Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Walking : ఆయుష్షు పెరగాలంటే.. ఇలా వాకింగ్ చేయాల్సిందే..!

Sailaja N by Sailaja N
November 2, 2021
in అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న, ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్
Share on FacebookShare on Twitter

Walking : వాకింగ్ చేయడం వల్ల మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా అధిక శరీర బరువు ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ ఒక అరగంట సమయం పాటు వాకింగ్ చేయడం వల్ల శరీర బరువు తగ్గడమే కాకుండా మన శరీరంలో అవయవాల పనితీరు కూడా ఎంతో మెరుగ్గా ఉంటుంది. అయితే వాకింగ్ చేయడం వల్ల కేవలం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాకుండా, మన జీవితకాలాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు అని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు.

Walking if you want to increase life then o walking like this

వాకింగ్ లో ఎన్నో రకాలు ఉన్నాయి. అందులో ఒకటి బ్రిస్క్ వాకింగ్. బ్రిస్క్ వాకింగ్ అంటే సాధారణ నడక కన్నా మరికొంత వేగంగా నడవడాన్ని బ్రిస్క్ వాకింగ్ అంటారు. ఇలా బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల మన శరీరంలోని కండరాల కదలికకు దోహదపడి మన శరీరంలోని అవయవాల పనితీరు మెరుగు పడి త్వరగా శరీర బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది.

జాన్స్ హాప్కిన్స్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ చేపట్టిన పరిశోధనలో భాగంగా బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల ఆయుష్షు పెరుగుతుందని, ఇలాంటి వాకింగ్ చేసే వారు మరికొన్ని రోజులు ఎక్కువ కాలం బ్రతకవచ్చు అని పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది.

బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేసే వారిలో కండరాలు, ఎముకలు దృఢంగా మారడమే కాకుండా డయాబెటిస్ ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది. ఈ క్రమంలోనే మన జీవితకాలం కూడా రెట్టింపు అవుతుందని నిపుణులు వెల్లడించారు.

Tags: brisk Walkinghealth tipslifewalkingఆయుష్షుప‌రుగు లాంటి న‌డ‌క‌వాకింగ్‌
Previous Post

Matcha Tea : ఆరోగ్యానికి మేలుచేసే మాచా టీ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..!

Next Post

Snoring : గురకతో బాధపడుతున్నారా.. ఈ చిట్కాలతో చెక్ పెట్టండి..!

Related Posts

అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

నిద్ర మరీ ఎక్కువైనా లేదా త‌క్కువైనా ప్ర‌మాద‌మే..!

July 10, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

మీ పిల్ల‌లు రోజూ 3 గంట‌ల క‌న్నా ఎక్కువ‌గా టీవీ చూస్తున్నారా..? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసుకోండి.

July 10, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

మ‌హిళ‌ల‌కు ఈ అల‌వాటు ఉంటే పిల్ల‌లు పుట్ట‌ర‌ట‌.. తేల్చి చెబుతున్న వైద్యులు..

July 8, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

పిల్లలు పుట్టకపోవడానికి… మనకు తెలియని ఓ కారణం ఏంటో తెలుసా?

July 8, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

చిన్న వ‌య‌స్సులోనే చాలా మందికి హార్ట్ ఎటాక్ వ‌స్తుంద‌ట‌.. బీ అల‌ర్ట్‌..!

July 7, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ట్రై గ్లిజ‌ర్లైడ్స్‌ను త‌గ్గిస్తే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు ప‌డుతుంది.. ప‌రిశోధ‌కుల వెల్ల‌డి..

July 1, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.