Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

రాత్రి నిద్ర‌పోలేద‌ని చెప్పి మ‌ధ్యాహ్నం నిద్రిస్తున్నారా ? అయితే క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

Admin by Admin
August 14, 2021
in అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న, ఆరోగ్యం
Share on FacebookShare on Twitter

మ‌ధ్యాహ్నం పూట అతిగా నిద్రించ‌డం, ఆవులింత‌లు ఎక్కువ‌గా రావ‌డం, అల‌సి పోవ‌డం, విసుగు.. వంటి ల‌క్ష‌ణాల‌న్నీ.. మీరు త‌గినంత నిద్ర పోవ‌డం లేద‌ని తెలుపుతాయి. దీర్ఘకాలంలో అవే తీవ్ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చేలా చేస్తాయి. వాటి వ‌ల్ల అధికంగా బ‌రువు పెరుగుతారు. గుండె జ‌బ్బులు, డ‌యాబెటిస్ వంటి వ్యాధులు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. ఆయుష్షు త‌గ్గిపోతుంది. త్వ‌ర‌గా చ‌నిపోయే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి.

రాత్రి నిద్ర‌పోలేద‌ని చెప్పి మ‌ధ్యాహ్నం నిద్రిస్తున్నారా ? అయితే క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

అయితే రాత్రి స‌రిగ్గా నిద్ర‌పోని వారు మ‌ధ్యాహ్నం కొంత సేపు ప‌డుకుంటే చాలులే. అదీ.. అదీ.. క‌వ‌ర్ అయిపోతాయి. అనుకుంటారు. కానీ రాత్రి నిద్ర రాత్రిదే, మ‌ధ్యాహ్నం నిద్ర‌.. అదే.. రెండూ వేర్వేరు. రాత్రి నిద్రించ‌లేదని చెప్పి మ‌ధ్యాహ్నం నిద్రించినా పెద్ద‌గా ప్ర‌యోజ‌నం ఏమీ ఉండ‌దు. ఈ విష‌యాన్ని సైంటిస్టులు త‌మ అధ్య‌య‌నాల ద్వారా వెల్ల‌డించారు.

మిషిగ‌న్ స్టేట్ యూనివ‌ర్సిటీ ప‌రిశోధ‌కులు నిద్ర‌పై చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నంలో ఆస‌క్తిక‌ర‌మైన విష‌యాలు తెలిశాయి. వాటిని స్లీప్ అనే జ‌ర్న‌ల్‌లోనూ ప్ర‌చురించారు. రాత్రి నిద్ర పోలేద‌ని, మ‌ధ్యాహ్నం 30 నుంచి 60 నిమిషాల పాటు నిద్ర పోతుంటారు. కానీ మ‌ధ్యాహ్నం నిద్ర వ‌ల్ల పెద్ద‌గా ప్ర‌యోజ‌నం ఉండ‌ద‌ని, నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌ను అతి త‌గ్గించ‌లేద‌ని చెబుతున్నారు.

రాత్రి నిద్ర పోలేదు క‌దా, మ‌ధ్యాహ్నం నిద్ర‌పోతే చాలులే, క‌వ‌ర్ అవుతుంది, అని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ మ‌ధ్యాహ్నం నిద్ర‌తో ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నం ఉండ‌ద‌ని సైంటిస్టులు అంటున్నారు. అందువ‌ల్ల రాత్రి స‌రైన స‌మ‌యానికి నిద్రించి ఉద‌యాన్నే నిద్ర లేవాల‌ని, రోజుకు 7-8 గంట‌ల పాటు నిద్ర పోవాల‌ని అంటున్నారు.

Tags: afternoonsleepనిద్ర‌మ‌ధ్యాహ్నం
Previous Post

అతిగా శృంగారం చేయ‌డం వ‌ల్ల బ‌ట్ట‌త‌ల‌, హార్ట్ ఎటాక్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయా ? నిజ‌మెంత ?

Next Post

చర్మ ఆరోగ్యం నుండి సంతానోత్పత్తి వరకు.. మహిళలకు శిలాజిత్ వ‌ల్ల క‌లిగే 5 ప్రయోజనాలు..

Related Posts

అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

పురుషులు ప్ర‌తి 3 రోజుల‌కు ఒక‌సారి ఒక అర‌టి పండును తినాల‌ట‌.. ఎందుకంటే..?

July 14, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి నిద్ర స‌రిగ్గా ఉండ‌ద‌ట‌.. సైంటిస్టుల వెల్ల‌డి..

July 14, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

నిద్ర మరీ ఎక్కువైనా లేదా త‌క్కువైనా ప్ర‌మాద‌మే..!

July 10, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

మీ పిల్ల‌లు రోజూ 3 గంట‌ల క‌న్నా ఎక్కువ‌గా టీవీ చూస్తున్నారా..? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసుకోండి.

July 10, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

మ‌హిళ‌ల‌కు ఈ అల‌వాటు ఉంటే పిల్ల‌లు పుట్ట‌ర‌ట‌.. తేల్చి చెబుతున్న వైద్యులు..

July 8, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

పిల్లలు పుట్టకపోవడానికి… మనకు తెలియని ఓ కారణం ఏంటో తెలుసా?

July 8, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.