Mint Leaves : విట‌మిన్ ఎ కు పుట్టినిల్లు ఇది.. కంటి చూపు అమాంతం పెరుగుతుంది.. రోజూ 5 ఆకులు చాలు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Mint Leaves &colon; పుదీనా&period;&period; ఇది à°®‌నంద‌రికి తెలిసిందే&period; వంట‌à°²‌ను గార్నిష్ చేయ‌డానికి దీనిని ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం&period; పుదీనాతో à°ª‌చ్చ‌à°¡à°¿&comma; రైస్ వంటి వాటిని à°¤‌యారు చేయ‌డంతో పాటు వివిధ à°°‌కాల వంటల్లోనూ దీనిని పేస్ట్ గా చేసి వేస్తూ ఉంటాం&period; పుదీనా వేయ‌డం à°µ‌ల్ల వంట‌à°² రుచి పెరుగుతుంద‌ని చెప్ప‌డంలో అతిశ‌యోక్తి లేదు&period; చ‌క్క‌టి వాస‌à°¨‌ను క‌లిగి ఉండే ఈ పుదీనాను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; పుదీనాలో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే అనేక à°°‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨‌కు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని అందించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; పుదీనాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అతి ముఖ్య‌మైన మూడు లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌à°² ద్వారా తెలియ‌జేసారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పుదీనా à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; పుదీనాలో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; జీర్ణ à°¶‌క్తిని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; ప్రేగుల్లో మేలు చేసే బ్యాక్టీరియాను పెంచ‌డంలో పుదీనా à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అలాగే పుదీనాలో 4 వేల 248 ఇంట‌ర్నేష‌à°¨‌ల్ యూనిట్ల బీటా కెరోటీన్ ఉంటుంది&period; ఈ బీటా కెరోటిన్ à°¶‌రీరంలోకి వెళ్లిన à°¤‌రువాత విట‌మిన్ ఎ గా మారుతుంది&period; పుదీనాలో ఉండే ఈ బీటా కెరోటీన్ అత్యంత à°¶‌క్తివంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; à°¶‌రీరంలో ఇన్ ప్లామేష‌న్ రాకుంగా చేయ‌డంలో&comma; క‌ణజాలం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేయ‌డంలో&comma; జ‌బ్బుల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా à°°‌క్షించ‌డంలో&comma;కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; à°¶‌రీరంలో వ్య‌ర్థ à°ª‌దార్థాల‌ను తొల‌గించ‌డంలో&comma; à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో బీటా కెరోటీన్ రూపంలో ఉన్న విట‌మిన్ ఎ ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;27255" aria-describedby&equals;"caption-attachment-27255" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-27255 size-full" title&equals;"Mint Leaves &colon; విట‌మిన్ ఎ కు పుట్టినిల్లు ఇది&period;&period; కంటి చూపు అమాంతం పెరుగుతుంది&period;&period; రోజూ 5 ఆకులు చాలు&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;mint-leaves&period;jpg" alt&equals;"Mint Leaves contain lot of vitamin a take daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-27255" class&equals;"wp-caption-text">Mint Leaves<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదే విధంగా పుదీనా వాస‌à°¨ మెద‌డులో కాగ్నిటివ్ ఫంక్ష‌న్స్ ను మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంద‌ని నిపుణులు à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌à°² ద్వారా తెలియ‌జేసారు&period; నిర్ణ‌యం తీసుకునే à°¶‌క్తి&comma; à°¤‌ర్కం చేసే à°¶‌క్తి&comma; విచ‌క్ష‌à°£ à°¶‌క్తి వంటి వాటిని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో మెద‌డును ఉత్తేజంగా ఉంచ‌డంలో పుదీనా వాస‌à°¨ చ‌క్క‌గా à°ª‌ని చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అలాగే పుదీనాను వాస‌à°¨ చూడ‌డం à°µ‌ల్ల ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨‌&comma; డిఫ్రెష‌న్ వంటివి à°¤‌గ్గుతాయి&period; పుదీనాను ఎక్కువ‌గా వాడ‌డం&comma; పుదీనా వాస‌à°¨ పోకుండా à°ª‌చ్చిగా ఎక్కువ‌గా తీసుకునే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period; ఈ విధంగా మెద‌డు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంతో పాటు à°¶‌రీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌డంలో కూడా పుదీనా à°®‌à°¨‌కు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంద‌ని దీనిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;