Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Salt : రోజూ మనం స‌రాస‌రిగా ఎంత ఉప్పును తింటున్నామో తెలుసా..? షాక‌వుతారు..!

Editor by Editor
January 23, 2023
in అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Salt : రోజూ మ‌నం చేసే అనేక ర‌కాల వంట‌ల్లో ఉప్పు, కారం వేస్తుంటాం. అయితే కారం వేయ‌కుండా కొన్ని వంట‌ల‌ను చేస్తాం.. కానీ ఉప్పు వేయకుండా మాత్రం ఏ వంట‌కాన్ని పూర్తి చేయం. ఎందుకంటే ఉప్పు వేయ‌క‌పోతే అస‌లు రుచి రాదు. కూర‌లు రుచిగా ఉండాలంటే ఉప్పు ఆ మాత్రం ప‌డాలి. అయితే కూర‌ల్లో వేసే ఉప్పు స‌రిపోద‌ని చెప్పి కొంద‌రు ఎక్కువ ఉప్పు క‌లుపుకుని తింటుంటారు. అలాగే కొంద‌రు పెరుగు, మ‌జ్జిగ వంటి వాటిలోనూ ఉప్పు క‌లిపి తీసుకుంటుంటారు. కానీ వాస్త‌వానికి మ‌నం ఉప్పును అధికంగా తీసుకోకూడ‌ద‌ని.. తీసుకుంటే అనేక ప్రాణాంత‌క వ్యాధులు వ‌స్తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందువ‌ల్ల ఉప్పును త‌గ్గించుకోవాల‌ని అంటున్నారు.

ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో సోడియం స్థాయిలు పెరిగిపోతాయి. దీంతో దీర్ఘకాలంలో కిడ్నీ వ్యాధులు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. అలాగే కిడ్నీలు చెడిపోయేందుకు కూడా చాన్స్ ఉంటుంది. ఇక దీంతోపాటు ర‌క్త స‌ర‌ఫ‌రాకు ఆటంకం ఏర్ప‌డుతుంది. దీంతో ర‌క్త‌పోటు కూడా పెరుగుతుంది. అప్పుడు హైబీపీతో ఇబ్బందులు ప‌డ‌తారు. ఇది గుండె జ‌బ్బుల‌కు, హార్ట్ ఎటాక్‌లకు దారి తీస్తుంది. అలాగే ఉప్పు ఎక్కువగా తిన‌డం వ‌ల్ల జీర్ణాశ‌య క్యాన్స‌ర్ వ‌చ్చేందుకు కూడా అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

👉 Join Our Telegram Group 👈

do you know how much salt we are taking daily
Salt

ఇక ఉప్పును మోతాదుకు మించి తింటే దీర్ఘ‌కాలంలో ఎముక‌లు పెళుసుగా మారిపోతాయి. దీంతో వృద్ధాప్యంలో చిన్న దెబ్బ త‌గిలినా చాలు.. ఎముక‌లు సుల‌భంగా విరిగిపోతాయి. మ‌ళ్లీ అతుక్కుపోవ‌డం కూడా క‌ష్ట‌మే. క‌నుక ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో అన‌ర్థాలు సంభ‌విస్తాయ‌నే విష‌యాన్ని ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ తెలుసుకోవాలి. ఇక మనం రోజుకు 5 గ్రాములు లేదా ఒక టీస్పూన్ మోతాదులో మాత్ర‌మే ఉప్పును తినాలి. అంత‌క‌న్నా మించ‌కూడ‌దు. కానీ గ‌ణాంకాలు చెబుతున్న ప్ర‌కారం మ‌నం రోజుకు స‌రాస‌రి 11 గ్రాముల మేర ఉప్పును తింటున్నామ‌ట‌. ఇది షాకింగ్‌గా అనిపిస్తున్న పచ్చి నిజం. క‌నుక మ‌నం వాస్త‌వాల‌ను తెలుసుకుని న‌డుచుకోవాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మ‌నం రోజువారీ తీసుకునే ఉప్పును స‌గానికి స‌గం త‌గ్గించాలి. అప్పుడే మ‌నం అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. లేదంటే ఇబ్బందులు త‌ప్ప‌వు.. అనే విష‌యాన్ని ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ గుర్తుంచుకోవాలి.

Tags: salt
Previous Post

Onion Masala Curry : ఉల్లిపాయ‌ల‌తో చేసే ఈ మ‌సాలా కూర‌ను ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..

Next Post

Aloo Matar Masala : ప‌చ్చి బ‌ఠానీలు, ఆలు క‌లిపి ఇలా కూర వండితే.. రుచిని అస‌లు మ‌రిచిపోరు..

Related Posts

Soft Paneer : ప‌నీర్‌ను బ‌య‌ట కొన‌కండి.. ఇంట్లోనే ఇలా సాఫ్ట్‌గా వ‌చ్చేలా చేయండి..!
food

Soft Paneer : ప‌నీర్‌ను బ‌య‌ట కొన‌కండి.. ఇంట్లోనే ఇలా సాఫ్ట్‌గా వ‌చ్చేలా చేయండి..!

September 20, 2023
Bread Kaja : స్వీట్ తినాల‌నిపిస్తే బ్రెడ్‌తో అప్ప‌టిక‌ప్పుడు ఇలా చేసి తినండి.. ఎంతో బాగుంటుంది..!
food

Bread Kaja : స్వీట్ తినాల‌నిపిస్తే బ్రెడ్‌తో అప్ప‌టిక‌ప్పుడు ఇలా చేసి తినండి.. ఎంతో బాగుంటుంది..!

September 20, 2023
Chalimidi : సాంప్ర‌దాయ వంట చ‌లిమిడి.. ఇలా చేస్తే విడిచిపెట్ట‌కుండా మొత్తం తినేస్తారు..!
food

Chalimidi : సాంప్ర‌దాయ వంట చ‌లిమిడి.. ఇలా చేస్తే విడిచిపెట్ట‌కుండా మొత్తం తినేస్తారు..!

September 19, 2023
Vitamin D : విట‌మిన్ డి తీసుకుంటున్నారా.. అయితే క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!
వార్త‌లు

Vitamin D : విట‌మిన్ డి తీసుకుంటున్నారా.. అయితే క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

September 19, 2023
Restaurant Style Butter Chicken : రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో బ‌ట‌ర్ చికెన్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!
food

Restaurant Style Butter Chicken : రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో బ‌ట‌ర్ చికెన్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

September 19, 2023
Aloo Bread Samosa : వేడి వేడిగా ఆలు బ్రెడ్ స‌మోసాను ఇలా చేయండి.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!
food

Aloo Bread Samosa : వేడి వేడిగా ఆలు బ్రెడ్ స‌మోసాను ఇలా చేయండి.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!

September 19, 2023

POPULAR POSTS

Skin Tags : కాఫీ పొడితో ఇలా చేస్తే చాలు.. పులిపిర్లు వెంట‌నే రాలిపోతాయి..!
చిట్కాలు

Skin Tags : కాఫీ పొడితో ఇలా చేస్తే చాలు.. పులిపిర్లు వెంట‌నే రాలిపోతాయి..!

by D
August 11, 2023

...

Read more
Tasty Tea : మీరు రోజూ తాగే టీ లో దీన్ని ఒక్క స్పూన్ క‌ల‌పండి చాలు.. ఎంతో టేస్ట్ వ‌స్తుంది..!
food

Tasty Tea : మీరు రోజూ తాగే టీ లో దీన్ని ఒక్క స్పూన్ క‌ల‌పండి చాలు.. ఎంతో టేస్ట్ వ‌స్తుంది..!

by D
September 14, 2023

...

Read more
Carrot For Cholesterol : రోజూ ఇదొక్క‌టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!
వార్త‌లు

Carrot For Cholesterol : రోజూ ఇదొక్క‌టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!

by D
August 16, 2023

...

Read more
Vada Podi : వ‌డ పొడిని ఇలా చేసి పెట్టుకుంటే.. వేడి వేడి మిన‌ప వ‌డ‌ల‌ను ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు చేసుకోవ‌చ్చు..!
food

Vada Podi : వ‌డ పొడిని ఇలా చేసి పెట్టుకుంటే.. వేడి వేడి మిన‌ప వ‌డ‌ల‌ను ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు చేసుకోవ‌చ్చు..!

by D
September 16, 2023

...

Read more
Sugar For Face Glow : కొబ్బ‌రినూనె, చ‌క్కెర‌తో ఇలా చేస్తే.. ఎంత‌టి న‌ల్ల ముఖం అయినా స‌రే తెల్ల‌గా మారిపోతుంది..!
అందానికి చిట్కాలు

Sugar For Face Glow : కొబ్బ‌రినూనె, చ‌క్కెర‌తో ఇలా చేస్తే.. ఎంత‌టి న‌ల్ల ముఖం అయినా స‌రే తెల్ల‌గా మారిపోతుంది..!

by D
August 14, 2023

...

Read more
Jaggery With Curd : పెరుగులో బెల్లం క‌లిపి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!
వార్త‌లు

Jaggery With Curd : పెరుగులో బెల్లం క‌లిపి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

by D
August 15, 2023

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.