Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home ఆరోగ్యం

వేరుశెన‌గ‌ల‌ను తిన‌డంలో అనుమానం వ‌ద్దు.. ఈ విధంగా తీసుకోండి..!

Admin by Admin
August 31, 2021
in ఆరోగ్యం, న‌ట్స్ & సీడ్స్
Share on FacebookShare on Twitter

వేరుశెన‌గ‌ల‌ను చాలా మంది రోజూ తింటూనే ఉంటారు. వాటితో చ‌ట్నీలు, ప‌చ్చ‌ళ్లు చేసుకుని తింటారు. కొంద‌రు కూర‌ల్లోనూ వాటిని వేస్తుంటారు. అయితే వేరుశెన‌గ‌ల‌ను నేరుగా క‌న్నా నీటిలో నాన‌బెట్టి తింటే ఎంతో మేలు. వాటిని ముందు రోజు రాత్రి నాన‌బెట్టి మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో తిన‌వ‌చ్చు. లేదా ఉద‌యం నాన‌బెట్టి సాయంత్రం స్నాక్స్ లా తీసుకోవ‌చ్చు. రోజుకు ఒక క‌ప్పు మోతాదులో వేరుశెన‌గ‌ల‌ను నాన‌బెట్టి తింటే అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు పొంద‌వ‌చ్చు.

వేరుశెన‌గ‌ల‌ను తిన‌డంలో అనుమానం వ‌ద్దు.. ఈ విధంగా తీసుకోండి..!

1. వేరుశెన‌గ‌ల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఫైబ‌ర్‌, ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వులు, పొటాషియం, సోడియం, విట‌బిన్లు బి1, బి2, నియాసిన్‌, విట‌మిన్ బి6, ఫోలేట్‌, కాల్షియం, ఐర‌న్‌, మెగ్నిషియం, ఫాస్ఫ‌ర‌స్ వంటి అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల అనేక పోష‌కాలు మ‌న‌కు రోజూ ల‌భిస్తాయి. దీని వ‌ల్ల వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

2. వేరుశెన‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. శ‌రీరంలో ర‌క్త స‌ర‌ఫ‌రా పెరుగుతుంది.

3. వెన్ను నొప్పి స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్న వారు రోజూ వేరుశెన‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ప్ర‌యోజ‌నం ఉంటుంది. ఆ స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది.

వేరుశెన‌గ‌ల‌ను తిన‌డంలో అనుమానం వ‌ద్దు.. ఈ విధంగా తీసుకోండి..!

4. వేరుశెన‌గ‌ల్లో బీటా సిటోస్టెరాల్ ఉంటుంది. ఇది క్యాన్స‌ర్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాల‌ను త‌గ్గిస్తుంది. క్యాన్స‌ర్ క‌ణాలు, ట్యూమ‌ర్లు పెర‌గ‌కుండా చూస్తుంది. రోజూ వేరుశెన‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాల‌ను 58 శాతం వ‌ర‌కు త‌గ్గించ‌వ‌చ్చ‌ని ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో వెల్ల‌డైంది.

5. వేరుశెన‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెరుగుతార‌ని అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. వేరుశెన‌గ‌లు పూర్తిగా వృక్ష సంబంధ ప‌దార్థం. అందువ‌ల్ల వాటిల్లో ఆరోగ్య‌క‌రమైన కొవ్వులు, ఫైబ‌ర్ ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువ సేపు ఉన్నా క‌డుపు నిండిన భావ‌నను క‌లిగిస్తాయి. అధికంగా ఆహారం తిన‌కుండా చూస్తాయి. దీంతో అధిక బ‌రువు త‌గ్గ‌డం సుల‌భ‌త‌రం అవుతుంది.

6. వేరుశెన‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌శ‌క్తి మెరుగు ప‌డుతుంది. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం త‌గ్గుతుంది. జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ ప‌నితీరు మెరుగు ప‌డుతుంది.

Tags: ground nutspea nutsవేరుశెన‌గ‌లు
Previous Post

ప‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర‌లోకి వెళ్లిపోండి.. ఠ‌క్కున నిద్ర ప‌ట్టేలా చేసే చిట్కాలు..

Next Post

చికున్ గున్యా నుంచి త్వ‌ర‌గా కోలుకోవాలంటే పాటించాల్సిన చిట్కాలు..!

Related Posts

న‌ట్స్ & సీడ్స్

జీడిపప్పును నిత్యం తింటే మంచిదేనా..? ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..?

March 26, 2025
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Chironji Seeds : ఈ గింజ‌ల గురించి తెలుసా.. వీటిని తింటే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

October 31, 2024
న‌ట్స్ & సీడ్స్

గుమ్మడికాయ గింజ‌లు ప్ర‌తి రోజు తింటే ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలో తెలుసా?

October 29, 2024
న‌ట్స్ & సీడ్స్

అవిసె గింజలను ఈ విధంగా తీసుకోండి..!

October 26, 2024
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Phool Makhana : వీటిని తింటే శ‌రీరంలోని కొవ్వు మొత్తం క‌రుగుతుంది.. ఎముక‌లు బ‌లంగా త‌యార‌వుతాయి..!

October 21, 2024
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Cashew Nuts : ఈ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు ఎట్టిప‌రిస్థితిలోనూ అస‌లు జీడిప‌ప్పును తిన‌వ‌ద్దు..!

October 20, 2024

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.