Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం న‌ట్స్ & సీడ్స్

Almonds : బాదం ప‌ప్పు ఎలా తినాలి.. ఎంత తినాలి.. ఎవ‌రు తినాలి.. ఎవ‌రు తిన‌కూడ‌దు..!

D by D
May 27, 2023
in న‌ట్స్ & సీడ్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Almonds : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో బాదంప‌ప్పు కూడా ఒక‌టి. బాదంప‌ప్పు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌న్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. ప్ర‌తిరోజూ బాదంప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. అయితే ప్ర‌తిరోజూ బాదంప‌ప్పును తీసుకునే వారు దీనిని ఎలా తీసుకోవాలి.. ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి..అని కూడా తెలుసుకోవాలి. బాదంప‌ప్పు మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేదే అయిన‌ప్ప‌టికి దీనిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి హాని క‌లుగుతుంది. బాదంపప్పును త‌గిన మోతాదులో స‌రైన ప‌ద్ద‌తిలో తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో ఉండే మ‌లినాలు తొల‌గిపోతాయి. ర‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది. శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటాయి. ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. కంటి చూపు మెరుగుప‌డుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు, క్యాన్స‌ర్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు మ‌న ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి.

మ‌న ఆరోగ్యానికే కాదు మ‌న చ‌ర్మానికి, జుట్టుకు కూడా ఈ బాదంప‌ప్పు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బాదంప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మెద‌డు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది. ఈ బాదంప‌ప్పులో ప్రోటీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబ‌ర్, కార్బోహైడ్రేట్స్, కాప‌ర్, జింక్ వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. మ‌నం రోజుకు 12 నుండి 15 బాదంప‌ప్పుల‌ను తీసుకోవాలి. వీటిని మొద‌టిసారిగా తీసుకునే వారు మొద‌టి రోజు 4 నుండి 5 బాదంప‌ప్పులను తీసుకుని ఆ త‌రువాత ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి. అలాగే ఈ బాదంప‌ప్పుల‌ను నాన‌బెట్టి మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి. దీని కోసం రాత్రిపూట‌నే బాదంప‌ప్పును నీటిలో నాన‌బెట్టి ఉద‌యాన్నే పొట్టు తీసుకుని తినాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ఉండే వేడి త‌గ్గుతుంది. బాదంప‌ప్పు సుల‌భంగా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది.

Almonds best way to take them who should eat
Almonds

ఇలా నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బాదంపప్పులో ఉండే పోష‌కాలు శ‌రీరానికి చ‌క్క‌గా అందుతాయి. గ‌ర్బిణీ స్త్రీలు త‌ప్ప‌కుండా ఈ బాదంప‌ప్పును నాన‌బెట్టి మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి. ఇవ‌లా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల గ‌ర్భ‌స్థ శిశువుకు పోష‌కాలు చ‌క్క‌గా అందుతాఇ. ఈ బాదంప‌ప్పును చెప్పిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య త‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది. అలాగే ఈ బాదంప‌ప్పును ఎవ‌రైనా కూడా తీసుకోవ‌చ్చు. అయితే మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు మాత్రం వీటిని త‌క్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి. బాదంపప్పులో ఆక్స‌లైట్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల స‌మ‌స్య‌ను మ‌రింత‌గా పెంచే అవ‌కాశం ఉంది. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు ఉద‌యాన్నే అల్పాహారాన్ని తీసుకోవ‌డానికి ముందే నాన‌బెట్టిన బాదంప‌ప్పును తీసుకోవాలి.

ఇలా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అందుతాయి. రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది. ఎక్కువ‌గా ఆక‌లి వేయ‌కుండా ఉంటుంది. దీంతో మ‌నం సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు. అలాగే బ‌రువు పెర‌గాల‌నుకునే వారు పాలు, బాదంప‌ప్పును క‌లిపి తీసుకోవ‌డం వల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. ఈ విధంగా త‌గిన మోతాదులో నాన‌బెట్టిన బాదంప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: almonds
Previous Post

Onion Pachadi : ఇంట్లో కూర‌గాయ‌లు ఏమీ లేన‌ప్పుడు.. కేవ‌లం ఉల్లిపాయ‌ల‌తో ఇలా ప‌చ్చ‌డి చేయండి.. అదిరిపోతుంది..!

Next Post

Dry Fruit Sharbat : చల్ల చల్లని స‌మ్మ‌ర్ స్పెష‌ల్ డ్రై ఫ్రూట్ ష‌ర్బ‌త్.. శ‌క్తిని కూడా ఇస్తుంది..!

Related Posts

Vellulli Karam Podi : వెల్లుల్లి కారం పొడి ఇలా చేయండి.. అన్నం, టిఫిన్లు.. ఎందులోకి అయినా బాగుంటుంది..!
food

Vellulli Karam Podi : వెల్లుల్లి కారం పొడి ఇలా చేయండి.. అన్నం, టిఫిన్లు.. ఎందులోకి అయినా బాగుంటుంది..!

December 7, 2023
Instant Karam Dosa : దోశ పిండి లేకున్నా.. అప్ప‌టిక‌ప్పుడు ఇలా ఇన్‌స్టంట్ కారం దోశ‌ను వేసి తిన‌వ‌చ్చు..!
food

Instant Karam Dosa : దోశ పిండి లేకున్నా.. అప్ప‌టిక‌ప్పుడు ఇలా ఇన్‌స్టంట్ కారం దోశ‌ను వేసి తిన‌వ‌చ్చు..!

December 7, 2023
Kidney Stones Signs : మీ కిడ్నీల‌లో రాళ్లు ఉన్నాయో లేదో.. ఈ సింపుల్ ట్రిక్స్ ద్వారా తెలుసుకోండి..!
వార్త‌లు

Kidney Stones Signs : మీ కిడ్నీల‌లో రాళ్లు ఉన్నాయో లేదో.. ఈ సింపుల్ ట్రిక్స్ ద్వారా తెలుసుకోండి..!

December 7, 2023
Instant Crispy Rava Vada : ర‌వ్వ వ‌డ‌ల‌ను అప్ప‌టిక‌ప్పుడు ఇన్‌స్టంట్‌గా, క్రిస్పీగా ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు..!
food

Instant Crispy Rava Vada : ర‌వ్వ వ‌డ‌ల‌ను అప్ప‌టిక‌ప్పుడు ఇన్‌స్టంట్‌గా, క్రిస్పీగా ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు..!

December 7, 2023
Nellore Style Pappu Charu : నెల్లూరు స్టైల్‌లో ప‌ప్పు చారు ఇలా చేయండి.. గిన్నె మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!
food

Nellore Style Pappu Charu : నెల్లూరు స్టైల్‌లో ప‌ప్పు చారు ఇలా చేయండి.. గిన్నె మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!

December 7, 2023
Dry Coconut Pieces : రోజూ ఒక చిన్న ఎండు కొబ్బ‌రి ముక్క‌ను తినండి చాలు.. ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది..!
వార్త‌లు

Dry Coconut Pieces : రోజూ ఒక చిన్న ఎండు కొబ్బ‌రి ముక్క‌ను తినండి చాలు.. ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది..!

December 6, 2023

POPULAR POSTS

Putnalu : రోజూ గుప్పెడు పుట్నాల ప‌ప్పు తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?
వార్త‌లు

Putnalu : రోజూ గుప్పెడు పుట్నాల ప‌ప్పు తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by D
November 28, 2023

...

Read more
Kallu : క‌ల్లు  తాగితే ఏం జ‌రుగుతుంది..? ఎవ‌రికీ తెలియ‌ని టాప్ సీక్రెట్ ఇది..!
వార్త‌లు

Kallu : క‌ల్లు తాగితే ఏం జ‌రుగుతుంది..? ఎవ‌రికీ తెలియ‌ని టాప్ సీక్రెట్ ఇది..!

by D
November 25, 2023

...

Read more
Left Over Curries : నిన్న‌టి కూర‌ల‌ను ఈరోజు తింటున్నారా.. అయితే ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!
వార్త‌లు

Left Over Curries : నిన్న‌టి కూర‌ల‌ను ఈరోజు తింటున్నారా.. అయితే ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

by D
December 1, 2023

...

Read more
Nutmeg : రోజూ జాజికాయ‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?
వార్త‌లు

Nutmeg : రోజూ జాజికాయ‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by D
December 2, 2023

...

Read more
Watermelon Seeds For Height : ఎత్తు పెర‌గాలంటే ఈ గింజ‌ల‌ను తినండి చాలు..!
వార్త‌లు

Watermelon Seeds For Height : ఎత్తు పెర‌గాలంటే ఈ గింజ‌ల‌ను తినండి చాలు..!

by D
November 30, 2023

...

Read more
How To Drink Cumin Water : జీల‌క‌ర్ర నీళ్ల‌ను ఇలా తాగితే.. అధిక ప్ర‌యోజనాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు..!
వార్త‌లు

How To Drink Cumin Water : జీల‌క‌ర్ర నీళ్ల‌ను ఇలా తాగితే.. అధిక ప్ర‌యోజనాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు..!

by D
December 1, 2023

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.