Anti Diet Plan : ప్రస్తుతం బరువు తగ్గే ట్రెండ్ ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. బాగా బరువు పెరిగిన వారు జిమ్‌లో వర్కవుట్‌తో పాటు డైట్‌ని ఫాలో అవుతున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఆహారం తగ్గించుకోవడం మంచిది. ఈ వ్యక్తులకు వారి కొవ్వును వేగంగా క‌రిగించే ఆహారాలు మాత్రమే ఇవ్వబడతాయి. అయితే డైటింగ్ కూడా అంత ఈజీ కాదు. ఒక్కోసారి డైటింగ్ వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందడం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనివల్ల ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. అయితే దీనికి బదులు యాంటీ డైటింగ్ ద్వారా కూడా మీ బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. అయితే ఈ యాంటీ-డైట్ ప్లాన్ ఏమిటి ? దాని గురించిన ప్ర‌త్యేక‌త ఏమిటి ? అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
యాంటీ డైట్ ప్లాన్ అంటే ఏమిటి ?
దీన్ని మైండ్‌ఫుల్ ఈటింగ్ అని కూడా అంటారు. యాంటీ డైట్ ప్లాన్‌లో మీరు మైండ్ ఫుల్ ఫుడ్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయాలి. మీ శరీరానికి ఏయే పోషకాలు అవసరం మరియు బరువు తగ్గడానికి ఏయే పోషకాలు అవసరం, ఇవన్నీ పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి. యాంటీ డైట్ ప్లాన్‌లో, శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాల గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు.
ఎవరికి లాభం ?
ఈ డైట్ ప్లాన్ బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మాత్రమే కాదు, ఎమోషనల్ ఈటింగ్ ద్వారా వెళ్ళే వారికి కూడా ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనర్థం ప్రజలు తమకు నచ్చినప్పుడల్లా మరియు వారు కోరుకున్నంత తరచుగా తినడం ప్రారంభిస్తారు. ఎప్పుడూ ఆహారం గురించే ఆలోచించేవాళ్లు కొందరు ఉంటారు. అలాంటి వారికి ఈ డైట్ ప్లాన్ మంచిది.
ఈ విషయాలను అనుసరించండి..
బరువు తగ్గడానికి, మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినడం చాలా ముఖ్యం. అలా అని అతిగా తినడం మానుకోండి. నిరంతరం ఆహారం తీసుకోవద్దు మరియు అధిక చక్కెర ఉన్న వాటిని నివారించండి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి తినకూడదు. ఆక‌లి అయితేనే తినాలి. ఇలా చేస్తే యాంటీ డైట్ ప్లాన్ వ‌ర్క‌వుట్ అవుతుంది. దీంతో లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు.
