Horse Gram : ఉల‌వ‌ల‌ను రోజూ ఇలా తీసుకోవాలి.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Horse Gram &colon; మారిన à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨ విధానం&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్లు à°®‌à°¨‌ల్ని అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డేలా చేస్తున్నాయి&period; చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుందా ప్ర‌తి ఒక్క‌రు ఏదో ఒక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; à°¡‌యాబెటిస్&comma; అధిక à°¬‌రువు&comma; కీళ్ల నొప్పులు&comma; జుట్టు రాల‌డం&comma; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; మూత్ర‌సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఇలా అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో à°®‌నం బాధ‌à°ª‌డుతున్నాం&period; à°®‌à°¨‌ల్ని ఎన్నో ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తున్న ఈ అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఉల‌à°µ‌లు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఉల‌à°µ‌ల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి&period; వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; ఉల‌à°µ‌ల్లో ప్రోటీన్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; ఎదిగే పిల్ల‌à°²‌కు ఇవి టానిక్ లా à°ª‌ని చేస్తాయి&period; వీటిని వేయించి&comma; ఉడికించి&comma; మొల‌క‌లుగా చేసి ఎలాగైనా తీసుకోవ‌చ్చు&period; ఉలవ‌ల్లో ఐర‌న్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఇది à°°‌క్త‌హీన‌à°¤‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆక‌లిని పెంచ‌డంలో&comma; క‌ఫాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఇవి à°¸‌à°®‌ర్థ‌వంతంగా à°ª‌ని చేస్తాయి&period; క‌ళ్ల నుండి నీరు ఎక్కువ‌గా కారుతున్న‌ప్పుడు ఉల‌à°µ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఉల‌à°µ‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్ర‌పిండాల్లో రాళ్ల à°¸‌à°®‌స్య నుండి కూడా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే ఇత‌à°° మూత్ర‌సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; ఎక్కిళ్లు à°µ‌స్తున్న‌ప్పుడు ఉల‌à°µ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎక్కిళ్లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే వీటిలో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; వీటిని తిస‌డం à°µ‌ల్ల అజీర్తి&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; గ్యాస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; నెల‌సరి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే స్త్రీలు ఉల‌à°µ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వల్ల చ‌క్క‌టి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఉల‌à°µ‌à°²‌ను ఉడికించి లేదా వాటితో చారును చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల అన్ని à°µ‌à°¯‌సుల వారిలో à°µ‌చ్చే స్థూల‌కాయం à°¸‌à°®‌స్య నుండి సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;26466" aria-describedby&equals;"caption-attachment-26466" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-26466 size-full" title&equals;"Horse Gram &colon; ఉల‌à°µ‌à°²‌ను రోజూ ఇలా తీసుకోవాలి&period;&period; ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;horsegram&period;jpg" alt&equals;"Horse Gram this is how we take them for these benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-26466" class&equals;"wp-caption-text">Horse Gram<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉల‌à°µ‌à°²‌తో ఉల‌à°µ క‌ట్టు à°¤‌యారు చేసుకుని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°®‌రిన్ని ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఒక క‌ప్పు ఉల‌à°µ‌à°²‌ను నాన‌బెట్టాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని ఒక కుక్క‌ర్ లో తీసుకుని అందులో నాలుగు క‌ప్పుల నీళ్లు పోసి ఉల‌à°µ‌à°²‌ను మెత్త‌గా ఉడికించాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ నీటిని à°µ‌à°¡‌క‌ట్టుకుని గ్లాస్ లోకి తీసుకోవాలి&period; ఈ నీటిలో à°¤‌గినంత ఉప్పు వేసి రోజూ ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్ర‌మంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; ఉల‌à°µ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకునేట‌ప్పుడు à°¶‌రీరంలో మంట‌గా ఉంటే à°®‌జ్జిగ‌ను తాగాలి&period; ఉల‌à°µ‌à°²‌ను&comma; బియ్యాన్ని క‌లిపి జావ‌గా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period; వీటికి పాల‌ను క్ర‌మం à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే లైంగిక à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఉల‌à°µ‌à°²‌ను క‌ళాయిలో వేసి వేడి చేయాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని కాట‌న్ à°µ‌స్త్రంలో వేసి మూట క‌ట్టాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ మూట‌తో à°¶‌రీరంలో నొప్పిగా&comma; వాపుగా ఉన్న చోట కాప‌డం పెట్టుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల నొప్పులు &comma; వాపులు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉల‌à°µ‌ల్లో కొవ్వు à°ª‌దార్థాలు అస్స‌లు ఉండ‌వు&period; 100 గ్రాముల ఉడికించిన ఉల‌à°µ‌ల్లో 321 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి&comma; 22 గ్రాముల ప్రోటీన్లు&comma; 57 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్స్&comma; 280 మిల్లీ గ్రాముల క్యాల్షియం&comma; 313 మిల్లీ గ్రాముల ఫాస్ఫ‌à°°‌స్&comma; ఫైబ‌ర్ ఉంటుంది&period; వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది&period; à°¨‌రాల à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; జుట్టు రాల‌డం à°¤‌గ్గి జుట్టు ఒత్తుగా పెరుగుతుంది&period; అంతేకాకుండా వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; ఉల‌à°µ‌లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుండి à°¬‌à°¯‌టప‌à°¡‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;