<p style="text-align: justify;">à°à°à°à±à°²à°¾à°à°¡à± à°²à±à°¨à°¿ à°¨à±à°·à°¨à°²à± à°¹à±à°²à±à°¤à± సరà±à°µà±à°¸à± à°¸à°à°¸à±à°§ మాà°à±à°²à°¾à°¡à± à° à°¨à±à°¨à° à°ªà±à°²à±à°à±à°¨à± à°ªà±à°°à°µà±à°¶à°ªà±à°à±à°à°¿à°à°¦à°. à°¦à±à°¨à°¿ à°à°°à±à°¦à± 1500 à°ªà±à°à°¡à±à°²à± మాతà±à°°à°®à±. à° à° à°¨à±à°¨à° à°ªà±à°²à±à°à±à°²à± à°à°¹à°¾à°°à° à°ªà±à°à±à°à±à°à±à°¨à°¿ à°¤à±à°µà°° à°¤à±à°µà°°à°à°¾ తినà±à°¨à°¾à°®à°¾?.. à°à°¾à°²à°¾ నిదానà°à°à°¾ తినౠబాబౠఠà°à°à±à°à°¦à°. à°¦à±à°¨à°¿à°¨à°¿ à°¸à±à°µà±à°¡à°¨à± à°¦à±à°¶ à°¸à±à°à°à°¿à°¸à±à°à±à°²à± à°à°¨à°¿à°ªà±à°à±à°à°¾à°°à±. à°²à°à°¡à°¨à± లౠవà°à°¦à°²à°¾à°¦à°¿ à°à±à°à±à°à°¬à°¾à°²à± తమ ఠధిఠబరà±à°µà± à°¤à°à±à°à°¿à°à°à±à°à±à°¡à°¾à°¨à°¿à°à°¿ à° à°ªà±à°²à±à°à± à°à°ªà°¯à±à°à°¿à°¸à±à°¤à±à°¨à±à°¨à°¾à°°à°. ఠపరిà°à°°à° à°°à±à°à°¡à± à°à°¾à°à°¾à°²à±à°²à± à°µà±à°à°à±à°à°¦à°¿. à°à°à°à°¿ తినౠపà±à°²à±à°à± à°à°¿à°à°¦ à°à° à°¸à±à°à±à°²à± à°°à±à°à°¡à±à°¦à°¿ à°ªà±à°²à±à°à±à°²à±à°¨à°¿ à°à°¹à°¾à°°à° తిà°à°à± à°µà±à°à°à±.. à°à°à°¤ తినà±à°¨à°¾à°°à± దానిని à°à° à°¸à±à°à±à°°à±à°¨à± పౠà°à±à°ªà±à°¤à±à°à°¦à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">à°¸à±à°à±à°°à±à°¨à± పౠà°à°² à°°à±à°¡à± à°²à±à°¨à±&#8230;తినౠవà±à°à°¾à°¨à±à°¨à°¿, à°¬à±à°²à± à°²à±à°¨à± సరà±à°¨ విధà°à°à°¾ తిà°à°à±à°¨à±à°¨à°¾à°°à°¨à°¿ à°¸à±à°à°¿à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°¸à±à°à±à°°à±à°¨à± పౠà°à°à°à°¾ తినాలని à°à°¨à±à°¨à°¦à°¾? లాà°à°à°¿ à°ªà±à°°à°¶à±à°¨à°²à± à°à±à°¡à°¾ à°à°¨à°ªà°¡à°¤à°¾à°¯à°. à°¸à±à°à±à°°à±à°¨à± ని à°²à±à°à±à°à°ªà±à°à±à°à°à±à°à°¡à°¾ తినà±à°¸à±à°¤à± à°µà±à°à°à±&#8230;దానిలౠà°à°à°ªà±à°¯à±à°à°°à± à°à° తినà±à°¨à°¦à°¿ à°à°¾à°²à± ఠనిà°à±à°¡à°¾ à°¨à±à°à°¿à°¤à±à°¨à± à°à°à±à°à°à°¾ à° à°à°¦à°°à°¿à°à°¿ వినపడà±à°²à°¾ à°à±à°ªà±à°ªà±à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-81685 size-full" src="https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/wp-content/uploads/2025/04/medo-meter-plate.jpg" alt="your plate will tell how much you have eaten " width="1200" height="750" /></p>
<p style="text-align: justify;">à°ªà±à°²à±à°à±à°à± à°ªà±à°à±à°à°¿à°¨ ఠపరిà°à°°à°¾à°¨à±à°¨à°¿ à°®à±à°à°¡à± à°®à±à°à°°à± ఠని à°à±à°ªà±à°¤à°¾à°°à°¨à°¿ , à°¦à±à°¨à°¿à°¨à°¿ à°à°ªà°¯à±à°à°¿à°à°à°¿ à° à°¨à±à° à°à±à°à±à°à°¬à°¾à°²à± 12 à°¨à±à°à°¡à°¿ 15 శాతఠà°à°¹à°¾à°°à° à°¤à°à±à°à±à°µà°à°¾ తిని తమ à°ªà±à°°à°¾à°à±à°à±à°à± విà°à°¯à°µà°à°¤à° à°à±à°¸à±à°¤à±à°¨à±à°¨à°¾à°°à°¨à°¿ à°à±à°à±à°à°¬à°à°²à±à°¨à°¿ à°µà±à°¯à°à±à°¤à±à°²à± బరà±à°µà± à°¤à°à±à°à±à°¤à±à°¨à±à°¨à°¾à°°à°¨à°¿ à°¬à±à°°à°¿à°¸à±à°à°²à± à°¯à±à°¨à°¿à°µà°°à±à°¶à°¿à°à± à°ªà±à°°à±à°«à±à°¸à°°à± à°à±à°²à°¿à°¯à°¨à± à°¹à±à°®à°¿à°²à±à°à°¨à± à°·à±à°²à±à°¡à± à°¤à±à°²à°¿à°ªà°¾à°°à±.</p>