Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌ణ‌ మిన‌ర‌ల్స్

Anemia : దేశంలో గ‌ణ‌నీయంగా పెరిగిన ర‌క్త‌హీన‌త బాధితుల సంఖ్య‌.. ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల‌ను ఇలా స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా పెంచుకోండి..!

Admin by Admin
November 28, 2021
in మిన‌ర‌ల్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Anemia : మ‌న‌దేశాన్ని ప‌ట్టి పీడిస్తున్న అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య ఒక‌టి. నేష‌నల్ ఫ్యామిలీ హెల్త్ స‌ర్వే (NFHS) విడుద‌ల చేసిన తాజా గణాంకాల ప్ర‌కారం.. దేశంలో చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా చాలా మందిలో ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య వ‌స్తోంది. ముఖ్యంగా చిన్నారులు, మ‌హిళ‌ల్లో ఈ స‌మ‌స్య ఎక్కువ‌గా ఉంటోందని వెల్ల‌డైంది.

Anemia : దేశంలో గ‌ణ‌నీయంగా పెరిగిన ర‌క్త‌హీన‌త బాధితుల సంఖ్య‌.. ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల‌ను ఇలా స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా పెంచుకోండి..!
Anemia

NFHS తాజా డేటా ప్రకారం 2015-16లో దేశంలో ర‌క్త‌హీన‌త‌తో బాధ‌ప‌డుతున్న చిన్నారుల సంఖ్య 58.6 శాతం ఉండ‌గా.. అది తాజాగా 67 శాతానికి చేరుకుంది. అలాగే మ‌హిళ‌ల్లో అది 54.1 శాతం నుంచి 59.1 శాతానికి చేరుకుంది. అందువ‌ల్ల ర‌క్త‌హీన‌త బాధితుల సంఖ్య క్ర‌మేణా పెరుగుతుంద‌ని స్ప‌ష్ట‌మ‌వుతోంది. ఈ క్ర‌మంలోనే ఈ స‌మ‌స్య నుంచి స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా ఎలా బ‌య‌ట ప‌డాలో నిపుణులు వివ‌రిస్తున్నారు.

మ‌న శ‌రీరంలో త‌గిన‌న్ని ఆరోగ్య‌వంత‌మైన ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాలు లేక‌పోతే ఆ స్థితిని ర‌క్త‌హీన‌త‌గా చెబుతారు. ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాలు మ‌న శ‌రీరంలో క‌ణాల‌కు ఆక్సిజ‌న్‌ను ర‌వాణా చేస్తాయి. హిమోగ్లోబిన్ స‌హాయంతో ఎర్ర రక్త క‌ణాలు మ‌న శ‌రీరంలోని ప్ర‌తి చోటుకు ఆక్సిజ‌న్‌ను పంపిస్తాయి. దీంతో మ‌న‌కు ఆక్సిజ‌న్ స‌రిగ్గా ల‌భించి ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అన్ని అవ‌య‌వాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

అయితే ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య అనేది అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల వ‌స్తుంటుంది. సూక్ష్మ క్రిముల ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు ఏర్ప‌డ‌డం, దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు, పోష‌కాహార లోపం, ముఖ్యంగా ఐర‌న్ లోపించ‌డం.. వంటి అంశాల‌న్నీ ర‌క్త‌హీన‌త‌కు కార‌ణ‌మ‌వుతాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే ర‌క్త‌హీన‌త ఏర్ప‌డితే మ‌న శ‌రీరం ప‌లు సంకేతాల‌ను చూపిస్తుంది.

రక్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారిలో అల‌స‌ట‌, త‌ల‌తిర‌గ‌డం, శ్వాస స‌రిగ్గా ఆడ‌క‌పోవ‌డం, త‌ల‌నొప్పి, చ‌ల్ల‌ద‌నాన్ని త‌ట్టుకోలేక‌పోవ‌డం.. వంటి సంకేతాలు, ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి. ఈ ల‌క్ష‌ణాలు ఎవ‌రిలో అయినా ఉంటే ఆల‌స్యం చేయ‌కుండా వెంట‌నే డాక్ట‌ర్‌ను క‌లిసి ప‌రీక్ష‌లు చేయించుకోవాలి. ర‌క్త‌హీన‌త ఉన్న‌ట్లు తేలితే వైద్యులు ఇచ్చే మందుల‌ను వాడాలి. దీంతోపాటు ప‌లు ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే..

మాంసం, కోడిగుడ్ల ద్వారా మ‌న‌కు ఐర‌న్ బాగా ల‌భిస్తుంది. వాటిల్లో బి విట‌మిన్లు, రాగి, సెలీనియం కూడా ఉంటాయి. అలాగే చేప‌లు, రొయ్య‌లు, ప‌ప్పు దినుసులు, పాల‌కూర‌, బాదంప‌ప్పు, వాల్ న‌ట్స్‌, కిస్మిస్ లు, ఖర్జూరం వంటి వాటిల్లో మ‌న‌కు ఐర‌న్ బాగా ల‌భిస్తుంది. దీంతోపాటు విట‌మిన్ బి12, డి లు కూడా ల‌భిస్తాయి. ఇవ‌న్నీ ఎర్ర ర‌క్త కణాల ఉత్ప‌త్తికి దోహ‌దం చేసేవే. అందువ‌ల్ల ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకుంటే ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. ఫ‌లితంగా ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు.

రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే అల్లం నీళ్ల‌ను ఇలా తీసుకుంటే.. ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

ఇంటి ద్వారం వ‌ద్ద క‌ట్టిన బూడిద గుమ్మ‌డికాయ కుళ్లిపోయిందా.. అయితే దాని అర్థం ఏమిటో తెలుసా..?

పూరీలు మెత్త‌గా పొంగుతూ రావాలంటే.. ఏం చేయాలో తెలుసా..?

Tags: anemiaIron deficiencyiron foodsఐర‌న్ ఆహారాలుఐర‌న్ లోపంర‌క్త‌హీన‌త
Previous Post

Papaya : ఈ అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు బొప్పాయి పండ్లను అస్సలు తినరాదు.. లేదంటే ప్రమాదం కలుగుతుంది..!

Next Post

Immunity : మ‌ళ్లీ విజృంభిస్తున్న క‌రోనా.. వీటిని రోజూ తీసుకుని రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకోండి..!

Related Posts

Carrot : రోజూ ఒక క్యారెట్ ను తింటే.. ఇన్ని లాభాలా.. అస‌లు న‌మ్మ‌లేరు..!
కూర‌గాయ‌లు

Carrot : రోజూ ఒక క్యారెట్ ను తింటే.. ఇన్ని లాభాలా.. అస‌లు న‌మ్మ‌లేరు..!

January 25, 2023
Vegetables Curry : అన్ని కూర‌గాయ‌లు క‌లిపి ఇలా మిక్స్‌డ్ వెజిట‌బుల్ క‌ర్రీని చేయండి.. టేస్ట్ చూస్తే వ‌ద‌ల‌రు..
food

Vegetables Curry : అన్ని కూర‌గాయ‌లు క‌లిపి ఇలా మిక్స్‌డ్ వెజిట‌బుల్ క‌ర్రీని చేయండి.. టేస్ట్ చూస్తే వ‌ద‌ల‌రు..

January 25, 2023
Coriander Leaves : ఇది మ‌న‌కు తెలిసిందే.. కానీ రోజూ తీసుకుంటే ఎన్నో లాభాలు..!
మొక్క‌లు

Coriander Leaves : ఇది మ‌న‌కు తెలిసిందే.. కానీ రోజూ తీసుకుంటే ఎన్నో లాభాలు..!

January 25, 2023
Dum Aloo Curry : ధాబాల‌లో ల‌భించే ద‌మ్ ఆలు క‌ర్రీ.. ఇలా చేస్తే ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..
food

Dum Aloo Curry : ధాబాల‌లో ల‌భించే ద‌మ్ ఆలు క‌ర్రీ.. ఇలా చేస్తే ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..

January 25, 2023
Millet Flour For Diabetes : రోజుకు 2 సార్లు వీటిని తీసుకోండి.. షుగ‌ర్ దెబ్బ‌కు కంట్రోల్ అవుతుంది..
వార్త‌లు

Millet Flour For Diabetes : రోజుకు 2 సార్లు వీటిని తీసుకోండి.. షుగ‌ర్ దెబ్బ‌కు కంట్రోల్ అవుతుంది..

January 25, 2023
Methi Matar Pulao : మెంతికూర‌, ప‌చ్చి బ‌ఠానీల‌తో చేసే ఈ పులావ్‌.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.. త‌యారీ ఇలా..!
food

Methi Matar Pulao : మెంతికూర‌, ప‌చ్చి బ‌ఠానీల‌తో చేసే ఈ పులావ్‌.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.. త‌యారీ ఇలా..!

January 25, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR POSTS

Shankhpushpi : ఈ పువ్వులు ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌కండి.. ఎందుకో తెలుసా..?
మొక్క‌లు

Shankhpushpi : ఈ పువ్వులు ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌కండి.. ఎందుకో తెలుసా..?

by D
January 15, 2023

...

Read more
Hair Growth Tips : త‌ర‌చూ ఇలా చేయండి.. ఎన్ని వెంట్రుక‌లు రాలిపోయాయో.. అన్నీ వ‌స్తాయి..
వార్త‌లు

Hair Growth Tips : త‌ర‌చూ ఇలా చేయండి.. ఎన్ని వెంట్రుక‌లు రాలిపోయాయో.. అన్నీ వ‌స్తాయి..

by D
January 18, 2023

...

Read more
Sesame Seeds For Bones : వీటిని తింటే కీళ్ల‌లో గుజ్జు పెరుగుతుంది.. ఎలాంటి నొప్పులు ఉండ‌వు..
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Sesame Seeds For Bones : వీటిని తింటే కీళ్ల‌లో గుజ్జు పెరుగుతుంది.. ఎలాంటి నొప్పులు ఉండ‌వు..

by D
January 17, 2023

...

Read more
Mucus : ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి.. ఊపిరితిత్తుల్లో ఉండే క‌ఫం మొత్తం పోతుంది..
చిట్కాలు

Mucus : ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి.. ఊపిరితిత్తుల్లో ఉండే క‌ఫం మొత్తం పోతుంది..

by D
December 24, 2022

...

Read more
Kanda : ఈ దుంప ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి.. ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి..
కూర‌గాయ‌లు

Kanda : ఈ దుంప ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి.. ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి..

by Editor
January 15, 2023

...

Read more
Thimmirlu : శ‌రీరంలో ఎక్క‌డైనా స‌రే తిమ్మిర్లు బాగా వ‌స్తున్నాయా.. అయితే ఏం చేయాలంటే..?
చిట్కాలు

Thimmirlu : శ‌రీరంలో ఎక్క‌డైనా స‌రే తిమ్మిర్లు బాగా వ‌స్తున్నాయా.. అయితే ఏం చేయాలంటే..?

by D
December 25, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.