Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Grapes : నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. ద్రాక్షతో చెక్ పెట్టండిలా..!

Sailaja N by Sailaja N
October 27, 2021
in అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న, ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్
Share on FacebookShare on Twitter

Grapes : ప్రస్తుతం ఉన్న ఈ ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఏ ఒక్కరూ సరైన తిండి, నిద్ర లేకుండా కాలంతోపాటు పరుగులు పెడుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే కొందరు నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే ఈ విధంగా నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారు ఈ సమస్య నుంచి విముక్తి పొందాలంటే ద్రాక్ష చక్కని పరిష్కార మార్గమని చెప్పవచ్చు.

get rid of sleeplessness problem with grapes

తాజా పరిశోధనల ప్రకారం.. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ద్రాక్షలను జ్యూస్ రూపంలో లేదా నేరుగా పండ్ల రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి విముక్తి పొందవచ్చుని తెలియజేస్తున్నారు.

మనకు నిద్రకు సహకరించే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ద్రాక్షలలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. కనుక పడుకోవడానికి అరగంట ముందు ద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు. ఎంతో హాయిగా నిద్ర పోతారని తాజా అధ్యయనాలు తెలియజేస్తున్నాయి.

అలాగే ద్రాక్షతోపాటు పాలకూరను కూడా రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య నుంచి పూర్తిగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీంతోపాటు చెర్రీ పండ్లను తినడం, గ్లాస్‌ పాలలో తేనె కలిపి తాగడం వంటివి చేసినా నిద్ర బాగా పడుతుంది. పడుకున్న వెంటనే నిద్రలోకి జారుకోవచ్చు.

Tags: grapessleep problemssleeplessnessద్రాక్ష‌లునిద్ర స‌మ‌స్య‌లునిద్ర‌లేమి
Previous Post

Weight Loss Tips : వ్యాయామం లేకుండా శరీర బరువు తగ్గాలా.. అయితే ఈ పద్ధతులను పాటించాల్సిందే..!

Next Post

Hair Growth Tips : త్వరగా జుట్టు పెరగాలంటే.. ఈ చిట్కాలను పాటించాల్సిందే..!

Related Posts

అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ట్రై గ్లిజ‌ర్లైడ్స్‌ను త‌గ్గిస్తే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు ప‌డుతుంది.. ప‌రిశోధ‌కుల వెల్ల‌డి..

July 1, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

మ‌ద్యం సేవించ‌డం వ‌ల్లే చాలా మంది ఏటా చ‌నిపోతున్నార‌ట‌..!

June 29, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ ఉంటే క్యాన్స‌ర్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువే.. తేల్చి చెబుతున్న ప‌రిశోధ‌కులు..

June 29, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

రోజూ 4 క‌ప్పుల కాఫీని తాగితే క‌లిగే లాభాలు ఇవే..!

June 27, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

జంట‌లు శృంగారంలో పాల్గొనే యావ‌రేజ్ స‌మ‌యం ఎంతో తెలుసా..?

June 26, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న మ‌హిళ‌ల‌కు గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు చాలా ఎక్కువేన‌ట‌..!

June 24, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.