Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

హైబీపీని త‌గ్గించే నంబ‌ర్ వ‌న్ ఫుడ్ ఇది.. త‌ర‌చూ తింటే మేలు జ‌రుగుతుంది..!

Admin by Admin
July 20, 2021
in అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న
Share on FacebookShare on Twitter

ఇండియ‌న్ హార్ట్ అసోసియేష‌న్ చెబుతున్న ప్ర‌కారం.. ప్ర‌తి ముగ్గురు భార‌తీయుల్లో ఒక‌రు హైబీపీ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. హైబీపీ వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అయితే హైబీపీని త‌గ్గించేందుకు పుచ్చ‌కాయ బాగా ప‌నిచేస్తుంది. పుచ్చ‌కాయ‌లో ఉండే పోషకాలు బీపీని గ‌ణ‌నీయంగా త‌గ్గిస్తాయి. అందువ‌ల్ల బీపీని త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్న వారు పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం మంచిది.

this is number one food for reducing high blood pressure

పుచ్చ‌కాయ‌ల్లో ఎల్‌-సిట్రులైన్, లైకోపీన్‌, పొటాషియం ఉంటాయి. ఇవి బీపీని అమాంతం త‌గ్గించేస్తాయి. అమెరిక‌న్ జ‌ర్న‌ల్ ఆఫ్ హైపర్‌టెన్ష‌న్‌లో ప్ర‌చురిత‌మైన అధ్య‌య‌నం ప్ర‌కారం.. పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల హైబీపీ బాగా త‌గ్గుతుంది. అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. పుచ్చ‌కాయ‌లో ఉండే ఎల్‌-సిట్రులైన్, లైకోపీన్‌, పొటాషియంలు బీపీని బాగా త‌గ్గిస్తాయ‌ని వెల్ల‌డైంది.

ఎల్‌-సిట్రులైన్ మ‌న శ‌రీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను ఉత్ప‌త్తి చేస్తుంది. ఇది ఒక గ్యాస్. ఇది ర‌క్త నాళాల‌ను సుల‌భంగా సంకోచం, వ్యాకోచం చెందేలా చేస్తుంది. అంటే ర‌క్త నాళాలు సుల‌భంగా సాగుతాయి. దీని వ‌ల్ల బీపీ త‌గ్గుతుంది. పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల సిస్టోలిక్‌, డ‌యాస్టోలిక్ బీపీ త‌గ్గుతుంది.

పుచ్చ‌కాయ‌ల్లో లైకోపీన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఉండ‌డం వ‌ల్లే పుచ్చ‌కాయ‌లు ఎరుపు రంగులో ఉంటాయి. లైకోపీన్ ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌. ఇది హైబీపీని త‌గ్గిస్తుంది. గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూస్తుంది. అమెరిక‌న్ హార్ట్ అసోసియేష‌న్ చెబుతున్న ప్ర‌కారం పుచ్చ‌కాయ‌ల్లో ఉండే పొటాషియం హైబీపీని త‌గ్గించ‌డంలో స‌హాయ ప‌డుతుంది. అందువ‌ల్ల హైబీపీ ఉన్న వారు ఆహారంలో రోజూ పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బీపీని త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. త‌ద్వారా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా నివారించ‌వ‌చ్చు.

Tags: blood pressurebphigh blood pressurewatermelonపుచ్చ‌కాయ‌బీపీహైబీపీ
Previous Post

రోజూ గుప్పెడు చియా సీడ్స్ ను ఇలా తింటే.. అధిక బ‌రువును తేలిగ్గా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు..!

Next Post

శ‌రీరంలో ఎక్కువ‌గా ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గేందుకు ఎంత స‌మ‌యం ప‌డుతుందో తెలుసా ?

Related Posts

అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

నిద్ర మరీ ఎక్కువైనా లేదా త‌క్కువైనా ప్ర‌మాద‌మే..!

July 10, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

మీ పిల్ల‌లు రోజూ 3 గంట‌ల క‌న్నా ఎక్కువ‌గా టీవీ చూస్తున్నారా..? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసుకోండి.

July 10, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

మ‌హిళ‌ల‌కు ఈ అల‌వాటు ఉంటే పిల్ల‌లు పుట్ట‌ర‌ట‌.. తేల్చి చెబుతున్న వైద్యులు..

July 8, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

పిల్లలు పుట్టకపోవడానికి… మనకు తెలియని ఓ కారణం ఏంటో తెలుసా?

July 8, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

చిన్న వ‌య‌స్సులోనే చాలా మందికి హార్ట్ ఎటాక్ వ‌స్తుంద‌ట‌.. బీ అల‌ర్ట్‌..!

July 7, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ట్రై గ్లిజ‌ర్లైడ్స్‌ను త‌గ్గిస్తే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు ప‌డుతుంది.. ప‌రిశోధ‌కుల వెల్ల‌డి..

July 1, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.