Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Vitamin D Deficiency : మీ నాలుక‌పై ఇలా ఉందా.. అయితే విట‌మిన్ డి లోపం ఉన్న‌ట్లే..!

D by D
April 17, 2023
in వార్త‌లు, విట‌మిన్లు
Share on FacebookShare on Twitter

Vitamin D Deficiency : మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల్లో విట‌మిన్ డి కూడా ఒక‌టి. విట‌మిన్ డి మ‌న శ‌రీరంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎముక‌లను, దంతాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, ఫ్లూ బారిన ప‌డ‌కుండా చేయ‌డంలో, టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్ బారిన ప‌డ‌కుండా చేయ‌డంలో, క్యాన్స‌ర్ అవ‌కాశాల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో, ఒత్తిడిని మ‌రియు ఆందోళ‌న‌ను దూరం చేయ‌డంలో, శ‌రీరం పోష‌కాల‌ను చ‌క్క‌గా గ్ర‌హించేలా చేయ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా విట‌మిన్ డి మ‌న‌కు స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. ఎండ‌లో కూర్చోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి త‌గినంత విట‌మిన్ డి ల‌భిస్తుంద‌న్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. అయితే నేటి త‌రుణంలో మ‌న‌లో చాలా మంది విట‌మిన్ డి లోపంతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. విటమిన్ డి లోపించ‌డం వ‌ల్ల అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి. అయితే కొన్ని ల‌క్ష‌ణాల‌ను బ‌ట్టి మ‌నం ముందుగానే విట‌మిన్ డి లోపాన్ని గుర్తించ‌వ‌చ్చు.

ఈ ల‌క్ష‌ణాల‌ను బ‌ట్టి మ‌నం ముందుగానే జాగ్ర‌త్త‌ప‌డ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. లేదంటే మ‌నం తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురి కావాల్సి ఉంటుంది. విట‌మిన్ డి లోపం కార‌ణంగా మ‌న‌లో క‌నిపించే ల‌క్ష‌ణాలు ఏమిటి..అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. విట‌మిన్ డి లోపం వ‌ల్ల నోటిలో మంట‌గా ఉండ‌డంతో పాటు నోరు తిమ్మిరిగా కూడా ఉంటుంది. తీవ్ర‌మైన నొప్పితో పాటు నోరు కూడా పొడిబారుతుంది. ఈ ప‌రిస్థితి ఉన్న‌టుండి రాదు. కాల‌క్ర‌మేణా నెమ్మ‌దిగా ఈ స‌మ‌స్య తీవ్ర‌మ‌వుతుంది. నోటిలో మంట‌తో పాటు నాలుక రుచి మార‌డం, నాలుక పూర్తిగా రుచిని కోల్పోవ‌డం, అలాగే నాలుక‌పై చిన్న చిన్న బొబ్బ‌లు రావ‌డం కూడా జ‌రుగుతుంది. అలాగే విట‌మిన్ డి లోపం కార‌ణంగా శ‌రీరంలో క్యాల్షియం స్థాయిలు త‌గ్గుతాయి. అలాగే నాలుక స్ప‌ర్శ‌ను కోల్పోతుంది. విట‌మిన్ డి లోపం వ‌ల్ల నోరు పూర్తిగా ఎండిపోతుంది. నోరు ఎండిపోవ‌డం వ‌ల్ల దంతాల స‌మ‌స్య‌లు ఎక్కువ‌గా వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి.

Vitamin D Deficiency can easily identified by tongue
Vitamin D Deficiency

విట‌మిన్ డి లోపం తీవ్ర‌మ‌య్యే కొద్ది ఇన్ ప్లామేష‌న్ తో పాటు న్యుమోనియా, శ్వాస‌కోస సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు కూడా త‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది క‌నుక విట‌మిన్ డి లోపాన్ని సాధ్య‌మైనంత వ‌ర‌కు త‌గ్గించుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. విట‌మిన్ డి లోపాన్ని అధిగ‌మించాలంటే మ‌నం రోజూ 10 నుండి 20 నిమిషాల పాటు ఎండ‌లో కూర్చోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. అలాగే విట‌మిన్ డి ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. పాల‌కూర‌, బెండ‌కాయ‌, సోయాబీన్స్, చేప‌లు, చేప నూనె, కోడిగుడ్లు, పాల ఉత్ప‌త్తులు, పుట్ట గొడుగులు, చీస్ వంటి వాటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి త‌గినంత విట‌మిన్ డి ల‌భిస్తుంది. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటూ రోజూ ఎండ‌లో కూర్చోవ‌డం వ‌ల్ల విట‌మిన్ డి లోపాన్ని మ‌నం చాలా సుల‌భంగా అధిగ‌మించ‌వ‌చ్చు.

Tags: vitamin d deficiency
Previous Post

Instant Badam Mix : ఎప్పుడు తాగాల‌నిపిస్తే అప్పుడు.. బాదం పాల‌ను జ‌స్ట్ ఇలా 5 నిమిషాల్లో చేసుకోవ‌చ్చు..!

Next Post

Meal Maker Curry : మీల్ మేక‌ర్‌ల‌ను ఇలా చేస్తే.. చికెన్‌, మ‌ట‌న్ కూడా ప‌నికిరావు..!

Related Posts

Chicken And Mutton : చికెన్‌, మ‌ట‌న్ కోసం వంద‌ల రూపాయ‌లు పెట్టాల్సిన ప‌నిలేదు.. త‌క్కువ ఖ‌ర్చులోనే ఎక్కువ బ‌లాన్నిచ్చే ఆహారం..!
వార్త‌లు

Chicken And Mutton : చికెన్‌, మ‌ట‌న్ కోసం వంద‌ల రూపాయ‌లు పెట్టాల్సిన ప‌నిలేదు.. త‌క్కువ ఖ‌ర్చులోనే ఎక్కువ బ‌లాన్నిచ్చే ఆహారం..!

June 8, 2023
Chicken Handi : రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో చికెన్ హండి.. ఇలా చేసి పెట్టండి.. లొట్ట‌లేసుకుంటూ తింటారు..!
food

Chicken Handi : రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో చికెన్ హండి.. ఇలా చేసి పెట్టండి.. లొట్ట‌లేసుకుంటూ తింటారు..!

June 8, 2023
Vangi Bath : వంకాయలతో ఇలా వేడి వేడి రైస్‌ చేసి ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. ఒక్కసారి టేస్ట్‌ చేస్తే మళ్లీ కావాలంటారు..!
food

Vangi Bath : వంకాయలతో ఇలా వేడి వేడి రైస్‌ చేసి ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. ఒక్కసారి టేస్ట్‌ చేస్తే మళ్లీ కావాలంటారు..!

June 8, 2023
Urine Color And Diseases : మూత్రం క‌ల‌ర్‌ను బ‌ట్టి మీకొచ్చే డేంజ‌ర్ వ్యాధులు ఇవే.. ఏం చేయాలి..?
వార్త‌లు

Urine Color And Diseases : మూత్రం క‌ల‌ర్‌ను బ‌ట్టి మీకొచ్చే డేంజ‌ర్ వ్యాధులు ఇవే.. ఏం చేయాలి..?

June 8, 2023
Tomato Ulligadda Karam : ట‌మాటా ఉల్లిగ‌డ్డ కారం ఇలా చేశారంటే.. అన్నంలోకి సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!
food

Tomato Ulligadda Karam : ట‌మాటా ఉల్లిగ‌డ్డ కారం ఇలా చేశారంటే.. అన్నంలోకి సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

June 8, 2023
Watermelon Sharbat : పుచ్చ‌కాయ‌ల‌తో చ‌ల్ల చ‌ల్ల‌ని ష‌ర్బ‌త్‌.. త‌యారీ ఇలా.. ఎంతో రుచిక‌రం, ఆరోగ్య‌క‌రం..!
food

Watermelon Sharbat : పుచ్చ‌కాయ‌ల‌తో చ‌ల్ల చ‌ల్ల‌ని ష‌ర్బ‌త్‌.. త‌యారీ ఇలా.. ఎంతో రుచిక‌రం, ఆరోగ్య‌క‌రం..!

June 7, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR POSTS

Mustard Seeds Water : ఉదయాన్నే దీన్ని తాగితే.. వాత రోగాలు, కొలెస్ట్రాల్, కిడ్నీ రోగాలు పూర్తిగా మాయం..
వార్త‌లు

Mustard Seeds Water : ఉదయాన్నే దీన్ని తాగితే.. వాత రోగాలు, కొలెస్ట్రాల్, కిడ్నీ రోగాలు పూర్తిగా మాయం..

by D
April 2, 2023

...

Read more
Betel Leaves : రోజూ ఉద‌యాన్నే ఒక త‌మ‌ల‌పాకును న‌మిలి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?
చిట్కాలు

Betel Leaves : రోజూ ఉద‌యాన్నే ఒక త‌మ‌ల‌పాకును న‌మిలి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by D
April 1, 2023

...

Read more
Knee Pain : 3 రోజుల్లో కీళ్ల నొప్పులు, తుంటి నొప్పి, మోకాళ్ళ నొప్పులు.. పూర్తిగా తగ్గిపోతాయి..
చిట్కాలు

Knee Pain : 3 రోజుల్లో కీళ్ల నొప్పులు, తుంటి నొప్పి, మోకాళ్ళ నొప్పులు.. పూర్తిగా తగ్గిపోతాయి..

by D
April 3, 2023

...

Read more
Fennel Cumin Coriander Seeds : ఉద‌యాన్నే కాఫీ, టీల‌కు బ‌దులుగా దీన్ని తాగండి.. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్‌, థైరాయిడ్ ఉండ‌వు..!
వార్త‌లు

Fennel Cumin Coriander Seeds : ఉద‌యాన్నే కాఫీ, టీల‌కు బ‌దులుగా దీన్ని తాగండి.. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్‌, థైరాయిడ్ ఉండ‌వు..!

by D
June 5, 2023

...

Read more
Camphor Making : క‌ర్పూరాన్ని ఎలా త‌యారు చేస్తారో తెలుసా..?
మొక్క‌లు

Camphor Making : క‌ర్పూరాన్ని ఎలా త‌యారు చేస్తారో తెలుసా..?

by D
April 4, 2023

...

Read more
Ranapala Aaku : ఈ ఆకుల‌తో ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా.. అస‌లు న‌మ్మ‌లేరు..!
మొక్క‌లు

Ranapala Aaku : ఈ ఆకుల‌తో ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా.. అస‌లు న‌మ్మ‌లేరు..!

by D
March 31, 2023

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.