Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం

Almonds And Sesame Seeds : ఇలా చేస్తే చాలు.. కాల్షియం లోపం మొత్తం పోతుంది.. చేతులు, కాళ్లు, వెన్ను నొప్పి ఉండ‌వు..!

D by D
February 20, 2023
in పోష‌కాహారం, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Almonds And Sesame Seeds : మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల్లో క్యాల్షియం ఒక‌టి. శ‌రీరంలో త‌గినంత క్యాల్షియం ఉండ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. దంతాల‌ను, ఎముక‌ల‌ను ధృడంగా ఉంచ‌డంలో, బ‌రువును నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంచ‌డంలో, ర‌క్త‌పోటును అదుపులో ఉంచ‌డంలో, ర‌క్తంలో పిహెచ్ లెవ‌ల్స్ ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో క్యాల్షియం మ‌న‌కు ఎంత‌గానో అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది. అలాగే పెద్ద ప్రేగు క్యాన్స‌ర్ బారిన ప‌డ‌కుండా చేయ‌డంలో, మూత్ర‌పిండాల్లో రాళ్లు రాకుండా చేయ‌డంలో, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, షుగ‌ర్ బారిన ప‌డ‌కుండా చేయ‌డంలో, కండ‌రాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, ర‌క్తం గడ్డ‌క‌ట్టేలా చేయ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా క్యాల్షియం మ‌న‌కు అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది.

కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది శ‌రీరంలో క్యాల్షియం లోపంతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోని వారిలో, వ‌యుసు పై బ‌డిన వారిలో, ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు మందులు వాడే వారిలో, బాలింత‌ల‌ల్లో, మూత్ర‌పిండాల‌కు సంబంధించిన స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారిలో, ఆల్కాహాల్ ను ఎక్కువ‌గా సేవించే వారిలో, కాఫీ ఎక్కువ‌గా తాగే వారిలో, థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారిలో, అలాగే విట‌మిన్ డి, ఫాస్ఫ‌ర‌స్, మెగ్నీషియం వంటి ఇత‌ర పోష‌కాల లోపంతో బాధ‌ప‌డే వారిలో క్యాల్షియం లోపం ఎక్కువ‌గా త‌లెత్తుతూ ఉంటుంది. క్యాల్షియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది.

Almonds And Sesame Seeds take daily for calcium deficiency
Almonds And Sesame Seeds

శ‌రీరంలో క్యాల్షియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల ఛాతిలో నొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు, న‌డిచేట‌ప్పుడు శ‌బ్దాలు రావ‌డం, త‌ల‌తిరిగిన‌ట్టు ఉండ‌డం, ఆహారాన్ని మింగ‌డంలో ఇబ్బందులు త‌లెత్త‌డం, ఆందోళ‌న‌, దంతాల నొప్పులు, అరి చేతులు మ‌రియు అరికాళ్ల‌ల్లో గుచ్చిన‌ట్టు ఉండ‌డం, చ‌ర్మం పొడి బార‌డం, గోర్లు విరిగిపోవ‌డం, జుట్టు రాల‌డం వంటి అనేక ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. క‌నుక మ‌న శ‌రీరంలో త‌గినంత క్యాల్షియం ఉండ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. చాలా మంది క్యాల్షియం లోపాన్ని అధిగ‌మించ‌డానికి క్యాల్షియం క్యాప్సుల్స్ ను వాడుతూ ఉంటారు. క్యాప్సుల్స్ ను వాడే అవ‌స‌రం లేకుండా కేవ‌లం మ‌నం తీసుకునే ఆహారాల ద్వారానే మ‌నం త‌గినంత క్యాల్షియాన్ని పొంద‌వ‌చ్చు.

రోజూ నాన‌బెట్టిన బాదం ప‌ప్పును పొట్టు తీసుకుని తిని వెంట‌నే ఒక గ్లాస్ పాల‌ను తాగాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి త‌గినంత క్యాల్షియం ల‌భిస్తుంది. అలాగే నువ్వుల‌ను పొడిగా చేసుకుని నిల్వ చేసుకోవాలి. ఈ పొడిని రోజూ ఒక టీ స్పూన్ మోతాదులో ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ల్లో క‌లిపి తాగాలి. క్యాల్షియం లోపం ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు ఈ నువ్వుల పొడిని రెండు టీ స్పూన్ల మోతాదులో ఉప‌యోగించాలి. అలాగే పాల ప‌దార్థాల‌ను, సోయా టోఫును, బ్ర‌కోలిని, పాల‌కూర‌ను, నారింజ పండ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌నం క్యాల్షియం లోపాన్ని అధిగ‌మించ‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Almonds And Sesame Seedscalcium deficiency
Previous Post

Allam Rasam : ఘుమ‌ఘుమ‌లాడే అల్లం ర‌సం.. ఇలా చేయాలి.. అన్నంలోకి సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..

Next Post

Coconut Mango Chutney : కొబ్బ‌రి మామిడికాయ ప‌చ్చ‌డిని ఇలా చేస్తే.. అన్నంలోకి సూప‌ర్ గా ఉంటుంది..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

కాలు మీద కాలు వేసుకుని కూర్చోకూడ‌దా..? కూర్చుంటే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

July 12, 2025
technology

రాత్రంతా ఫోన్ చార్జింగ్ పెట్టి ఉంచితే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

July 12, 2025
హెల్త్ టిప్స్

క‌ర్పూరం బిళ్లను బ్యాగ్‌లో చుట్టి మెడ‌లో వేసుకుని నిద్రిస్తే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

July 12, 2025
హెల్త్ టిప్స్

ప్రీ డ‌యాబెటిస్ ఉంటే ఈ సూచ‌న‌లు పాటిస్తే షుగ‌ర్ రాకుండా ఆప‌వ‌చ్చు..!

July 12, 2025
వ్యాయామం

ఈ చిన్న‌పాటి వ్యాయామాలు చేస్తే చాలు.. పొట్ట మొత్తం క‌రిగిపోతుంది..

July 12, 2025
హెల్త్ టిప్స్

ఈ పోష‌కాలు ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే మీ గుండె ప‌దిలం..!

July 12, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.