Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం న‌ట్స్ & సీడ్స్

Dill Seeds : ఈ గింజ‌లు ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే వ‌ద‌లొద్దు.. లాభాలు తెలిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్ట‌రు..!

D by D
June 18, 2023
in న‌ట్స్ & సీడ్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Dill Seeds : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకోద‌గిన గింజ‌ల్ల‌లో శ‌త‌పుష్టి గింజ‌లు కూడా ఒక‌టి. వీటినే దిల్ సీడ్స్ అని కూడా అంటారు. శ‌త‌పుష్టి మొక్క నుండి ఈ గింజ‌లు మ‌న‌కు ల‌భిస్తాయి. ఆన్ లైన్ లో, సూప‌ర్ మార్కెట్ ల‌లో ఇవి మ‌న‌కు సుల‌భంగా ల‌భిస్తాయి. ఈ దిల్ సీడ్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిలో నువ్వుల కంటే ఎక్కువ‌గా క్యాల్షియం ఉంటుంది. అలాగే ఐర‌న్, ఫైబ‌ర్ వంటి పోష‌కాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన స్థూల పోష‌కాలు, సూక్ష్మ పోష‌కాల‌న్నీ కూడా ఈ దిల్ సీడ్స్ లో ఉంటాయి.

100 గ్రాముల దిల్ సీడ్స్ లో 305 క్యాల‌రీల శ‌క్తి, 16 గ్రా. ప్రోటీన్, 14.5 గ్రా. ఫ్యాట్, 55 గ్రా. కార్బోహైడ్రేట్స్, 21 గ్రా. ఫైబర్, 21 మిల్లీగ్రా. విట‌మిన్ సి, 16 మిల్లీ గ్రా. ఐర‌న్, 1520 మిల్లీ గ్రా. క్యాల్షియం, 20మిల్లీ గ్రా. సోడియం, 5 మిల్లీ గ్రాముల జింక్, 12 మైక్రో గ్రా. సిలీనియం ఉంటుంది. గింజ‌లు కిలో దాదాపు 350 రూపాయ‌ల వ‌ర‌కు ఉంటాయి. ఈ దిల్ సీడ్స్ చ‌క్క‌టి రుచిని, వాస‌న‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. ఈ దిల్ సీడ్స్ ను వేయించి పొడిగా చేసి కూరలు, స‌లాడ్స్, చ‌ట్నీ వంటి వాటిలో వేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. వంట‌ల్లో తాళింపులో కూడా ఈ గింజ‌ల‌ను మ‌నం వేసుకోవ‌చ్చు. అలాగే ఈ గింజ‌ల‌తో ల‌డ్డూల‌ను కూడా త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. ఈ గింజ‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా, ఆరోగ్యంగా త‌యార‌వుతాయి. ఎముకలు గుల్ల‌బార‌కుండా, ఎముక‌ల‌కు సంబంధించిన స‌మ‌స్య‌లు కూడా రాకుండా ఉంటాయి. ఈ దిల్ సీడ్స్ ను రాత్రి పూట భోజ‌నంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల నిద్ర‌లేమాఇ స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంద‌ని నిపుణులు ప‌రిశోధ‌న‌ల ద్వారా వెల్ల‌డించారు.

Dill Seeds health benefits in telugu know about them
Dill Seeds

అలాగే ప్రేగుల్లో క‌ద‌లిక‌ల్ని పెంచ‌డంలో, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య‌ను త‌గ్గించ‌డంలో, జీర్ణ‌శ‌క్తిని పెంచ‌డంలో ఈ దిల్ సీడ్స్ ఎంత‌గానో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. అదే విధంగా ఈ దిల్ సీడ్స్ తో చేసిన పొడిని రోజుకు రెండు పూట‌లా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల డ‌యేరియా స‌మ‌స్య త‌గ్గు ముఖం ప‌డుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదే విధంగా శ‌రీరంలో క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల విభ‌జ‌న‌ను అరిక‌ట్టి క్యాన్స‌ర్ వ్యాప్తిని త‌గ్గించ‌డంలో ఈ దిల్ సీడ్స్ ఎంత‌గానో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయని కూడా నిపుణులు ప‌రిశోధ‌న‌ల ద్వారా వెల్ల‌డించారు. ఈ విధంగా దిల్ సీడ్స్ మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Tags: Dill Seeds
Previous Post

Mango Bobbatlu : మామిడి పండ్ల‌తోనూ నోట్లో నీళ్లూరించేలా బొబ్బ‌ట్ల‌ను ఇలా చేయ‌వ‌చ్చు.. ఎలాగో తెలుసా..?

Next Post

Ragi Upma : రాగుల‌తో ఎంతో రుచిగా ఉప్మాను ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు.. ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

ఆల‌యంలో ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ ఈ త‌ప్పుల‌ను చేయ‌కూడ‌దు.. ఎందుకంటే..?

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఈ ఆల‌యంలోకి మ‌హిళ‌లు అందుక‌నే వెళ్ల‌కూడ‌దు.. వెళ్తే ఏం జ‌రుగుతుంది అంటే..?

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

జామ పండ్ల‌ను నైవేద్యంగా పెడితే ఏం జ‌రుగుతుంది..?

July 8, 2025
వినోదం

పుష్ప మూవీ.. ఈ ఒక్క సీన్ లో ఇంత అర్థం ఉందా !

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఆదివారం మాంసాహారం తింటే ఎలాంటి అనర్థాలు జరుగుతాయో తెలుసా ?

July 8, 2025
వినోదం

మాయాబజార్ లో ప్లేట్లో ఉన్న లడ్డూలు గాల్లోకి ఎలా ఎగురుతాయో మీకు తెలుసా..?

July 8, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు త‌మ పాదాల పట్ల ఈ జాగ్ర‌త్త‌లను తీసుకోవ‌డం త‌ప్ప‌నిసరి..!

by Admin
July 6, 2025

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.