యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ అంటే ఏమిటి? వాటివల్ల ఉపయోగాలేమిటి?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శరీరంలోని జీవప్రక్రియల వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్‌ అనే పదార్థాలు తయారవుతాయి&period; ఇవి అధికసంఖ్యలో ఉంటే కణాల పనితీరును దెబ్బతీసి అనారోగ్యం పాలు చేస్తాయి&period; శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ ఎక్కువైతే గుండెజబ్బులు&comma; ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు&comma; క్యాన్సర్‌&comma; పార్కిన్సన్స్‌ మొదలైన వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ&period; ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ వల్ల శరీరానికి జరిగే నష్టాన్ని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు నివారిస్తాయి&period; ఇవి సహజ సిద్ధంగా కానీ&comma; కృత్రిమంగా కానీ లభిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆహార పదార్థాల ద్వారా లభించేవి సహజసిద్ధమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&period; రంగురంగుల పండ్లు&comma; కూరగాయల్లో ఇవి అధిక మోతాదుల్లో ఉంటాయి&period; ముఖ్యంగా శాకాహారంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ&period; తాజాపండ్లు సలాడ్లలో ఉండే విటమిన్‌- సి కూడా యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లా పనిచేస్తుంది&period; టమోటా&comma; పుచ్చకాయల్లో అధికంగా ఉండే లైకోపిన్‌ మరొక యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌&period; బియ్యం&comma; గోధుమలు&comma; పప్పులు లాంటి ధాన్యాల్లో ఉండే సెలీనియం అనే ఖనిజం కూడా యాంటీ ఆక్సిడెంటే&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-89730 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;209&period;38&period;120&period;181&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;06&sol;antioxidants&period;jpg" alt&equals;"what are anti oxidants and how they help us " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముదురు గులాబీ&comma; ఎరుపు&comma; పసుపు&comma; నారింజ&comma; వంగపండు రంగుల్లోని ఆహారంలో ఫ్లేవనాయిడ్స్‌&comma; పాలిఫెనాల్స్‌&comma; కాటెచిన్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ ఉంటాయి&period; కాలానుగుణంగా వచ్చే పండ్లు&comma; కూరగాయలు&comma; ధాన్యాల‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి&period; కృత్రిమ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తీసుకుంటే కొంత వరకు ఉపయోగం ఉన్నా సహజమైనవే మేలు&period; వైద్యుల సలహా లేకుండా మందుబిళ్లలు&comma; సప్లిమెంట్ల రూపంలో వీటిని తీసుకుంటే లాభం కంటే నష్టమే ఎక్కువ&period;<&sol;p>&NewLine;