ఉద‌యం, మ‌ధ్యాహ్నం, రాత్రి.. కోడిగుడ్ల‌ను ఏ స‌మ‌యంలో తింటే మంచిది ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్లను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా వైద్యులు చెబుతుంటారు&period; వీటిల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ప్రోటీన్ల‌కు ఇవి ఉత్తమమైన‌ వనరులు అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిని ఉడికించడం చాలా సులభం&period; పైగా గుడ్లు à°¤‌క్కువ ఖ‌రీదునే క‌లిగి ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¤‌క్కువ ఖ‌ర్చుతోనే వీటి ద్వారా పోష‌కాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అందువ‌ల్ల రోజు వారీ ఆహారంలో గుడ్ల‌ను చేర్చుకోవాలి&period; దీంతో అనేక పోష‌కాల లోపాన్ని à°­‌ర్తీ చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే కోడిగుడ్ల‌ను తినేందుకు à°¸‌రైన à°¸‌à°®‌యం ఏదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4004 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;boiled-eggs&period;jpg" alt&equals;"what is the best time to eat eggs " width&equals;"750" height&equals;"563" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్ల‌ను ఉడికించేందుకు చాలా à°¤‌క్కువ à°¸‌à°®‌యం à°ª‌డుతుంది&period; 10 నిమిషాల్లో గుడ్ల‌ను ఉడికించ‌à°µ‌చ్చు&period; అందువ‌ల్ల త్వ‌à°°‌గా వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌చ్చు&period; కోడిగుడ్ల‌లో జింక్‌&comma; మెగ్నిషియం&comma; ఐర‌న్ వంటి పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల గుడ్ల‌ను తింటే ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌దు&period; à°ª‌నిపై దృష్టి పెట్ట‌à°µ‌చ్చు&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¬‌రువును కూడా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5109" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;eggs1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"462" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉద‌యాన్నే వ్యాయామం చేసిన à°¤‌రువాత గుడ్ల‌ను తిన‌డం ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; వాటిని ఉడ‌క‌బెట్టుకుని తినాలి&period; దీంతో కండ‌రాల నిర్మాణం జ‌రుగుతుంది&period; à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌&comma; à°®‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నానికి à°®‌ధ్య కూడా గుడ్ల‌ను తీసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6156" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;boiled-eggs&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"793" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి పూట ఉడ‌క‌బెట్టిన గుడ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల నిద్ర చక్క‌గా à°ª‌డుతుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌à°¯‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది&period; అయితే కొంద‌రికి రాత్రి పూట గుడ్ల‌ను తింటే à°ª‌à°¡‌క‌పోవ‌చ్చు&period; అలాంటి వారు ఉద‌యం లేదా à°®‌ధ్యాహ్నం కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే కోడిగుడ్ల‌ను ఆమ్లెట్ రూపంలో క‌న్నా ఉడ‌క‌బెట్టి తింటేనే ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నం క‌లుగుతుంది&period; గుడ్ల‌ను తినేందుకు ఒక à°¸‌à°®‌యం అని ఏమీ లేదు&period; ఎవ‌à°°à°¿ సౌక‌ర్యానికి à°¤‌గిన‌ట్లు వారు తిన‌à°µ‌చ్చు&period; కానీ నిర్దిష్ట‌మైన à°¸‌à°®‌యంలో తింటే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయ‌నుకుంటే మాత్రం వాటిని ఇంకో à°¸‌à°®‌యంలో తినాలి&period; రాత్రి పూట కాకుండా ఉద‌యం లేదా à°®‌ధ్యాహ్నం వాటిని తిన‌డం అన్నింటిక‌న్నా ఉత్త‌à°®‌మైన à°¸‌à°®‌యం అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;