సాధారణంగా మనం రోజుకు రెండు సార్లు పడుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి నష్టమేమీ ఉండదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. పైగా దీనివల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని…
ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి నిద్ర అవసరమని అందరికీ తెలుసు. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే, మన పరిస్థితుల కారణంగా, మనలో చాలామంది ప్రతిరోజూ 6 నుండి 8 గంటల గాఢ…
నిద్రలేని రాత్రులు అధికమయ్యాయా? మంచి నిద్రపోయి చాలా రోజులయిందా? గాఢ నిద్ర పడితే...మరుసటి రోజు ఎంతో ఫ్రెష్. గాఢ నిద్ర రోజూ పడితే...అనారోగ్యం దగ్గరకే రాదు. కనుక…
నిద్ర మ‌న‌కు చాలా అవ‌స‌రం అన్న విష‌యం అందరికీ తెలిసిందే. రోజూ తగినంత స‌మ‌యం పాటు నిద్ర‌పోతే మన శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. మరుసటి రోజు…
సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు కుంకుమ పువ్వు తీసుకోవడం మనకి తెలుసు. అయితే కేవలం వాళ్లకే కాదు. అందరికీ కూడా మంచి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇది చాలా ఖరీదైన…
రాత్రి త్వరగా పడుకుంటే పొద్దున్నే త్వరగా లేవొచ్చు.. పిల్లలు స్కూల్‌కి, పెద్దవాళ్లు వారి వారి కార్యకలాపాలకు ఆలస్యంగా కాకుండా చూసుకోవచ్చని చాలా మంది అనుకుంటారు. అలా అనే…
నిద్రపోవడం అనేది చాలా మందికి పెద్ద సమస్య. సరైన సమయానికి నిద్రరావడం కోసం ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కానీ నిద్రరాక సతమతమవుతుంటారు. మన జీవన విధానంలో వచ్చిన…
నిత్యం వివిధ సంద‌ర్భాల్లో మనం ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి, ప‌ని భారం, ఆందోళ‌న, మానసిక స‌మ‌స్య‌లు, దీర్ఘ కాలిక ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు… తదిత‌ర అనేక కార‌ణాల వల్ల మనలో…
నిద్ర సరిగా లేకపోవటం, అనారోగ్య జీవన విధానాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసి రోజంతా బద్ధకంగా కూర్చునేలా చేస్తాయి. మన ప్రవర్తనా తీరు, వాతావరణ ప్రభావం మొదలైనవి…
నిద్ర అనేది మ‌న‌కు ఎంత అవ‌స‌ర‌మో అందరికీ తెలిసిందే. రోజూ తగినంత స‌మ‌యం పాటు నిద్రించ‌డం వల్ల మన శ‌రీరానికి కొత్త శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. తిరిగి ప‌నిచేసేందుకు…