Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

హైబీపీని త‌గ్గించే నంబ‌ర్ వ‌న్ ఫుడ్ ఇది.. త‌ర‌చూ తింటే మేలు జ‌రుగుతుంది..!

Admin by Admin
July 20, 2021
in అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న
Share on FacebookShare on Twitter

ఇండియ‌న్ హార్ట్ అసోసియేష‌న్ చెబుతున్న ప్ర‌కారం.. ప్ర‌తి ముగ్గురు భార‌తీయుల్లో ఒక‌రు హైబీపీ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. హైబీపీ వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అయితే హైబీపీని త‌గ్గించేందుకు పుచ్చ‌కాయ బాగా ప‌నిచేస్తుంది. పుచ్చ‌కాయ‌లో ఉండే పోషకాలు బీపీని గ‌ణ‌నీయంగా త‌గ్గిస్తాయి. అందువ‌ల్ల బీపీని త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్న వారు పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం మంచిది.

this is number one food for reducing high blood pressure

పుచ్చ‌కాయ‌ల్లో ఎల్‌-సిట్రులైన్, లైకోపీన్‌, పొటాషియం ఉంటాయి. ఇవి బీపీని అమాంతం త‌గ్గించేస్తాయి. అమెరిక‌న్ జ‌ర్న‌ల్ ఆఫ్ హైపర్‌టెన్ష‌న్‌లో ప్ర‌చురిత‌మైన అధ్య‌య‌నం ప్ర‌కారం.. పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల హైబీపీ బాగా త‌గ్గుతుంది. అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. పుచ్చ‌కాయ‌లో ఉండే ఎల్‌-సిట్రులైన్, లైకోపీన్‌, పొటాషియంలు బీపీని బాగా త‌గ్గిస్తాయ‌ని వెల్ల‌డైంది.

ఎల్‌-సిట్రులైన్ మ‌న శ‌రీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను ఉత్ప‌త్తి చేస్తుంది. ఇది ఒక గ్యాస్. ఇది ర‌క్త నాళాల‌ను సుల‌భంగా సంకోచం, వ్యాకోచం చెందేలా చేస్తుంది. అంటే ర‌క్త నాళాలు సుల‌భంగా సాగుతాయి. దీని వ‌ల్ల బీపీ త‌గ్గుతుంది. పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల సిస్టోలిక్‌, డ‌యాస్టోలిక్ బీపీ త‌గ్గుతుంది.

పుచ్చ‌కాయ‌ల్లో లైకోపీన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఉండ‌డం వ‌ల్లే పుచ్చ‌కాయ‌లు ఎరుపు రంగులో ఉంటాయి. లైకోపీన్ ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌. ఇది హైబీపీని త‌గ్గిస్తుంది. గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూస్తుంది. అమెరిక‌న్ హార్ట్ అసోసియేష‌న్ చెబుతున్న ప్ర‌కారం పుచ్చ‌కాయ‌ల్లో ఉండే పొటాషియం హైబీపీని త‌గ్గించ‌డంలో స‌హాయ ప‌డుతుంది. అందువ‌ల్ల హైబీపీ ఉన్న వారు ఆహారంలో రోజూ పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బీపీని త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. త‌ద్వారా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా నివారించ‌వ‌చ్చు.

Tags: blood pressurebphigh blood pressurewatermelonపుచ్చ‌కాయ‌బీపీహైబీపీ
Previous Post

రోజూ గుప్పెడు చియా సీడ్స్ ను ఇలా తింటే.. అధిక బ‌రువును తేలిగ్గా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు..!

Next Post

శ‌రీరంలో ఎక్కువ‌గా ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గేందుకు ఎంత స‌మ‌యం ప‌డుతుందో తెలుసా ?

Related Posts

Eyes : మీ క‌ళ్ల‌ను చూసి మీరు ఇంకా ఎంత కాలం జీవిస్తారో ఇలా చెప్పేయ‌వ‌చ్చు.. ఎలాగో తెలుసా..?
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Eyes : మీ క‌ళ్ల‌ను చూసి మీరు ఇంకా ఎంత కాలం జీవిస్తారో ఇలా చెప్పేయ‌వ‌చ్చు.. ఎలాగో తెలుసా..?

February 13, 2023
Salt : రోజూ మనం స‌రాస‌రిగా ఎంత ఉప్పును తింటున్నామో తెలుసా..? షాక‌వుతారు..!
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Salt : రోజూ మనం స‌రాస‌రిగా ఎంత ఉప్పును తింటున్నామో తెలుసా..? షాక‌వుతారు..!

January 23, 2023
Fenugreek Seeds For Diabetes : మెంతుల‌ను రోజూ తీసుకుంటే షుగ‌ర్ త‌గ్గుతుందా..?  సైంటిస్టుల ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో ఏం తేలింది..?
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Fenugreek Seeds For Diabetes : మెంతుల‌ను రోజూ తీసుకుంటే షుగ‌ర్ త‌గ్గుతుందా..? సైంటిస్టుల ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో ఏం తేలింది..?

November 28, 2022
Egg : కోడిగుడ్డు తింటే కొవ్వు పెరుగుతుందా.. నిజ‌మెంత‌.. తెలుసుకోండి..!
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Egg : కోడిగుడ్డు తింటే కొవ్వు పెరుగుతుందా.. నిజ‌మెంత‌.. తెలుసుకోండి..!

October 19, 2022
Eggs : రోజూ ఒక కోడిగుడ్డు తింటే.. మీ గుండె సేఫ్‌.. సైంటిస్టులు చెబుతున్న మాట‌..
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Eggs : రోజూ ఒక కోడిగుడ్డు తింటే.. మీ గుండె సేఫ్‌.. సైంటిస్టులు చెబుతున్న మాట‌..

October 17, 2022
Red Chilli Powder : కారం తిన‌డం వ‌ల్ల ఇంత లాభం ఉందా.. తెలిస్తే వెంట‌నే తిన‌డం ప్రారంభిస్తారు..
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Red Chilli Powder : కారం తిన‌డం వ‌ల్ల ఇంత లాభం ఉందా.. తెలిస్తే వెంట‌నే తిన‌డం ప్రారంభిస్తారు..

October 9, 2022

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR POSTS

Fenugreek Seeds And Cinnamon : మెంతుల‌తో దీన్ని క‌లిపి రోజూ ఇలా తీసుకోండి.. షుగ‌ర్‌, బీపీ, అధిక బ‌రువు ఉండ‌వు..
వార్త‌లు

Fenugreek Seeds And Cinnamon : మెంతుల‌తో దీన్ని క‌లిపి రోజూ ఇలా తీసుకోండి.. షుగ‌ర్‌, బీపీ, అధిక బ‌రువు ఉండ‌వు..

by D
March 18, 2023

...

Read more
Saffron For Beauty : రాత్రి పూట దీన్ని ముఖానికి రాస్తే చాలు.. తెల్లారేసరికి మెరిసిపోతుంది..!
అందానికి చిట్కాలు

Saffron For Beauty : రాత్రి పూట దీన్ని ముఖానికి రాస్తే చాలు.. తెల్లారేసరికి మెరిసిపోతుంది..!

by D
March 13, 2023

...

Read more
Neer Chutney : ఇడ్లీలు, దోశ‌ల‌లోకి హోట‌ల్స్‌లో చేసే ఈ చట్నీని చేసి తినండి.. రుచి చూస్తే వ‌హ్వా అంటారు..
food

Neer Chutney : ఇడ్లీలు, దోశ‌ల‌లోకి హోట‌ల్స్‌లో చేసే ఈ చట్నీని చేసి తినండి.. రుచి చూస్తే వ‌హ్వా అంటారు..

by D
January 29, 2023

...

Read more
Sugarcane Juice : చెరుకు ర‌సంకు చెందిన ముఖ్య‌మైన ర‌హ‌స్యం ఇదే.. తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..
వార్త‌లు

Sugarcane Juice : చెరుకు ర‌సంకు చెందిన ముఖ్య‌మైన ర‌హ‌స్యం ఇదే.. తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..

by D
January 28, 2023

...

Read more
Potato For Hair : వారానికి రెండు సార్లు ఇలా చేస్తే చాలు.. ఎన్న‌డూ లేనంత‌గా జుట్టు పెరుగుతూనే ఉంటుంది..!
చిట్కాలు

Potato For Hair : వారానికి రెండు సార్లు ఇలా చేస్తే చాలు.. ఎన్న‌డూ లేనంత‌గా జుట్టు పెరుగుతూనే ఉంటుంది..!

by D
March 12, 2023

...

Read more
Ragulu : వీటిని తీసుకుంటే చాలు.. ట‌న్నుల కొద్దీ బ‌లం వ‌స్తుంది.. షుగ‌ర్ అన్న మాటే ఉండ‌దు..
పోష‌కాహారం

Ragulu : వీటిని తీసుకుంటే చాలు.. ట‌న్నుల కొద్దీ బ‌లం వ‌స్తుంది.. షుగ‌ర్ అన్న మాటే ఉండ‌దు..

by D
January 31, 2023

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.