Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home food

Protein And Weight Loss Dosa : ఈ దోశల‌ను రోజూ తింటే బ‌రువు త‌గ్గుతారు.. ఎలా చేసుకోవాలి అంటే..?

D by D
July 24, 2023
in food, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Protein And Weight Loss Dosa : మ‌నం సాధార‌ణంగా దోశ‌ల‌ను మిన‌ప‌ప్పు, బియ్యంతో త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. ఇది మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. మిన‌ప‌ప్పుతో పాటు మ‌నం ఇత‌ర ప‌ప్పు దినుసుల‌ను క‌లిపి కూడా రుచిక‌ర‌మైన దోశ‌ల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ దోశ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం రుచికి రుచిని ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌వ‌చ్చు. ఈ దోశ‌ల‌ను తిన‌డం వల్ల మ‌నం మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సినంత ప్రోటీన్ తో పాటు ఇత‌ర పోష‌కాలను అందించ‌వ‌చ్చు. ఈ దోశ‌ల‌ను త‌యారు చేసుకుని తిన‌డం వ‌ల్ల ప్రోటీన్ లోపం రాకుండా ఉంటుంది. ఎంతో రుచిగా ఉండే ఈ ప్రోటీన్ దోశ‌ల‌ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ప్రోటీన్ దోశ త‌యారీకి కావల్సిన ప‌దార్థాలు..

3 గంట‌ల పాటు నాన‌బెట్టిన కొర్ర‌లు – ఒక క‌ప్పు, 3 గంట‌ల పాటు నాన‌బెట్టిన పెస‌ర్లు – గుప్పెడు, 3 గంట‌ల పాటు నాన‌బెట్టిన శ‌న‌గ‌లు – గుప్పెడు, 3 గంట‌ల పాటు నాన‌బెట్టిన మిన‌పప్పు- గుప్పెడు, 3 గంట‌ల పాటు నాన‌బెట్టిన బొబ్బ‌ర్లు – గుప్పెడు, మిరియాలు -ఒక టీ స్పూన్, క‌రివేపాకు -ఒక రెమ్మ‌, అల్లం – ఒక ఇంచు ముక్క‌, జీల‌క‌ర్ర – ఒక టీ స్పూన్, ఇంగువ – పావు స్పూన్, ఉప్పు – త‌గినంత‌.

Protein And Weight Loss Dosa recipe in telugu make like this
Protein And Weight Loss Dosa

ప్రోటీన్ దోశ త‌యారీ విధానం..

ముందుగా జార్ లో కొర్ర‌లు, పెస‌ర్లు, శ‌న‌గ‌లు, మిన‌ప‌ప్పు, బొబ్బ‌ర్లు, మిరియాలు, క‌రివేపాకు, అల్లం వేసి త‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోసి మెత్త‌గా మిక్సీ ప‌ట్టుకోవాలి. త‌రువాత ఈ పిండిని గిన్నెలోకి తీసుకుని అందులో ఇంగువ‌, జీల‌క‌ర్ర‌, ఉప్పు వేసి క‌ల‌పాలి. త‌రువాత స్ట‌వ్ మీద పెనాని ఉంచి వేడి చేయాలి. పెనం వేడ‌య్యాక నూనె వేసి టిష్యూ పేప‌ర్ తో తుడవాలి. త‌రువాత పిండిని తీసుకుని దోశలాగా వేసుకోవాలి. దోశ త‌డి ఆరిన త‌రువాత నూనె వేసి కాల్చుకోవాలి. దీనిని రెండు వైపులా ఎర్ర‌గా అయ్యే వ‌ర‌కు కాల్చుకుని ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే ప్రోటీన్ దోశ త‌యార‌వుతుంది. దీనిని వేడి వేడిగా కొబ్బ‌రి చ‌ట్నీతో తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా ప్రోటీన్ దోశ‌ను త‌యారు చేసుకుని తిన‌డం వ‌ల్ల రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌వ‌చ్చు.

Tags: Protein And Weight Loss Dosa
Previous Post

Egg Pudina Masala Curry : కోడిగడ్ల‌ను ఒక్క‌సారి ఇలా వెరైటీగా క‌ర్రీ చేయండి.. రుచి చూస్తే విడిచిపెట్ట‌రు..!

Next Post

Cashews : జీడిప‌ప్పును తిన‌లేరా.. వాటికి బ‌దులుగా వీటిని కూడా తిన‌వ‌చ్చు.. ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

మ‌హిళ‌లు అస‌లు ఎందుకు గాజుల‌ను ధ‌రించాలి..?

July 3, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌హిళ‌లు గ‌ర్భం ధ‌రించిన‌ప్పుడు ఈ 20 ఆహారాల‌కు దూరంగా ఉండాలి..!

July 3, 2025
ఆధ్యాత్మికం

వినాయ‌కుడి క‌థ నుంచి త‌ల్లిదండ్రులు నేర్చుకోవాల్సిన ముఖ్య‌మైన విష‌యాలు ఇవే..!

July 3, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

పురుషుల క‌న్నా స్త్రీల‌కు 20 నిమిషాలు ఎక్కువ నిద్ర అవ‌స‌రం అట‌.. ఎందుకో తెలుసా..?

July 3, 2025
lifestyle

ఇప్పుడు మ‌నం వాడుతున్న బ్లేడ్ల‌కు అలా డిజైన్ ఎలా వ‌చ్చిందో తెలుసా..?

July 3, 2025
Off Beat

తాజ్ మహల్ గురించి ఈ ఆసక్తికర విషయాలు మీకు తెలుసా..? మొత్తం 1089 ర‌హ‌స్య గ‌దులు ఉన్నాయి..!

July 3, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

మ‌హాభార‌త కాలంలో ప‌న్నులు ఎలా వ‌సూలు చేసేవారో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.