Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Salt : రోజూ మనం స‌రాస‌రిగా ఎంత ఉప్పును తింటున్నామో తెలుసా..? షాక‌వుతారు..!

Editor by Editor
January 23, 2023
in అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Salt : రోజూ మ‌నం చేసే అనేక ర‌కాల వంట‌ల్లో ఉప్పు, కారం వేస్తుంటాం. అయితే కారం వేయ‌కుండా కొన్ని వంట‌ల‌ను చేస్తాం.. కానీ ఉప్పు వేయకుండా మాత్రం ఏ వంట‌కాన్ని పూర్తి చేయం. ఎందుకంటే ఉప్పు వేయ‌క‌పోతే అస‌లు రుచి రాదు. కూర‌లు రుచిగా ఉండాలంటే ఉప్పు ఆ మాత్రం ప‌డాలి. అయితే కూర‌ల్లో వేసే ఉప్పు స‌రిపోద‌ని చెప్పి కొంద‌రు ఎక్కువ ఉప్పు క‌లుపుకుని తింటుంటారు. అలాగే కొంద‌రు పెరుగు, మ‌జ్జిగ వంటి వాటిలోనూ ఉప్పు క‌లిపి తీసుకుంటుంటారు. కానీ వాస్త‌వానికి మ‌నం ఉప్పును అధికంగా తీసుకోకూడ‌ద‌ని.. తీసుకుంటే అనేక ప్రాణాంత‌క వ్యాధులు వ‌స్తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందువ‌ల్ల ఉప్పును త‌గ్గించుకోవాల‌ని అంటున్నారు.

ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో సోడియం స్థాయిలు పెరిగిపోతాయి. దీంతో దీర్ఘకాలంలో కిడ్నీ వ్యాధులు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. అలాగే కిడ్నీలు చెడిపోయేందుకు కూడా చాన్స్ ఉంటుంది. ఇక దీంతోపాటు ర‌క్త స‌ర‌ఫ‌రాకు ఆటంకం ఏర్ప‌డుతుంది. దీంతో ర‌క్త‌పోటు కూడా పెరుగుతుంది. అప్పుడు హైబీపీతో ఇబ్బందులు ప‌డ‌తారు. ఇది గుండె జ‌బ్బుల‌కు, హార్ట్ ఎటాక్‌లకు దారి తీస్తుంది. అలాగే ఉప్పు ఎక్కువగా తిన‌డం వ‌ల్ల జీర్ణాశ‌య క్యాన్స‌ర్ వ‌చ్చేందుకు కూడా అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

do you know how much salt we are taking daily
Salt

ఇక ఉప్పును మోతాదుకు మించి తింటే దీర్ఘ‌కాలంలో ఎముక‌లు పెళుసుగా మారిపోతాయి. దీంతో వృద్ధాప్యంలో చిన్న దెబ్బ త‌గిలినా చాలు.. ఎముక‌లు సుల‌భంగా విరిగిపోతాయి. మ‌ళ్లీ అతుక్కుపోవ‌డం కూడా క‌ష్ట‌మే. క‌నుక ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో అన‌ర్థాలు సంభ‌విస్తాయ‌నే విష‌యాన్ని ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ తెలుసుకోవాలి. ఇక మనం రోజుకు 5 గ్రాములు లేదా ఒక టీస్పూన్ మోతాదులో మాత్ర‌మే ఉప్పును తినాలి. అంత‌క‌న్నా మించ‌కూడ‌దు. కానీ గ‌ణాంకాలు చెబుతున్న ప్ర‌కారం మ‌నం రోజుకు స‌రాస‌రి 11 గ్రాముల మేర ఉప్పును తింటున్నామ‌ట‌. ఇది షాకింగ్‌గా అనిపిస్తున్న పచ్చి నిజం. క‌నుక మ‌నం వాస్త‌వాల‌ను తెలుసుకుని న‌డుచుకోవాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మ‌నం రోజువారీ తీసుకునే ఉప్పును స‌గానికి స‌గం త‌గ్గించాలి. అప్పుడే మ‌నం అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. లేదంటే ఇబ్బందులు త‌ప్ప‌వు.. అనే విష‌యాన్ని ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ గుర్తుంచుకోవాలి.

Tags: salt
Previous Post

Onion Masala Curry : ఉల్లిపాయ‌ల‌తో చేసే ఈ మ‌సాలా కూర‌ను ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..

Next Post

Aloo Matar Masala : ప‌చ్చి బ‌ఠానీలు, ఆలు క‌లిపి ఇలా కూర వండితే.. రుచిని అస‌లు మ‌రిచిపోరు..

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

శివుడి జ‌న్మ ర‌హ‌స్యం ఏమిటో మీకు తెలుసా..?

July 12, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఏయే దోషాల‌కు ఎలాంటి పూజ‌లు చేయించుకోవాలంటే..?

July 12, 2025
mythology

క‌ర్ణుడి నుంచి మ‌నం నేర్చుకోవాల్సిన గొప్ప విష‌యాలు ఇవే..!

July 12, 2025
హెల్త్ టిప్స్

కాలు మీద కాలు వేసుకుని కూర్చోకూడ‌దా..? కూర్చుంటే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

July 12, 2025
technology

రాత్రంతా ఫోన్ చార్జింగ్ పెట్టి ఉంచితే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

July 12, 2025
హెల్త్ టిప్స్

క‌ర్పూరం బిళ్లను బ్యాగ్‌లో చుట్టి మెడ‌లో వేసుకుని నిద్రిస్తే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

July 12, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.