అలాంటి వారు యోగా అసలు మిస్ అవ్వొద్దు…!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరుగుతున్న జనాభా&comma; అభివృద్ధి చెందుతున్న టెక్నాలజీ వల్ల పెరుగుతున్న కాలుష్యం&comma; మనిషి జీవన విధానంలో వచ్చిన మార్పులకు పెరిగే టెన్షన్&comma; ఒత్తిడి వల్ల అనేక మానసిక&comma; శారీరక అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తున్నాయి&period; వీటిని జయించడం కోసం ప్రతి మనిషి తన దైనందిన జీవితంలో వ్యాయామం&comma; యోగాని ఒక భాగం చేసుకోవాలి&period; ఒక మనిషి రోజూ అర గంటవ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వ్యాయామం అంటే వాకింగ్&comma; జాగింగ్&comma; సైక్లింగ్ స్విమ్మింగ్ వంటివి చేయడం వల్ల ఒత్తిడి ని దూరం చేయవచ్చు&period; పెరుగుతున్న బిజీ లైఫ్ లో పని టెన్షన్ లో పడి కూర్చున్న చోటు నుండి కదలకుండా పని చేయడం వల్ల 40 సంవత్సరాలకే అనేక రకాల రుగ్మతలు&comma; దీర్ఘకాలిక రోగాలు వస్తున్నాయి&period; పూర్వం సూర్యోదయమునకు ముందే నిద్ర లేచి శారీరక అవసరాలు తీర్చుకునిఇంటి పని ముగించుకుని స్నాన సంధ్యలు పూర్తి చేసి సూర్య నమస్కారాలు చేసేవారు&period; ఉదయాన్నే నిద్ర లేవడం వల్ల మానసిక ఉల్లాసం కలుగుతుంది&period;ఇంటి పని చేయడం వల్ల శారీరక శ్రమ కలుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-70927 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;yoga-4&period;jpg" alt&equals;"do not miss yoga if you have this problem " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీనితో శరీరానికి చెమటలు పట్టి కావలసిన వ్యాయామం అందుతుంది&period; ఒత్తిడిని దూరం చేయడానికి వ్యాయామం తో పాటు యోగా కూడా మంచి సాధనం&period; వ్యాయామం చేయటానికి మాకు సమయం లేదు&comma;బయటకు వెళ్ళి వాకింగ్ చేయడానికి వీలు లేని పరిస్థితి అనుకునేవారికి యోగా మంచి ఉపయోగం ఇది ఎక్కడైనా చేసుకోవచ్చు&period; ఉదయాన్నే నిద్ర లేచి యోగాసనాలు చేయడం వల్ల&comma; మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది&period; శరీరానికి నూతన ఉత్సాహం కలుగుతుంది&period; కొన్నిరకాల వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;