Zinc Foods : వీటిని తింటే న‌ర‌న‌రాల్లోనూ బ‌లం పెరుగుతుంది.. మెద‌డు కంప్యూట‌ర్ క‌న్నా వేగంగా ప‌నిచేస్తుంది..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Zinc Foods &colon; పిల్ల‌లు చ‌క్క‌గా ఎద‌గ‌డంతో పాటు వారిలో జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి ఎక్క‌à°µ‌గా ఉండాల‌ని వారు చ‌క్క‌గా చ‌దువుకోవాల‌ని à°¤‌ల్లిదండ్రులు ప్ర‌తి ఒక్క‌రు కోరుకుంటారు&period; వారిలో జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి పెర‌గాల‌ని ఎంతో ప్ర‌à°¯‌త్నిస్తూ ఉంటారు&period; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి పెర‌గ‌డానికి మార్కెట్ లో దొరికే à°°‌క‌à°°‌కాల పొడుల‌ను&comma; లేహ్యాల‌ను పిల్ల‌à°²‌కు ఇస్తూ ఉంటారు&period; ఇలా లేహ్యాల‌ను&comma; పొడుల‌ను ఇవ్వ‌డానికి à°¬‌దులుగా మెద‌డు క‌ణాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంతో పాటు జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తిని పెంచే ఆహారాల‌ను ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల నేర్చుకునే సామ‌ర్థ్యం పెర‌గ‌డంతో పాటు à°¶‌రీర ఆరోగ్యం కూడా పెరుగుతుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; మూడు à°°‌కాల పోష‌కాల‌ను à°¶‌రీరానికి అందించ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు à°ª‌నితీరు చ‌క్క‌గా పెరుగుతుంది&period; మెద‌డు à°ª‌నితీరును&comma; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తిని పెంచే పోష‌కాలు ఏమిటి&period;&period; ఇవి ఏఏ ఆహార à°ª‌దార్థాల్లో ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెద‌డు చ‌క్క‌గా à°ª‌ని చేయాల‌న్నా&comma; నాడీ క‌ణాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి జింక్&comma; విట‌మిన్ ఇ&comma; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ముఖ్యంగా అవ‌à°¸‌à°°‌మవుతాయి&period; జింక్ లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు చురుకుగా à°ª‌ని చేయ‌దు&period; నాడీ క‌ణాల à°ª‌నితీరు à°¤‌గ్గుతుంది&period; జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period; గ‌ర్భిణీ స్త్రీల‌ల్లో జింక్ లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల పుట్ట‌బోయే పిల్ల‌ల్లో తెలివితేట‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; క‌నుక పిల్ల‌à°²‌కు జింక్ ఉండే ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా అందించాలి&period; అలాగే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డులో క‌ణాలు చ‌క్క‌గా à°ª‌ని చేస్తాయి&period; జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఎక్కువ కాలం పాటు à°®‌తిమ‌రుపు&comma; అల్జీమ‌ర్స్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; మెద‌డు à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; అదే విధంగా విట‌మిన్ ఇ ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; à°®‌నం ఆలోచించేట‌ప్పుడు అనేక à°°‌కాల à°°‌సాయ‌నాలు విడుద‌à°² అవుతాయి&period; ఈ à°°‌సాయ‌నాలు మెద‌డు క‌ణాల జీవిత కాలాన్ని à°¤‌గ్గిస్తూ ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;28298" aria-describedby&equals;"caption-attachment-28298" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-28298 size-full" title&equals;"Zinc Foods &colon; వీటిని తింటే à°¨‌à°°‌à°¨‌రాల్లోనూ à°¬‌లం పెరుగుతుంది&period;&period; మెద‌డు కంప్యూట‌ర్ క‌న్నా వేగంగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;zinc-foods&period;jpg" alt&equals;"Zinc Foods take them regularly for these benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-28298" class&equals;"wp-caption-text">Zinc Foods<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ à°°‌సాయ‌నాల‌ను విచ్చినం చేసి జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తిని&comma; ఆలోచ‌నా à°¶‌క్తి పెంచ‌డంలో విట‌మిన్ ఇ à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; ఈ మూడు పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను&comma; à°¨‌ట్స్ ను&comma; గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డంతో పాటు పిల్ల‌à°²‌కు ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఆలోచ‌నా à°¶‌క్తి కూడా పెరుగుతుంది&period; à°µ‌à°¯‌సును à°¬‌ట్టి రోజుకు 7 నుండి 10 మిల్లీ గ్రాముల జింక్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ప్ర‌తిరోజూ అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతుంది&period; పొద్దు తిరుగుడు à°ª‌ప్పులో 7 మిల్లీ గ్రాములు&comma; తెల్ల నువ్వుల్లో 8 మిల్లీ గ్రాములు&comma; à°¨‌ల్ల నువ్వుల్లో 8&period;5 మిల్లీ గ్రాముల జింక్ ఉంటుంది&period; వీటిని నాన‌బెట్టి లేదా పొడిగా చేసుకుని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత జింక్ à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే పిల్ల‌à°²‌కు రోజుకు 1 గ్రాము&comma; పెద్ద‌లకు 2 గ్రాముల ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు రోజుకు అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతాయి&period; వాల్ à°¨‌ట్స్ లో 9 గ్రాములు&comma; అవిసె గింజ‌ల్లో 13 గ్రాములు&comma; చియా విత్త‌నాల్లో 18 గ్రాముల ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు à°²‌భిస్తాయి&period; అలాగే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి రోజుకు 15 మిల్లీ గ్రాముల విట‌మిన్ ఇ అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతుంది&period; à°¹‌జ‌ల్ à°¨‌ట్స్ లో 15 మిల్లీ గ్రాములు&comma; బాదం à°ª‌ప్పులో 28 మిల్లీ గ్రాములు&comma; పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల్లో 38 మిల్లీ గ్రాముల విట‌మిన్ ఇ ఉంటుంది&period; ఈ ఆహారాల‌ను పిల్ల‌à°²‌కు ఎక్కువ‌గా ఇవ్వ‌డంతో పాటు ప్రాణాయామం చేయించ‌డం à°µ‌ల్ల వారిలో జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఆలోచ‌నా à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; మెద‌డు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; ఈ విధంగా ఈ ఆహారాల‌ను అందించ‌డం à°µ‌ల్ల ఎటువంటి పొడులు&comma; లేహ్యాల‌తో అవ‌à°¸‌రం లేకుండా పిల్ల‌ల్లో మేధాశ‌క్తిని పెంచ‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;