Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం

Kokum Fruit : ఈ పండ్ల గురించి తెలుసా.. వీటిని తింటే బోలెడు లాభాలు.. అస‌లు ఊహించ‌లేరు..

Admin by Admin
November 19, 2024
in పోష‌కాహారం, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Kokum Fruit : కోకుమ్ ని కొంకణి కూరల్లో పులుపు కోసం ప్రధాన పదార్థంగా వాడతారు. దీనిని గార్సినియా ఇండికా అని పిలుస్తారు. కోకుమ్ లో యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆయుర్వేదంలో కోకుమ్ ను వృక్షమాలా అని కూడా పిలుస్తారు. గార్సినియా ఇండికా మొక్క భారతదేశంలోని పశ్చిమ కనుమలలో మరియు అండమాన్ నికోబార్ దీవులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కోకుమ్ ని ఆహారంగా తీసుకోవటం వలన ఆకలిని నియంత్రించి, అధిక బరువుని తగ్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరిగేలా చేసి, గ్యాస్‌, ఎసిడిటీ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. రక్తంలోని కొవ్వుని శక్తిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. కోకుమ్ లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షిస్తాయి. కోకుమ్ ని జ్యూస్‌గా తీసుకోవటం వలన శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది.

కోకుమ్ లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల కోకుమ్ 60 కేలరీల శక్తిని అందిస్తుంది. కోకుమ్‌లో కేలరీలు మరియు కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల కోకుమ్‌ 2 గ్రాముల ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి3, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ మరియు జింక్ కూడా ఉన్నాయి. కోకుమ్‌లో ఎసిటిక్ యాసిడ్ మరియు హైడ్రాక్సీసిట్రిక్ యాసిడ్ కూడా ఉన్నాయి. అందువల్ల కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది. ఈ పండులో అధికంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ వైరల్ లక్షణాలు కలిగి ఉన్నాయి. ఈ పండు అనేక బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లను నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. గార్సినియా ఇండికా సహాయంతో పేగు అలెర్జీలను తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు కూడా నిరూపించాయి.

kokum fruit many wonderful health benefits

కోకుమ్‌లో HCA (హైడ్రాక్సీ సిట్రిక్ యాసిడ్) అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని అణిచివేసే విధంగా పనిచేస్తుంది. కోకుమ్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటానికి మరొక కారణం దాని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్. ఒక గ్లాసు ఫ్రెష్ కోకుమ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. కోకుమ్‌ పండు కార్బోహైడ్రేట్‌లను కొవ్వులుగా మార్చడాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. తద్వారా అధిక బరువు నియంత్రణకు ఈ ఫలం అత్యంత ప్రభావవంతమైన పదార్థంగా పనిచేస్తుంది.

ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిరాశను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మెదడును చురుకుగా ఉంచి మతిమరుపు సమస్యలు లేకుండా చేస్తుంది. కోకుమ్‌ అనేది పండు రూపంలో దొరుకుతుంది. అదేవిధంగా డ్రై ఫ్రూట్ రూపంలో కూడా లభ్యమవుతుంది. ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్న కోకుమ్‌ పండును తినటానికి తప్పకుండా ప్రయత్నం చేయండి.

Tags: Kokum Fruit
Previous Post

Carom Seeds For Gas Trouble : వీటిని ఒక్క స్పూన్ తీసుకుంటే చాలు.. క్ష‌ణాల్లో గ్యాస్ మాయం అవుతుంది..!

Next Post

Fridge : ప్రిజ్ మీద ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ ఈ వ‌స్తువుల‌ను పెట్ట‌కండి..!

Related Posts

వినోదం

ఎన్టీఆర్, చిరంజీవి లాగే త్రిపాత్రాభినయం చేసిన 9 మంది తెలుగు హీరోలు !

July 13, 2025
వినోదం

RRR ఇంటర్వెల్ లోని ఈ సీన్ లో ఇంత అర్థం ఉందా ? రాజమౌళి నిజంగా గ్రేట్

July 13, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

పుట్టిన పిల్లలకు పచ్చ కామెర్లు ఎందుకు వస్తాయి… ఏ మేరకు ప్రమాదం!

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ప‌ర‌మేశ్వ‌రుడు అర్థ‌నారీశ్వ‌రుడు ఎలా అయ్యాడు..?

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఎలాంటి ప్ర‌మిద‌తో దీపారాధ‌న చేస్తే ఏ ఫ‌లితం క‌లుగుతుందో తెలుసా..?

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

దైవానికి ప్ర‌సాదం ఎందుకు పెడ‌తారు..? అందులో ఉన్న ప్రాధాన్య‌త ఏమిటి..?

July 13, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.