Banana : మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో ఉప‌యోగ‌ప‌డే పండ్లలో అరటిపండు ఒక‌టి. ప‌లు పోష‌కాల‌తో కూడిన అర‌టిపండుని తినేందుకు చాలా మంది ఇష్ట‌ప‌డుతుంటారు.అరటిపండులో విటమిన్ సి, బి6 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. విటమిన్ B6 మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది. అరటిపండులో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్, పొటాషియం ఉంటాయి. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పొటాషియం కంటెంట్ రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్-ఎ, బి, సి, విటమిన్ బి6 ఉన్నాయి. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే అరటిపండ్లు బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
అరటి పండ్లలో పొటాషియం ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది. ఇది ఎముకలు, దంతాలకు మంచిది. కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది ఉపకరిస్తుంది. వారానికి 2-3 అరటి పండ్లు తినే మహిళలు కిడ్నీ జబ్బుల బారిన పడే ముప్పు తక్కువని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వల్ల అంతర్గత, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే కణాల నష్టాన్ని తగ్గించడానికి అరటి పండు ఉపయోగపడుతుంది. వ్యాధులబారిన పడకుండా రక్షిస్తుంది.రోజుకో అరటి పండు తినడం ద్వారా ఆస్తమా లక్షణాలు తగ్గుముఖం పడతాయి. అరటి పండ్లలో ఫైబర్, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి బీపీని తగ్గించి, క్యానర్స్‌తో పోరాడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటాన్ని అడ్డుకుని ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.
అరటిపండు జీర్ణక్రియను బలోపేతం చేయడానికి ఉత్తమమైన పండుగా పరిగణించబడుతుంది. డయేరియా చికిత్సకు ఇది అత్యంత అనుకూలమైన పండు. అరటిపండ్లను తీసుకోవడం వల్ల డయేరియా సమయంలో ఉపశమనం లభిస్తుంది, ఎందుకంటే వాటిలో ఉండే పొటాషియం ఎలక్ట్రోలైట్‌లను భర్తీ చేస్తుంది. అరటిపండ్లు కడుపు నింపడంలో సహాయపడతాయి. కరిగే ఫైబర్ శ్లేష్మాన్ని నిర్మిస్తుంది. ఖాళీ చేయడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. ఇది ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినకుండా చేస్తుంది. పచ్చి అరటిపండ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి హార్మోన్లను నియంత్రిస్తుంది. ఇది కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది.ధమనుల్లోని అడ్డంకులను తొలగించి.. రక్తపోటును నివారిస్తాయి. రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడానికి అరటి తోడ్పడుతుంది.
