Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

మ‌రీ త్వ‌ర‌గా నిద్ర‌పోయినా కూడా డేంజ‌రేన‌ట‌.. ఎలాగంటే..?

Admin by Admin
March 22, 2025
in అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

రాత్రి త్వరగా పడుకుంటే పొద్దున్నే త్వరగా లేవొచ్చు.. పిల్లలు స్కూల్‌కి, పెద్దవాళ్లు వారి వారి కార్యకలాపాలకు ఆలస్యంగా కాకుండా చూసుకోవచ్చని చాలా మంది అనుకుంటారు. అలా అనే పదికంటే ముందే నిద్రపోవడానికి సిద్ధం అవుతున్నారు. అయితే ఇలాంటి వారు కొందరు ఉంటే.. రాత్రి 12 దాటినా సోషల్ మీడియాలో ఏదో ఒకటి చూస్తూ గడిపే వాళ్లు ఉన్నారు. తాజాగా ఓ సర్వేలో విస్తుపోయే విషయాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి. ఈ సర్వే ఏం చెప్తుందో తెలిస్తే మీరు కూడా షాక్ అవుతారు. అవి ఏంటంటే.. రాత్రి 10 కంటే ముందే నిద్రపోయే వారికి హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే సమస్య ఎక్కువగా ఉందని తెలుపుతున్నాయి.

అవునండీ! 21 దేశాల్లో 5,633 మంది మరణాల మీద సర్వే చేసిన కొందరు సైంటిస్టులు వారి అలవాట్లు, ఇతర అంశాలను విశ్లేషించారు. రాత్రి 10 గంటల కంటే ముందే నిద్రపోయే వారిలో హార్ట్‌ఎటాక్ వచ్చే అవకాశం 9 శాతం ఎక్కువగా ఉందట. ఈ అంశాన్ని సైంటిస్టులు మెడికల్ జర్నల్ స్లీప్ మెడిసిన్‌లో పొందుపరిచారు. ఈ సర్వేలో ఎక్కువ మంది రాత్రి 10 కంటే ముందే నిద్రపోయేవారు. వీరిలో కొందరు పెద్దవారు, మరికొందరు తక్కువ చదువుకున్నవారు ఉన్నారు. ఇక పల్లెటూర్లో ఉండేవాళ్లు కూడా ఉన్నారు. ఈ సర్వేలో మందుబాబులు కూడా ఉన్నారట. వీరిలో రాత్రి 10 గంటల నుంచి 12 గంటల మధ్య నిద్రపోయే వారిలో గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు తక్కువగా కనిపించాయి. 10 గంటల కంటే ముందే పడుకునే వారిలో కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని వైద్యులు వెల్లడించారు.

sleeping too early is also bad for health

మొత్తంగా నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే.. త్వరగా నిద్రపోవడం లేదా బాగా లేట్‌గా అంటే రాత్రి 12 గంటల తర్వాత నిద్రపోవటం వల్ల కార్డియాక్ రిథమ్ దెబ్బతింటుంది. మనకు మాములుగానే నిద్రమీద కంట్రోల్ ఉండదు. కొందరు అయితే బెడ్ ఎక్కిన 10 నిమిషాలకే నిద్రలోకి జారుకుంటారు. మరికొందరు దొర్లి దొర్లి ఎప్పటికో పడుకుంటారు. మానవ శరీరం పగలు, రాత్రికి అనుగుణంగా ప్రవర్తిస్తుందట. కాబట్టి ఇక నుంచి అయినా త్వరగా నిద్రపోవాలి త్వరగా లేవాలి అనే ఆచారన్ని పాటించేవాళ్లు ఓ సారి డాక్టర్‌ను సంప్రదించి మార్చుకుంటే మంచింది. మనిషికి 8 గంటల నిద్ర అవసరం. కానీ, అది ఏ టైంకి అనేది తెలుసుకోవటం మరీ అవసరం.

Tags: sleep
Previous Post

నారాయ‌ణున్ని ప్ర‌స‌న్నం చేసుకోవాలంటే ఎలా పూజించాలి..?

Next Post

శ‌న‌గ‌ల‌ను రోజూ తింటే ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

మీ పొట్ట‌ని ఎల్ల‌ప్పుడూ క్లీన్‌గా ఉంచాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే వీటిని తినండి..!

July 15, 2025
vastu

మీ ఇంట్లో మ‌నీ ప్లాంట్‌ను పెడుతున్నారా..? అయితే ఈ రూల్స్‌ను పాటించాల్సిందే..!

July 15, 2025
వినోదం

తెలుగు స్టార్ హీరోల రెమ్యూనరేషన్ ఎంతో తెలుసా..?

July 15, 2025
ఆధ్యాత్మికం

తిరుమ‌ల 7 కొండ‌ల వెనుక ఉన్న క‌థ‌లు ఇవే.. అవి ఎలా ఏర్ప‌డ్డాయంటే..?

July 15, 2025
వినోదం

శ్రీ‌కృష్ణుడిగా అస‌లు ఎన్‌టీఆర్‌కు ఎలా అవ‌కాశం వ‌చ్చిందో తెలుసా..?

July 15, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పొట్ట త‌గ్గించాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే ఇలా చేయ‌డం త‌ప్పనిస‌రి..!

July 15, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.