Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్

Banana : ప్రతి రోజూ ఈ సమయంలో ఒక అరటి పండును తినండి.. ఈ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి..!

Editor by Editor
October 7, 2021
in ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్, పండ్లు
Share on FacebookShare on Twitter

Banana : అరటి పండు అత్యంత శక్తిని ఇచ్చే పండు. అరటిలో ఉండే విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, ఇతర పోషకాలు శరీరానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి. మీరు శారీరక బలహీనతతో బాధపడుతుంటే మీ ఆహారంలో అరటిపండును చేర్చండి. అది మీకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

taking Banana in this time can be really beneficial to us

అరటిలో ఉండే పోషకాలను చూస్తే.. ఇందులో విటమిన్-ఎ, విటమిన్-బి, మెగ్నీషియం, విటమిన్-సి, పొటాషియం, విటమిన్-బి 6, థియామిన్, రిబోఫ్లేవిన్ ఉన్నాయి. అరటిలో 64.3 శాతం నీరు, 1.3 శాతం ప్రోటీన్, 24.7 శాతం కార్బోహైడ్రేట్‌లు ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి ఈ పోషకాలన్నీ అవసరం.

డైట్ నిపుణుడు డాక్టర్ రంజనా సింగ్ ప్రకారం.. అరటిపండ్లలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది మన కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్స్‌ ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి. అలసటను తగ్గిస్తాయి. మీరు ఉదయం వ్యాయామానికి ముందు ఒకటి లేదా రెండు అరటి పండ్లను తింటే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీకు ఎక్కువగా అలసట అనిపించదు. పైగా అనేక పోషకాలను, శక్తి,ని, ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

1. అరటిలో చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల పొట్ట త్వరగా నిండిపోతుంది. ఉదయం ఆఫీస్ లేదా కాలేజీకి వెళ్లడం వల్ల అల్పాహారం మిస్ అయితే అరటిపండు తిన్న తర్వాత బయటకు వెళ్లండి. ఎందుకంటే అరటిపండు తినడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ఇది రోజంతా మీకు శక్తిని ఇస్తుంది.

2. అరటిలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఈ ట్రిప్టోఫాన్ కారణంగా మన శరీరంలో సెరోటోనిన్ తయారవుతుంది. సెరోటోనిన్‌ను హ్యాపీ హార్మోన్ అని కూడా అంటారు. ఇది ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది. ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది.

3. అరటి పండును తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తొలగిపోతాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అరటి పండులో ఉండే స్టార్చ్ మన జీర్ణవ్యవస్థకు ముఖ్యమైన మంచి బ్యాక్టీరియాకు మేలు చేస్తుంది. అరటి పండ్లు యాసిడ్ కు వ్యతిరేకం. కాబట్టి మీకు గుండెల్లో మంట సమస్య ఉంటే అరటిపండు తీసుకోవడం వల్ల మీకు ప్రయోజనం కలుగుతంది.

4. అరటిలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. అదనంగా స్టార్చ్ కూడా అరటిలో కనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి అల్పాహారం కోసం అరటి పండు తింటే అతనికి ఎక్కువసేపు ఆకలి అనిపించదు. ఈ విధంగా బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

Tags: bananaఅర‌టి పండ్లు
Previous Post

పురుషులు తమ సమస్యలకు సోంపు గింజల నీళ్లను ఇలా తీసుకోవాలి..!

Next Post

Heart Health : గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఈ 5 ఆయుర్వేద మూలికలను వాడండి..!

Related Posts

పండ్లు

ప‌న‌స పండు.. పోష‌కాలు మెండు.. త‌ర‌చూ తింటే ఎన్నో లాభాలు..!

March 26, 2025
పండ్లు

Dragon Fruit : డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ ఎంత శ‌క్తివంత‌మైనదో తెలుసా.. దీన్ని తింటే ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?

November 15, 2024
పండ్లు

Red Guavas : ఎరుపు రంగు జామ‌కాయ‌ల‌ను తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

October 31, 2024
పండ్లు

Kiwi Fruit : కివీ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే లాభాలివే.. త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

October 30, 2024
పండ్లు

Papaya : రోజూ ఒక క‌ప్పు బొప్పాయి పండు ముక్క‌ల‌ను తినండి.. ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయంటే..?

October 30, 2024
పండ్లు

Papaya : ఈ అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు బొప్పాయి పండ్ల‌ను అస‌లు తిన‌రాదు..!

October 26, 2024

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు త‌మ పాదాల పట్ల ఈ జాగ్ర‌త్త‌లను తీసుకోవ‌డం త‌ప్ప‌నిసరి..!

by Admin
July 6, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.