Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home ఆరోగ్యం

బ్లాక్‌ సోయాబీన్‌ వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలు.. తరచూ తీసుకుంటే ఎంతో మంచిది..!

Admin by Admin
August 28, 2021
in ఆరోగ్యం, పోష‌కాహారం
Share on FacebookShare on Twitter

మాంసాహారంలో సహజంగానే ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కానీ మాంసాహారానికి సమానంగా ప్రోటీన్లు ఉండే ఆహారం ఒకటుంది. అదే బ్లాక్‌ సోయాబీన్‌. వీటినే బ్లాక్‌ రాజ్మా అని పిలుస్తారు. వీటిల్లో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

బ్లాక్‌ సోయాబీన్‌ వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలు.. తరచూ తీసుకుంటే ఎంతో మంచిది..!

1. బ్లాక్‌ సోయాబీన్‌ లో ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థకు ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది. ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండినట్లుగా అనిపించేలా చూస్తుంది. దీంతో ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆకలి వేయదు. ఫలితంగా ఆహారం తక్కువగా తీసుకుంటాము. దీంతో అధిక బరువును తగ్గించుకోవడం సులభతరం అవుతుంది.

2. మాంసాహారం తినలేని వారు బ్లాక్‌ సోయాబీన్‌ ను తినవచ్చు. మాంసాహారాలకు సమానంగా ప్రోటీన్లు వీటిల్లో ఉంటాయి. దీని వల్ల కండరాల నిర్మాణం జరుగుతుంది. శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.

3. బ్లాక్‌ సోయాబీన్‌ లో ఐరన్‌ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయట పడేస్తుంది. రక్తం ఎక్కువగా తయారయ్యేలా చేస్తుంది.

4. బ్లాక్‌ సోయాబీన్‌ ను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల అధిక బరువు తగ్గుతారు. వీటిలో ఉండే కాల్షియం ఎముకలను దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

5. బ్లాక్‌ సోయాబీన్‌ లో విటమిన్‌ కె, మెగ్నిషియం, కాపర్, రైబో ఫ్లేవిన్‌లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాక పోషణను అందిస్తాయి.

6. కొలెస్ట్రాల్‌, బీపీ ఎక్కువగా ఉన్నవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది.

Tags: black soya beanబ్లాక్‌ సోయాబీన్‌
Previous Post

గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు జంక్ ఫుడ్‌ తినకూడదు.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..

Next Post

గుడ్డులోని తెల్లని సొన ఉపయోగించి బ్లాక్‌ హెడ్స్‌ ను ఇలా సింపుల్‌గా తొలగించుకోండి..!

Related Posts

పోష‌కాహారం

చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్నాయా.. అయితే ఈ పోష‌క ప‌దార్థం ఉండే ఆహారాల‌ను తినండి..

June 16, 2025
పోష‌కాహారం

ఇప్ప‌టి నుంచి మామిడి పండ్ల‌ను తినే వారు జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

June 3, 2025
పండ్లు

ప‌న‌స పండు.. పోష‌కాలు మెండు.. త‌ర‌చూ తింటే ఎన్నో లాభాలు..!

March 26, 2025
న‌ట్స్ & సీడ్స్

జీడిపప్పును నిత్యం తింటే మంచిదేనా..? ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..?

March 26, 2025
పోష‌కాహారం

అబ్బో.. సపోటాలో ఇంత మ్యాటరుందా.. వీటి బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే షాకే..!

March 15, 2025
పోష‌కాహారం

మేడిపండు అంటే ఏంటి.. దానిలో నిజంగా పురుగులు ఉంటాయా?

February 27, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.