Putnalu : రోజూ గుప్పెడు పుట్నాల ప‌ప్పు తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Putnalu &colon; పుట్నాల à°ª‌ప్పు&period;&period; వీటినే వేయించిన à°¶‌à°¨‌గ‌లు అని కూడా అంటూ ఉంటారు&period; పుట్నాల à°ª‌ప్పును స్నాక్స్ గా తీసుకుంటూ ఉంటాము&period; అలాగే వివిధ à°°‌కాల చ‌ట్నీల à°¤‌యారీలో&comma; తీపి వంట‌కాల à°¤‌యారీలో కూడా వాడుతూ ఉంటాము&period; పుట్నాల à°ª‌ప్పుతో చేసే వంట‌కాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు కూడా&period; à°¶‌à°¨‌గ‌à°² à°µ‌లె ఇవి కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; వీటిలో వృక్ష సంబంధిత ప్రోటీన్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; వేగ‌న్ డైట్ చేసే వారు వీటిని తీసుకోవ‌డం వల్ల à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత ప్రోటీన్ à°²‌భిస్తుంది&period; పుట్నాల à°ª‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం వివిధ à°°‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిలో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఇది జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ చురుకుగా à°ª‌ని చేసేలా చేయ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రేగుల క‌à°¦‌లిక‌లను పెంచ‌డంలో&comma; పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో పుట్నాల à°ª‌ప్పు à°®‌à°¨‌కు ఎంతో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; దీంతో à°®‌నం ఇత‌à°° చిరుతిళ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోము&period; దీంతో à°®‌నం సుల‌భంగా à°¬‌రువు కూడా à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే ఆరు పుట్నాల à°ª‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్యంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; అదే విధంగా పుట్నాల పప్పులో ఫోలేట్&comma; ఐర‌న్&comma; ఫాస్ప‌à°°‌స్&comma; మెగ్నీషియం&comma; పొటాషియం వంటి పోష‌కాలు కూడా ఉన్నాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యారవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;43109" aria-describedby&equals;"caption-attachment-43109" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-43109 size-full" title&equals;"Putnalu &colon; రోజూ గుప్పెడు పుట్నాల à°ª‌ప్పు తింటే&period;&period; ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;11&sol;putnalu&period;jpg" alt&equals;"Putnalu in english health benefits in telugu " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-43109" class&equals;"wp-caption-text">Putnalu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆస్టియో పోరోసిస్ వంటి ఎముక‌à°² సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; అలాగే పుట్నాల à°ª‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల‌కు ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; అంతేకాకుండా పుట్నాల à°ª‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఈ విధంగా పుట్నాల à°ª‌ప్పు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అయితే చాలా మంది వీటిని నూనెలో వేయించి ఉప్పు&comma; కారం చ‌ల్లి తీసుకుంటూ ఉంటారు ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి à°¬‌దులుగా అనారోగ్యానికి గురి కావాల్సి à°µ‌స్తుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;