మెడిటరేనియన్ డైట్ అంటే ఏమిటి ? ఏమేం తినాలి ? దీని వల్ల కలిగే లాభాలు ?
బరువు తగ్గేందుకు, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రస్తుతం మనకు అనేక రకాల డైట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిల్లో మెడిటరేనియన్ డైట్ కూడా ఒకటి. మెడిటరేనియన్ సముద్రానికి సమీపంలో ఉన్న దేశాలైన ఫ్రాన్స్, గ్రీస్, ఇటలీ, స్పెయిన్ తదితర దేశాల వాసులు ఎక్కువగా ఈ డైట్ను పాటిస్తారు. ఈ డైట్లో నూనె కోసం ఆలివ్ ఆయిల్ను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. మెడిటరేనియన్ ప్రాంతాలు కనుక దీనికి మెడిటరేనియన్ డైట్ అని పేరు వచ్చింది. ఇక మెడిటరేనియన్ డైట్లో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, … Read more
