Jogging Health Benefits : రోజూ 20 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేస్తే.. ఎన్ని అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Jogging Health Benefits &colon; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డానికి&comma; à°¶‌రీరం ఆరోగ్యం ఉండ‌డానికి à°®‌నం అనేక à°°‌కాల వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటాము&period; à°®‌నం రోజూ చేసే వివిధ à°°‌కాల వ్యాయామాల్లో జాగింగ్ కూడా ఒక‌టి&period; జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఎన్నో à°°‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; రోజూ క‌నీసం 20 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేస్తే à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; రోజూ 20 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఎంతో మేలు కలుగుతుంద‌ని à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; రోజూ 20 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య‌ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; రోజూ 20 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యం ఎంతో మెరుగుప‌డుతుంది&period; జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ వ్య‌à°µ‌స్థ à°¸‌à°®‌ర్థ‌వంతంగా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; à°°‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలో కొవ్వు స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా ఖ‌ర్చు అవుతాయి&period; 20 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం 1000 క్యాల‌రీల‌ను ఖ‌ర్చు చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో à°®‌నం సుల‌భంగా à°¬‌రువు కూడా à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; రోజూ జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; మాన‌సిక ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; అంతేకాకుండా దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా అదుపులో ఉంటాయి&period; జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కండ‌రాల ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; కండ‌రాలు ధృడంగా&comma; ఆరోగ్యంగా à°¤‌యారవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;41953" aria-describedby&equals;"caption-attachment-41953" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-41953 size-full" title&equals;"Jogging Health Benefits &colon; రోజూ 20 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేస్తే&period;&period; ఎన్ని అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;11&sol;jogging&period;jpg" alt&equals;"Jogging Health Benefits in telugu" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-41953" class&equals;"wp-caption-text">Jogging Health Benefits<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; రోఊ జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; అజీర్తి&comma; గ్యాస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఈ విధంగా రోజూ 20 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేడం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని క‌నుక ప్ర‌తి ఒక్క‌రు రోజూ జాగింగ్ à°¤‌ప్ప‌కుండా చేయాల‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;