Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Vitamin B12 : విటమిన్‌ బి12 లోపిస్తే తీవ్ర అనర్థాలే.. ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయంటే..

Editor by Editor
August 12, 2022
in వార్త‌లు, విట‌మిన్లు
Share on FacebookShare on Twitter

Vitamin B12 : మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే అనేక రకాల విటమిన్లలో విటమిన్‌ బి12 ఒకటి. దీన్నే మిథైల్‌ సయానో కోబాలమైన్‌ అంటారు. ఇది మన శరీరంలో డీఎన్‌ఏ ఇంకా ఎర్ర రక్త కణాల తయారీకి ఉపయోగపడుతుంది. మన శరీరంలో ఉండే మెదడు, నాడీ కణాలకు విటమిన్‌ బి12 ఎంతగానో అవసరం అవుతుంది. అవి విటమిన్‌ బి12ను బాగా ఉపయోగించుకుంటాయి. అయితే విటమిన్‌ బి12ను మన శరీరం దానంతట అది తయారు చేసుకోలేదు. కనుక మనమే ఆహారాల ద్వారా ఈ విటమిన్‌ను శరీరానికి అందించాల్సి ఉంటుంది. ఇక ఈ విటమిన్‌ ఎక్కువగా మనకు జంతు సంబంధిత ఆహారాల నుంచి వస్తుంది. అయితే విటమిన్‌ బి12 లోపిస్తే అనేక అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

విటమిన్‌ బి12 లోపించడం వల్ల మన శరీరంలోని జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయదు. దీంతో తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. దీని వల్ల అజీర్ణ సమస్య వస్తుంది. అలాగే శరీరానికి పోషకాలు లభించవు. దీంతో రక్తహీనత సమస్య వస్తుంది. రక్తం బాగా తయారుకాదు. విటమిన్‌ బి12 లోపం వల్ల రక్తహీనత మాత్రమే కాకుండా.. విసుగు, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి లోపించడం, డిప్రెషన్‌ వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.

Vitamin B12 deficiency can lead to these health problems
Vitamin B12

విటమిన్‌ బి12 లోపిస్తే అల్జీమర్స్‌ వ్యాధి వస్తుంది. దీనికి చికిత్స ఏమీ లేదు. ఇది వృద్ధుల్లో ఎక్కువగా వస్తుంది. దీంతో తీవ్ర ఇబ్బందులు పడాల్సి ఉంటుంది. అలాగే జ్ఞాపకశక్తి మొత్తం పోతుంది. అసలు దేన్నీ గుర్తుపెట్టుకోలేరు. ఆలోచించలేరు. అలాగే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, అలసట, కంగారు, ఆందోళన, జీర్ణ సమస్యలు, చర్మం తెల్లగా పాలిపోయినట్లు అవడం, ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇవన్నీ కనిపిస్తున్నాయంటే.. వారిలో విటమిన్‌ బి12 లోపించినట్లేనని తెలుసుకోవాలి. వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకుని అవసరం అయితే చికిత్స తీసుకోవాలి. దీంతో వైద్యులు సమస్య ఉన్నట్లు తేలితే మందులను రాస్తారు. ముఖ్యంగా విటమిన్‌ బి12 ట్యాబ్లెట్లను రోజూ వేసుకోవాలని సూచిస్తారు. దీంతో విటమిన్‌ బి12 లోపం నుంచి బయట పడవచ్చు.

ఇక విటమిన్‌ బి12 లోపం రాకుండా ఉండాలంటే పలు ఆహారాలను రోజూ తీసుకోవాలి. మనం తినే కొన్ని ఆహారాల్లో విటమిన్‌ బి12 ఉంటుంది. కోడిగుడ్లు, చేపలు, మటన్‌, పుట్ట గొడుగులు వంటి వాటి ద్వారా విటమిన్‌ బి12 ను పొందవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల విటమిన్‌ బి12 సరిగ్గా లభిస్తుంది. దీంతో ఈ విటమిన్‌ లోపం రాకుండా ఉంటుంది. ఫలితంగా ఎలాంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. కాబట్టి విటమిన్‌ బి12 ఉండే ఆహారాలను తరచూ తీసుకోవాలి. దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

Tags: vitamin b12
Previous Post

Banana Leaf : అరటి ఆకుల్లోనే ఎందుకు భోజ‌నం చేయాలి ? అందులో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య ర‌హ‌స్యాలు ఇవే..!

Next Post

Ginger : ఎన్నో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు మ‌న వంట ఇంట్లో ఉండే దివ్య ఔష‌ధం.. అల్లం..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

మ‌హిళ‌లు అస‌లు ఎందుకు గాజుల‌ను ధ‌రించాలి..?

July 3, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌హిళ‌లు గ‌ర్భం ధ‌రించిన‌ప్పుడు ఈ 20 ఆహారాల‌కు దూరంగా ఉండాలి..!

July 3, 2025
ఆధ్యాత్మికం

వినాయ‌కుడి క‌థ నుంచి త‌ల్లిదండ్రులు నేర్చుకోవాల్సిన ముఖ్య‌మైన విష‌యాలు ఇవే..!

July 3, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

పురుషుల క‌న్నా స్త్రీల‌కు 20 నిమిషాలు ఎక్కువ నిద్ర అవ‌స‌రం అట‌.. ఎందుకో తెలుసా..?

July 3, 2025
lifestyle

ఇప్పుడు మ‌నం వాడుతున్న బ్లేడ్ల‌కు అలా డిజైన్ ఎలా వ‌చ్చిందో తెలుసా..?

July 3, 2025
Off Beat

తాజ్ మహల్ గురించి ఈ ఆసక్తికర విషయాలు మీకు తెలుసా..? మొత్తం 1089 ర‌హ‌స్య గ‌దులు ఉన్నాయి..!

July 3, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

మ‌హాభార‌త కాలంలో ప‌న్నులు ఎలా వ‌సూలు చేసేవారో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.