రోజూ న‌ల్ల ద్రాక్ష‌ల‌ను తినండి.. ఈ ప్ర‌యోజనాల‌ను పొందండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¨‌ల్ల‌ద్రాక్ష అంటే&period;&period; అది పూర్తిగా à°¨‌లుపు రంగులో ఉండ‌దు&period; వెల్వెట్ రంగులో ఉంటుంది&period; అయితే ఆకుప‌చ్చ ద్రాక్ష‌తో పోలిస్తే à°¨‌ల్ల‌ద్రాక్ష‌లో పోష‌కాలు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; సుమారుగా 6000 నుంచి 8000 సంవ‌త్స‌రాల కింద‌టే వీటిని సాగు చేశారు&period; మొద‌ట‌గా ఐరోపాలో వీటిని పండించిన‌ట్లు చెబుతుంటారు&period; ఇక à°¨‌ల్ల‌ద్రాక్ష‌ల్లోనూ అనేక à°°‌కాలు ఉన్నాయి&period; అయితే వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2752 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;black-grapes-1024x768&period;jpg" alt&equals;"health benefits of black grapes " width&equals;"696" height&equals;"522" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; మిచిగాన్ కార్డియోవాస్కులర్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయం చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం నల్ల ద్రాక్షను తీసుకోవడం à°µ‌ల్ల మెట‌బాలిక్ సిండ్రోమ్ అనే వ్యాధి à°¤‌గ్గుతుంది&period; మెట‌బాలిక్ సిండ్రోమ్ à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌పోటు&comma; à°¡‌యాబెటిస్ వంటి వ్యాదులు à°µ‌స్తాయి&period; పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పెరుగుతుంది&period; à°°‌క్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ &lpar;హెచ్‌డీఎల్‌&rpar; à°¤‌గ్గి ఎల్‌డీఎల్ &lpar;చెడు కొలెస్ట్రాల్‌&rpar; పెరుగుతుంది&period; అలాగే గుండె జ‌బ్బులు వచ్చేందుకు ఎక్కువ‌గా అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక à°¨‌ల్ల‌ద్రాక్ష‌ను తీసుకోవాలి&period; దీంతో మెట‌బాలిక్ సిండ్రోమ్ నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది&period; ద్రాక్ష‌ల్లో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని à°°‌క్షిస్తాయి&period; శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి&period; తద్వారా గుండెపోటు&comma; ఇతర కార్డియో వాస్కులర్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని à°¤‌గ్గించ‌వచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; నల్ల ద్రాక్షల‌లో లుటీన్&comma; జియాక్సంతిన్ ఉంటాయి&period; ఇవి కెరోటినాయిడ్ల జాబితాకు చెందుతాయి&period; కంటి చూపును మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period; అంధత్వం రాకుండా అడ్డుకుంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; à°¨‌ల్ల‌ద్రాక్ష‌ల్లో యాంటీ మ్యుటాజెనిక్‌&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్ à°²‌క్ష‌ణాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల అన్ని à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్లు రాకుండా ఉంటాయి&period; ఈ ద్రాక్ష‌ల్లో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల‌ను నాశ‌నం చేస్తాయి&period; కొలరాడో విశ్వవిద్యాలయ క్యాన్సర్ సెంటర్ పరిశోధకులు చేసిన అధ్యయనంలో రెస్వెరాట్రాల్ à°ª‌లు క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని గుర్తించారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; à°¨‌ల్ల‌ద్రాక్షలు మెదడును రక్షించే ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి&period; ఇవి జ్ఞాపకశక్తి&comma; ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తాయి&period; మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; à°¨‌ల్ల‌ద్రాక్ష‌ల్లో ఉండే రిబోఫ్లేవిన్ à°µ‌ల్ల‌ మైగ్రేన్ తో బాధపడేవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది&period; వీటిలోని రెస్వెరాట్రాల్ అల్జీమర్స్ వ్యాధి రోగులలో అమిలోయిడల్-బీటా పెప్టైడ్స్ స్థాయిల‌ని తగ్గిస్తుంది&period; దీంతో ఆ వ్యాధి నుంచి త్వ‌à°°‌గా కోలుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; మధుమేహ నివారణలో నల్ల ద్రాక్ష కూడా ప్రభావవంతంగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; ఇవి ఇన్సులిన్ స్వీక‌à°°‌à°£‌ను మెరుగుపరుస్తాయి&period; ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి&period; ద్రాక్షల‌లో ఉండే స్టెరోస్టిల్బీన్ అనే à°¸‌మ్మేళ‌నం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది&period; నల్ల ద్రాక్షల‌లో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ &lpar;జీఐ&rpar; విలువ ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల రక్తంలో చక్కెర సమతుల్యతల‌ను ప్రోత్సహిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; నల్ల ద్రాక్షల‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు&comma; విటమిన్ ఇ ఉంటాయి&period; ఇవి à°¤‌à°²‌లో రక్త ప్రసరణకు సహాయపడతాయి&period; దీంతో అధిక జుట్టు రాలడం&comma; వెంట్రుకలు చిట్ల‌డం&comma; యుక్త à°µ‌à°¯‌స్సులో వెంట్రుక‌లు తెల్ల‌à°¬‌à°¡‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్యలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; జుట్టు పెరుగుదల మెరుగుపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; నల్ల ద్రాక్షల‌లో ఫ్లేవనాయిడ్లు&comma; ఖనిజాలతో పాటు విటమిన్ సి&comma; కె&comma; ఎ లు అధికంగా ఉంటాయి&period; దీంతో వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది&period; మలబద్దకం&comma; అజీర్ణం&comma; మూత్రపిండాల సమస్యల‌తో బాధ‌à°ª‌డేవారు à°¨‌ల్ల‌ద్రాక్ష‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మేలు జ‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; నల్ల ద్రాక్షలలో ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్&comma; రెస్వెరాట్రాల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి చ‌ర్మానికి రక్షణను అందిస్తాయి&period; మచ్చలు&comma; ముడ‌తలను తగ్గించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి&period; ఈ ద్రాక్షల‌లోని విటమిన్ సి చర్మ కణాలకు పునరుజ్జీవనం అందిస్తుంది&period; వీటిలో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మంలోని తేమను అలాగే ఉంచుతుంది&period; దీంతో చ‌ర్మ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; చ‌ర్మంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది&period; తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన&comma; మెరుస్తున్న చర్మం సొంత‌à°®‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">9&period; à°¨‌ల్ల‌ద్రాక్ష‌ల్లో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ ఎముకల‌లో సాంద్రతను పెంచుతుంది&period; దీంతో ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి&period; ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; విరిగిన ఎముక‌à°² à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డేవారు à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు త్వ‌à°°‌గా అతుక్కునేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;