Curd Or Buttermilk : బ‌రువు త‌గ్గేందుకు పెరుగు లేదా మ‌జ్జిగ‌.. రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌న‌క‌రం..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Curd Or Buttermilk &colon; మంచి జీర్ణక్రియ కోసం&comma; వేసవిలో మన ఆహారంలో పెరుగు లేదా మజ్జిగను చేర్చుకోవడం మంచిది&period; ఈ రెండూ మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే అయినప్పటికీ&comma; పెరుగు మరియు మజ్జిగల‌లో మనకు ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో తరచుగా ప్రజల మనస్సులో ఈ ప్రశ్న ఉంటుంది&period; కొంతమంది ఈ సీజన్‌లో ప్రతిరోజూ పెరుగు తినడానికి ఇష్టపడతారు&comma; మరికొందరు మజ్జిగను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు&period; తరచుగా ప్రజలు ఈ రెండింటి గురించి గందరగోళంగా ఉంటారు&period; పెరుగు లేదా మజ్జిగ మంచిదా అనే సందిగ్ధంలో మీరు కూడా ఉంటే&comma; మీరు ఈ వివ‌రాల‌ను తెలుసుకోవచ్చు&period; మీరు బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఉన్నట్లయితే పెరుగు లేదా మజ్జిగ తీసుకోవాలా అనే వివ‌రాల‌ను తెలుసుకోండి&period; బరువు తగ్గడానికి&comma; ప్రజలు తమ ఆహారంలో తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలని తరచుగా సలహా ఇస్తారు&period; అటువంటి పరిస్థితిలో&comma; ప్రజలు వేసవిలో పెరుగు మరియు మజ్జిగ అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ఎంపికగా భావిస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇవి బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా వేసవి రోజుల్లో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి మరియు మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు&period; అయితే దీనితో పాటు&comma; ఈ రెండింటిలో మీకు ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో ఇప్పుడు చూద్దాం&period; పెరుగుతో పోలిస్తే మజ్జిగలో కేలరీల పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది&comma; దీని కారణంగా మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే&comma; మజ్జిగ మీకు మంచి ఎంపిక&period; బరువు పెరగాలంటే పెరుగు తినాలి&period; పెరుగు కంటే మజ్జిగలో ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది&comma; దీని కారణంగా బరువు తగ్గే సమయంలో ఇది మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది&period; దీనితో పాటు&comma; వేసవి కాలంలో ఎక్కువ కాలం హైడ్రేషన్ మెయింటెయిన్ చేయడానికి&comma; పెరుగుకు బదులుగా మజ్జిగ త్రాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-64229 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;curd-or-buttermilk&period;jpg" alt&equals;"curd or buttermilk which one is better for weight loss " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మనం పోషకాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే&comma; కాల్షియం&comma; విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు మజ్జిగలో కనిపిస్తాయి&period; కానీ పెరుగు కంటే మజ్జిగలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది&period; బరువు తగ్గడానికి మజ్జిగ మరింత ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడటానికి ఇది కారణం&comma; ఎందుకంటే ఇందులో కొవ్వు పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇతర అవసరమైన పోషకాల పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి పెరుగును జీర్ణం చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది&comma; అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు పెరుగుకు బదులుగా మజ్జిగను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు&comma; ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా తక్కువ లాక్టోస్‌ను కలిగి ఉంటుంది&comma; ఇది మెరుగైన జీర్ణక్రియతో మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;