మన శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ఎక్కువగా ఉండాలి.. ఈ ఆహారాలను తింటే HDLను పెంచుకోవచ్చు..!
మన శరీరంలో రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్స్ ఉంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. ఒకటి చెడు కొలెస్ట్రాల్. దీన్నే ఎల్డీఎల్ అంటారు. రెండోది మంచి కొలెస్ట్రాల్. దీన్నే హెచ్డీఎల్ అంటారు. ...
Read more
