Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం న‌ట్స్ & సీడ్స్

Macadamia Nuts : రోజూ 4, 5 చాలు.. కొలెస్ట్రాల్‌, షుగ‌ర్‌, అధిక బ‌రువు అన్నీ త‌గ్గిపోతాయి..!

D by D
June 11, 2023
in న‌ట్స్ & సీడ్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Macadamia Nuts : శ‌రీరం బ‌లంగా, ధృడంగా అవ్వాలంటే మ‌నం ఎక్కువ‌గా బ‌ల‌మైన ఆహారాలను తీసుకోవాలి. చాలా మంది బ‌ల‌మైన ఆహారం అన‌గానే మాంసం అని చెబుతూ ఉంటారు. కానీ మాంసం కంటే కూడా అనేక ర‌కాల బ‌ల‌మైన ఆహారాలు ఉంటాయి. మాంసం కంటే డ్రై ఫ్రూట్స్, డ్రై న‌ట్స్ ఎక్కువ బ‌ల‌మైన ఆహారాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డ్రై న‌ట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం మరింత బ‌లంగా త‌యార‌వుతుంద‌ని డ్రై న‌ట్స్ లో మెక‌డ‌మియా న‌ట్స్ అన్నింటి కంటే బ‌ల‌వ‌ర్ద‌క‌మైన న‌ట్స్ అని వారు చెబుతున్నారు. 100 గ్రా. మెక‌డ‌మియా న‌ట్స్ లో 740 క్యాల‌రీల శ‌క్తి ఉంటుంది. అలాగే 100 గ్రాముల జీడిప‌ప్పులో 596 క్యాల‌రీల శ‌క్తి , పిస్తా ప‌ప్పులో 626 క్యాల‌రీల శ‌క్తి, బాదం ప‌ప్పులో 655 క్యాల‌రీల శ‌క్తి, వాల్ న‌ట్స్ లో 687 క్యాల‌రీల శ‌క్తి ఉంటుంది. అదే విధంగా 100 గ్రాముల చేప‌ల‌ల్లో 80 నుండి 90 క్యాల‌రీల శ‌క్తి, చికెన్ లో 109 క్యాల‌రీల శ‌క్తి ఉంటుంది.

క‌నుక మాంసం కంటే కూడా మెక‌డ‌మియా న‌ట్స్ లో ఎక్కువ శ‌క్తి ఉంటుంద‌ని వారు అలాగే ఈ న‌ట్స్ చాలా రుచిగా ఉంటాయని కూడా వారు చెబుతున్నారు. అలాగే ఈ న‌ట్స్ లో మ‌న శ‌రీరానికి మేలు చేసే కొవ్వులు ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం బ‌లంగా మార‌డంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది. శ‌రీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను త‌గ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను పెంచ‌డంలో కూడా ఈ న‌ట్స్ మ‌న‌కు స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. అలాగే ఈ మెక‌డ‌మియా నట్స్ లో కార్బోహైడ్రేట్స్ కూడా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. ఈ న‌ట్స్ లో గ్లైస‌మిక్ ఇండెక్స్ ను క‌లిగి ఉంటాయి. షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులకు ఈ న‌ట్స్ ఒక చ‌క్క‌టి వ‌ర‌మ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ నట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెర‌గ‌కుండా ఉంటాయి. నీర‌సం రాకుండా ఉంటుంది. షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల నీర‌సం, బ‌ల‌హీన‌త వంటివి త‌గ్గి శ‌రీరానికి బ‌లం చేకూరుతుంది.

Macadamia Nuts take daily 4 or 5 for these benefits
Macadamia Nuts

బ‌రువు కూడా పెర‌గ‌చ్చు. అదే విధంగా ఊబ‌కాయంతో బాధ‌ప‌డే వారు ఈ మెక‌డ‌మియా న‌ట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెర‌గ‌కుండా ఉంటారు. ఈ న‌ట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల చాలా స‌మ‌యం వ‌ర‌కు ఆక‌లి వేయ‌కుండా ఉంటుంది. దీంతో ఇత‌ర ఆహారాల వైపు చూపు మ‌ళ్ల‌కుండా ఉంటుంది. అదే విధంగా స‌న్న‌గా ఉండి బ‌రువు పెర‌గాల‌నుకునే వారు, గర్బిణీలు, బాలింత‌లు, ఆట‌లాడే వారికి ఈ న‌ట్స్ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఈ న‌ట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అధిక ర‌క్త‌పోటు, ప‌క్ష‌వాతం వంటి స‌మ‌స్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి. ఈ న‌ట్స్ ను రోజుకు 4 నుండి 5 గింజ‌ల మోతాదులో నాన‌బెట్టి తీసుకోవాలి. పిల్ల‌ల నుండి పెద్ద వారి వ‌ర‌కు ఎవ‌రైనా వీటిని తీసుకోవ‌చ్చు. ఈ విధంగా మెక‌డ‌మియా నట్స్ అన్నింటికంటే బ‌ల‌మైన ఆహార‌మ‌ని వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం బ‌లంగా త‌యార‌వుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Macadamia Nuts
Previous Post

Aloo Gravy Curry : ఎప్పుడు చేసినా ఆలు క‌ర్రీ ఇలా గ్రేవీగా రావాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

Next Post

Dry Rasgulla : చిన్న‌త‌నంలో చాలా మంది తిన్న స్వీట్ ఇది.. ఎంతో ఈజీగా చేసుకోవ‌చ్చు..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఈ జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటిస్తే భ‌య‌ప‌డాల్సిన ప‌నిలేదు..!

July 16, 2025
information

పొర‌పాటున డ‌బ్బును వేరే ఖాతాలోకి ట్రాన్స్‌ఫ‌ర్ చేశారా..? అయితే ఏం చేయాలో తెలుసా..?

July 16, 2025
lifestyle

మీ ఇంట్లో వాట‌ర్ ప్యూరిఫైర్ ఉందా..? అయితే ఇలా చేయండి..!

July 16, 2025
ఆధ్యాత్మికం

హిందూ మ‌తంలో కుమారులు మాత్ర‌మే త‌ల్లిదండ్రుల‌కు ఎందుకు అంత్య‌క్రియ‌లు చేస్తారు..?

July 16, 2025
వినోదం

చిరంజీవి ఫేవరెట్ ఆహారం ఏంటో తెలుసా..?

July 16, 2025
mythology

ప‌ర‌శురాముడి గురించి చాలా మందికి తెలియ‌ని నిజాలు ఇవి..!

July 16, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.