఫాస్ట్ ఫుడ్ సెంట‌ర్ల‌లో ల‌భించే విధంగా ఉండే ప‌న్నీర్ రోల్స్ త‌యార‌వుతాయి. లంచ్ బాక్స్ లోకి లేదా స్నాక్స్ గా వీటిని చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. పిల్ల‌లు వీటిని మ‌రింత ఇష్టంగా తింటారు.

Tags: Paneer Roll
Previous Post

Kidneys Clean : ఈ జ్యూస్‌ను తాగితే.. మీ కిడ్నీలు క్లీన్ అవుతాయి..!

Next Post

Beauty Tips : రాత్రి ప‌డుకునే ముందు ఇలా చేస్తే.. మీ ముఖం అందంగా మారుతుంది..!

Related Posts

వినోదం

తండ్రి కొడుకులు కలిసి నటించినా హిట్ చేసుకోలేక డిజాస్టర్లు గా మిగిలిపోయిన సినిమాలు !

July 4, 2025
వినోదం

హీరో అవ్వకముందు చిరంజీవి – కమెడియన్ సుధాకర్ ఇన్ని కష్టాలని పడ్డారా ?

July 4, 2025
వినోదం

జై చిరంజీవ లో నటించిన ఈ చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ గుర్తు పట్టారా ? ఇప్పుడెలా మారిపోయిందంటే ?

July 4, 2025
lifestyle

బుద్ధుడు చెప్పిన ఈ విష‌యాల‌ను పాటిస్తే మీకు తిరుగు ఉండ‌దు..!

July 4, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఆల‌యానికి వెళ్లిన‌ప్పుడు క‌చ్చితంగా కొబ్బ‌రికాయ‌ను కొట్టాలా..?

July 4, 2025
ఆధ్యాత్మికం

మీ జాత‌కంలో కుజ దోషం ఉందా..? అయితే ఈ ప‌రిహారాల‌ను పాటించండి..!

July 4, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.