Ponnaganti Aku Karam Podi : ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పొన్న‌గంటి ఆకు.. దీంతో కారం పొడిని ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Ponnaganti Aku Karam Podi &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే ఆకుకూర‌ల్లో పొన్న‌గంటి కూర కూడా ఒక‌టి&period; ఇత‌à°° ఆకుకూర‌à°² కంటే దీని వాడ‌కం à°¤‌క్కువ‌గా ఉన్న‌ప్ప‌టికి పొన్న‌గంటి కూర à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు&period; కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; à°°‌క్తాన్ని శుద్ధి చేయ‌డంలో&comma; ఎముక‌à°²‌ను ధృడంగా చేయ‌డంలో&comma; జీర్ణ‌à°¶‌క్తిని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో ఇలా అనేక విధాలుగా ఈ ఆకుకూర à°®‌à°¨‌కు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; పొన్న‌గంటి కూర‌తో à°®‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే కూర‌à°²‌నే కాకుండా కారం పొడిని కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; ఈ కారం పొడిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పొన్న‌గంటి ఆకుకూర‌తో కారం పొడిని ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొన్న‌గంటాకు కారం పొడి à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొన్న‌గంటి ఆకు క‌ట్ట‌లు &&num;8211&semi; 2&comma; నూనె &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; ఎండుమిర్చి &&num;8211&semi; 20&comma; à°¶‌à°¨‌గ‌à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&comma; మిన‌à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&comma; à°§‌నియాలు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; చింత‌పండు &&num;8211&semi; ఒక రెమ్మ‌&comma; వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు &&num;8211&semi; 15&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;28401" aria-describedby&equals;"caption-attachment-28401" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-28401 size-full" title&equals;"Ponnaganti Aku Karam Podi &colon; ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పొన్న‌గంటి ఆకు&period;&period; దీంతో కారం పొడిని ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;ponnaganti-aku-karam-podi&period;jpg" alt&equals;"Ponnaganti Aku Karam Podi recipe in telugu healthy dish " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-28401" class&equals;"wp-caption-text">Ponnaganti Aku Karam Podi<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొన్న‌గంటాకు కారం పొడి à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా పొన్న‌గంటి ఆకుకూర‌ను శుభ్రంగా క‌డిగి ఆర‌బెట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత క‌ళాయిలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి&period; నూనె వేడ‌య్యాక ఎండుమిర్చిని వేసి వేయించాలి&period; ఎండుమిర్చి చ‌క్క‌గా వేగిన à°¤‌రువాత ప్లేట్ లోకి తీసుకుని à°ª‌క్క‌కు ఉంచాలి&period; à°¤‌రువాత క‌ళాయిలో à°®‌రలా నూనె వేసి వేడి చేయాలి&period; నూనె వేడ‌య్యాక à°¶‌à°¨‌గ‌à°ª‌ప్పు&comma; మిన‌à°ª‌ప్పు వేసి వేయించాలి&period; ఇవి à°¸‌గానికి పైగా వేగిన à°¤‌రువాత à°§‌నియాలు&comma; జీల‌క‌ర్ర వేసి వేయించి ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period; అదే క‌ళాయిలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి&period; నూనె వేడ‌య్యాక ఆర‌బెట్టుకున్న పొన్న‌గంటి ఆకుకూర‌ను వేసి వేయించాలి&period; ఆకుకూర చ‌క్క‌గా వేగి పూర్తిగా à°¦‌గ్గ‌à°° à°ª‌à°¡à°¿à°¨ à°¤‌రువాత స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకుని చ‌ల్లార‌నివ్వాలి&period; ఇప్పుడు జార్ లో ఎండుమిర్చిని తీసుకుని మెత్త‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రువాత వేయించిన దినుసులు&comma; ఆకుకూర‌&comma; ఉప్పు&comma; చింత‌పండు&comma; వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు వేసి మెత్త‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే పొన్న‌గంటి కూర కారం పొడి à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని వేడి వేడి అన్నం&comma; నెయ్యితో క‌లిపి తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; ఈ కారం పొడిని గాలి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా నిల్వ చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చాలా కాలం పాటు తాజాగా ఉంటుంది&period; అన్నంతో పాటు అల్పాహారాల‌తో కూడా ఈ కారం పొడిని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా పొన్న‌గంటి కూర‌తో కారం పొడిని à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;