కాల్షియం లోపం ఉందా.. ఇలా చేస్తే 7 రోజుల్లో సెట్ అయిపోతుంది..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌రం అయిన‌ ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో కాల్షియం కూడా ఒక‌టి&period; à°®‌à°¨ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఆకృతిని ఇచ్చే ఎముకలను&comma; అలాగే దంతాలను దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డానికి à°®‌à°¨‌కు కాల్షియం ఎంతో అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతుంది&period; కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో కాల్షియం లోపం కార‌ణంగా ఇబ్బంది à°ª‌డే వారు ఎక్కువవుతున్నారు&period; కాల్షియం లోపం కార‌ణంగా చిన్న దెబ్బ‌à°²‌కే ఎముక‌లు విరిగ‌డం&comma; చిట్ల‌డం వంటివి జ‌రుగుతూ ఉంటాయి&period; à°¶‌రీరంలో కాల్షియం లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల కీళ్ల నొప్పులు&comma; కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేయ‌డం&comma; తిమిర్లు రావ‌డం&comma; చేతులు à°ª‌టుత్వాన్ని కోల్పోవ‌డం&comma; చేతి గోర్లు à°ª‌గిలిపోవ‌డం వంటివి జ‌రుగుతూ ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంతేకాకుండా ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం&comma; ఆహారం తిన‌డానికి&period;&period; అదే విధంగా మింగ‌డానికి కూడా ఇబ్బంది క‌లుగుతుంది&period; à°¶‌రీరం à°¶‌క్తిని కోల్పోయిన‌ట్టు&comma; ఎప్పుడూ నీర‌సంగా నిస్స‌త్తువ‌గా ఉంటుంది&period; కాల్షియం లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల దంతాల à°¸‌à°®‌స్య‌లు రావ‌డంతోపాటు à°¶‌రీరంలో à°°‌క్తం కూడా గ‌డ్డ‌క‌డుతుంది&period; కాల్షియం లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల చిన్న పిల్ల‌ల్లో ఎదుగుద‌à°² à°¸‌రిగ్గా ఉండ‌దు&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌చ్చాక బాధ‌à°ª‌à°¡‌డం కంటే à°¸‌à°®‌స్య రాకుండా చూసుకోవ‌à°¡‌మే ఉత్త‌à°®‌à°®‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-16314 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;calcium&period;jpg" alt&equals;"if you have calcium deficiency then follow these tips " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాల్షియం ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం ద్వారా à°®‌నం చాలా సుల‌భంగా కాల్షియం లోపాన్ని అధిగ‌మించ‌à°µ‌చ్చు&period; కాల్షియం ఎక్క‌à°µ‌గా ఉండే ఆహార à°ª‌దార్థాల్లో నువ్వులు కూడా ఒక‌టి&period; నువ్వుల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది&period; దీనిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వల్ల à°®‌à°¨ శరీరానికి à°¤‌గినంత కాల్షియం à°²‌భించ‌డంతోపాటు చ‌ర్మం కాంతివంతంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; అయితే నువ్వుల‌ను à°®‌నం నేరుగా తిన‌డం కంటే వాటిని మెత్త‌గా పొడిగా చేసి ఆ పొడిని నీటిలో క‌లుపుకుని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అధిక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ సాయంత్రం ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల పొడిని క‌లుపుకుని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చాలా త్వ‌à°°‌గా కాల్షియం లోపం అనే à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ నీటిని తాగ‌లేని వారు నువ్వుల పొడిని తిన్న à°¤‌రువాత నీటిని తాగాలి&period; కాల్షియం లోపం à°®‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉన్న వారు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నువ్వుల పొడిని వాడాల్సి ఉంటుంది&period; ఈ చిట్కాను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత కాల్షియం à°²‌భించి కీళ్ల‌నొప్పులు&comma; దంతాల à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; తిమ్మిర్లు రావ‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; అంతేకాకుండా అధిక à°°‌క్త‌పోటుతో పాటు షుగ‌ర్ వ్యాధి కూడా నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ విధంగా నువ్వుల పొడిని వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఎముక‌లు దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; జుట్టు నిగారింపును సొంతం చేసుకుంటుంది&period; రోజూ సాయంత్రం నువ్వుల పొడిని తీసుకోవ‌డంతోపాటు ఉద‌యం పూట నాన‌బెట్టి పొట్టు తీసిన బాదం à°ª‌ప్పుల‌ను&comma; ఒక గ్లాస్ పాల‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చాలా త్వ‌à°°‌గా కాల్షియం లోపం నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;