అటుకుల ల‌డ్డూలు.. ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం.. రోజుకు ఒక‌టి తినాలి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నం ఆహారంలో భాగంగా అప్పుడ‌ప్పుడూ అటుకుల‌ను కూడా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; అటుకుల్లో కూడా à°®‌à°¨ శరీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే పోష‌కాలు ఎన్నో ఉన్నాయి&period; à°®‌నం అటుకుల‌తో వివిధ à°°‌కాల చిరు తిళ్ల‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం&period; అందులో భాగంగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేలా అటుకుల‌తో à°²‌డ్డూల‌ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి&period;&period; వాటి à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివరాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అటుకుల à°²‌డ్డూల‌ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అటుకులు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; 4 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; ఎండు కొబ్బ‌à°°à°¿ పొడి &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&comma; బెల్లం తురుము &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు కంటే కొద్దిగా ఎక్కువ‌&comma; యాల‌కుల పొడి &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; జీడిప‌ప్పు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; ఎండు ద్రాక్ష &&num;8211&semi; కొద్దిగా&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-17679 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;09&sol;atukula-laddu&period;jpg" alt&equals;"atukula laddu very tasty and healthy recipe is here " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అటుకుల à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో అటుకుల‌ను తీసుకుని వాటిని à°®‌ధ్య‌స్థ మంట‌పై పొడి పొడిగా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు వేయించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ అటుకుల‌ను ఒక జార్ లోకి తీసుకుని మెత్త‌ని పొడిలా చేసుకోవాలి&period; ఇప్పుడు క‌ళాయిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి వేసి నెయ్యి వేడ‌య్య‌క కొబ్బ‌à°°à°¿ పొడిని వేసి రంగు మారే à°µ‌à°°‌కు క‌లుపుతూ వేయించుకోవాలి&period; ఇలా వేయించుకున్న à°¤‌రువాత స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసి కొబ్బ‌à°°à°¿ పొడిని గోరు వెచ్చ‌గా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు ఉంచాలి&period; ఇప్పుడు బెల్లం తురుమును&comma; యాల‌కుల పొడిని&comma; అటుకుల మిశ్ర‌మాన్ని వేసి అన్నీ క‌లిసేలా బాగా క‌లుపుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రువాత ఒక చిన్న క‌ళాయిలో నెయ్యి వేసి నెయ్యి క‌రిగిన à°¤‌రువాత జీడిప‌ప్పును&comma; ఎండు ద్రాక్ష‌ను వేసి వేయించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని నెయ్యితో à°¸‌హా ముందుగా క‌లిపి పెట్టుకున్న అటుకుల మిశ్ర‌మంలో వేసి వేడిగా ఉన్న‌ప్పుడే క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ మిశ్ర‌మాన్ని కావ‌ల్సిన à°ª‌రిమాణంలో తీసుకుంటూ à°²‌డ్డూలుగా చుట్టుకోవాలి&period; ఒక‌వేళ à°²‌డ్డూలు విరిగిపోతుంటే అందులో కాచి చ‌ల్లార్చిన పాల‌ను క‌లుపుతూ à°²‌డ్డూల‌ను చుట్టుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే అటుకుల డ్డూలు à°¤‌యార‌వుతాయి&period; వీటిని గాలి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా నిల్వ చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వారం రోజుల à°µ‌à°°‌కు తాజాగా ఉంటాయి&period; ఈ విధంగా అటుకుల‌తో à°²‌డ్డూల‌ను చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;