Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం పండ్లు

Apples : యాపిల్స్ ను మీరు రోజూ ఈ విధంగా తీసుకోవ‌చ్చు.. దీంతో ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

Editor by Editor
August 13, 2024
in పండ్లు, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Apples : యాపిల్ పండ్లు మ‌న‌కు ప్ర‌కృతి అందించిన వ‌రం అనే చెప్ప‌వ‌చ్చు. మ‌న‌కు ఇవి ఏ సీజ‌న్‌లో అయినా స‌రే ల‌భిస్తాయి. యాపిల్ పండ్లు మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా అందుబాటులో ఉంటాయి. ఈ పండ్ల‌లో విట‌మిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి రోగాలు రాకుండా చూస్తాయి. రోజూ ఒక యాపిల్ పండును తింటే డాక్ట‌ర్ వ‌ద్ద‌కు వెళ్లాల్సిన అవ‌స‌ర‌మే ఉండ‌దు.. అనే సామెత‌ను మీరు వినే ఉంటారు. అయితే అది అక్ష‌రాలా స‌త్యం అనే చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ క్ర‌మంలోనే యాపిల్ పండ్లలో విట‌మిన్లు ఎ, కె ల‌తోపాటు మాంగ‌నీస్‌, బ‌యోటిన్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి మ‌న‌ల్ని వ్యాధుల నుంచి ర‌క్షిస్తాయి.

యాపిల్ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌క్రియ మెరుగు ప‌డుతుంది. రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ ప‌నితీరు మెరుగు ప‌డుతుంది. దీంతో ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్ పెరుగుతుంది. అలాగే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు ప‌డుతుంది. అందువ‌ల్ల యాపిల్ పండ్ల‌ను రోజూ తినాల్సిందే. క‌నీసం రోజుకు ఒక పండును అయినా తింటే అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. యాపిల్ పండ్ల‌లో పెక్టిన్ అనే స‌మ్మేళ‌నం ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీంతో మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం త‌గ్గుతుంది. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు రోజూ ఒక యాపిల్ పండును తింటే ఈ స‌మ‌స్య నుంచి త్వ‌ర‌గా బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. యాపిల్ పండును తిన‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌క్రియ సైతం మెరుగు ప‌డుతుంది.

take apples daily in this method for many wonderful health benefits
Apples

బ‌రువు త‌గ్గేవారికి వ‌రం..

యాపిల్ పండ్ల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి చ‌ర్మాన్ని తేమ‌గా ఉంచుతాయి. కాంతివంతంగా మారుస్తాయి. ఈ పండ్ల‌లోని విట‌మిన్ సి ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్‌తో పోరాడుతుంది. దీంతో ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. యాపిల్ పండ్లలో క్యాల‌రీలు చాలా త‌క్కువ‌గా ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. అందువ‌ల్ల ఒక పండును తింటే ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌దు. ఫ‌లితంగా ఇది బ‌రువు త‌గ్గేవారికి ఎంతగానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది.

ఒక యాపిల్ పండ్ల‌ను రోజూ తిన‌లేమ‌ని అనుకునే వారికి దీన్ని రోజూ భిన్న ర‌కాలుగా తీసుకోవ‌చ్చు. యాపిల్ పండు నుంచి జ్యూస్ తీసి తాగ‌వ‌చ్చు. అలాగే యాపిల్ పండుతో స్మూతీ త‌యారు చేసి తాగ‌వ‌చ్చు. లేదా చిన్న ముక్క‌లుగా క‌ట్ చేసి ఫ్రూట్ స‌లాడ్ లేదా వెజిట‌బుల్ స‌లాడ్‌లో క‌లిపి తిన‌వ‌చ్చు. లేదా వెజిట‌బుల్ సూప్ త‌యారు చేసి అందులో చిన్న ముక్క‌లుగా క‌ట్ చేసి యాపిల్ ముక్క‌ల‌ను వేసి తిన‌వ‌చ్చు. ఇలా యాపిల్ పండ్ల‌ను రోజూ ఏ రూపంలో తిన్నా చాలు.. పైన చెప్పిన విధంగా అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. క‌నుక యాపిల్ పండును రోజూ తింటే రోగాలు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు.

Tags: apples
Previous Post

Tea With Cardamom : టీ త‌యారు చేసేట‌ప్పుడు అందులో యాల‌కుల‌ను వేస్తే టీ అసిడిటీ స్థాయిలు త‌గ్గుతాయా..?

Next Post

Ayurvedic Herbs To Reduce Hair Fall : ఈ ఆయుర్వేద మూలిక‌ల‌ను వాడితే.. మీ జుట్టు వ‌ద్ద‌న్నా స‌రే పెరుగుతూనే ఉంటుంది..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

మీ పొట్ట‌ని ఎల్ల‌ప్పుడూ క్లీన్‌గా ఉంచాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే వీటిని తినండి..!

July 15, 2025
vastu

మీ ఇంట్లో మ‌నీ ప్లాంట్‌ను పెడుతున్నారా..? అయితే ఈ రూల్స్‌ను పాటించాల్సిందే..!

July 15, 2025
వినోదం

తెలుగు స్టార్ హీరోల రెమ్యూనరేషన్ ఎంతో తెలుసా..?

July 15, 2025
ఆధ్యాత్మికం

తిరుమ‌ల 7 కొండ‌ల వెనుక ఉన్న క‌థ‌లు ఇవే.. అవి ఎలా ఏర్ప‌డ్డాయంటే..?

July 15, 2025
వినోదం

శ్రీ‌కృష్ణుడిగా అస‌లు ఎన్‌టీఆర్‌కు ఎలా అవ‌కాశం వ‌చ్చిందో తెలుసా..?

July 15, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పొట్ట త‌గ్గించాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే ఇలా చేయ‌డం త‌ప్పనిస‌రి..!

July 15, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.