చాలాసార్లు ఇంటిలోనే ఒక జిమ్ వుంటే ఎంత బాగుండు. ఇంట్లోని అందరి ఆరోగ్యాలు జిమ్ వ్యాయామాలతో ఎంతో బాగుంటాయి అని భావిస్తూ వుంటాం. ఇంటిలో జిమ్ ఏర్పరచుకోవడం…
కొందరికి ఉదయం లేవగానే సోమరితనం, మరికొందరికి ఆఫీస్‌కి వెళ్లాలనే కంగారు. వీకెండ్స్ అయితే బెడ్ పైనే గడిపేస్తుంటారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మన ఉదయం పూట దినచర్య ఒక…
నిత్యం వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌నకు ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. బరువు త‌గ్గుతారు. డ‌యాబెటిస్‌, గుండె సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. కండ‌రాలు దృఢంగా మారుతాయి.…
శరీరంలోని ఇతర కండరాలవలే, గుండె కూడా ఒక కండరమే. గుండె శరీరమంతా రక్తప్రసరణ చేస్తుంది. దానికి ప్రతిరోజూ తగిన వ్యాయామం కావాలి. వ్యాయామం చేయకపోతే శరీరం అనారోగ్యాలకు…
మన శ‌రీరంలో కాళ్ల పాదాలు చాలా ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాలు. అవి లేనిదే మ‌నం ఎక్క‌డికీ వెళ్ల‌లేం. నిల‌బ‌డ‌లేం. ఓ ర‌కంగా చెప్పాలంటే ఏ ప‌నీ చేయ‌లేం. కాలి…
జీవిత భాగస్వామి లేదా గాల్ ఫ్రెండ్ తో కలిసి వర్కవుట్లు చేయటం ఎంతో ధ్రిల్లింగ్ గా వుంటుంది. వ్యాయామం ఎపుడెపుడే చేసేద్దామా అని వుంటుంది. ఒంటిరిగా చేసి…
శ‌రీర బరువు ఉండాల్సిన దానిక‌న్నా అధికంగా ఉంటే దాంతో ఎన్ని ఇబ్బందులు క‌లుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. దానికి తోడు ఇక పొట్ట కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంద‌నుకోండి, ఇక…
శరీరం అన్నాక అన్ని భాగాల‌కు, అవ‌య‌వాల‌కు వ్యాయామం జ‌ర‌గాల్సిందే. అలా జ‌రిగితేనే ఏ భాగ‌మైనా ఒంట్లో ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. లేదంటే అనారోగ్య సమస్యలు త‌ప్ప‌వు. అయితే అలాంటి…
అధిక బరువు, ఊబకాయం ప్రస్తుతం యువత ముందు ఉన్న అతిపెద్ద సమస్యలు ఇవే అని చెప్పడంలో సందేహం అక్కర్లేదు. వారి జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, కొన్ని ఔషధాల…
నేటిరోజులలో శరీరంలోని అన్ని అవయవాలలోను కొవ్వు పేరుకుపోతోంది. ముఖాలలో సైతం కొవ్వు పేరుకొని సౌందర్యం చెదిరిపోతోంది. కొనదేలిన గడ్డం వుండి దవడ భాగం ఆకర్షణీయంగా వుంటే చూసేందుకు…