Black Beans : రోజూ గుప్పెడు చాలు.. షుగ‌ర్‌, అధిక బ‌రువు, గుండె జ‌బ్బులు.. ఏవీ ఉండ‌వు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Black Beans &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే à°ª‌ప్పు దినుసుల్లో బ్లాక్ బీన్స్ కూడా ఒక‌టి&period; ఇవి చూడ‌డానికి à°¨‌ల్ల‌గా చిక్కుడు గింజ‌à°² ఆకారంలో ఉంటాయి&period; వీటిని కూడా చాలా మంది ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; ఇత‌à°° à°ª‌ప్పు దినుసుల à°µ‌ల్లె బ్లాక్ బీన్స్ కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; వీటిలో అనేక à°°‌కాల పోష‌కాలు&comma; ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి&period; బ్లాక్ బీన్స్ లో ఫైబ‌ర్&comma; ప్రోటీన్&comma; కార్బోహైడ్రేట్స్&comma; పొటాషియం&comma; క్యాల్షియం వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి&period; బ్లాక్ బీన్స్ ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; బ్లాక్ బీన్స్ ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అధిక à°°‌క్త‌పోటును అదుపులో ఉంచ‌డంలో బ్లాక్ బీన్స్ à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా&comma; ఆరోగ్యంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; వీటిలో అధిక మోతాదులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అంతేకాకుండా వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్ à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటామ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; బ్లాక్ బీన్స్ లో నిత్యం ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; à°¤‌ద్వారా షుగ‌ర్ అదుపులో ఉంటుంది&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారికి ఇవి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;29047" aria-describedby&equals;"caption-attachment-29047" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-29047 size-full" title&equals;"Black Beans &colon; రోజూ గుప్పెడు చాలు&period;&period; షుగ‌ర్‌&comma; అధిక à°¬‌రువు&comma; గుండె జ‌బ్బులు&period;&period; ఏవీ ఉండ‌వు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;black-beans&period;jpg" alt&equals;"Black Beans benefits in telugu take daily a handful " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-29047" class&equals;"wp-caption-text">Black Beans<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీటిని కొద్ది మోతాదులో తీసుకోగానే క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; దీంతో à°®‌నం à°¤‌క్కువ మోతాదులో ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల త్వ‌à°°‌గా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; అంతేకాకుండా వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°®‌నం à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; బ్లాక్ బీన్స్ ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల స్త్రీ&comma; పురుషులిద్ద‌రిలో సంతాన సామ‌ర్థ్యం పెరుగుతుంది&period; వీటిలో ఉండే పోష‌కాలు నాడీ మండ‌à°² వ్య‌à°µ‌స్థ à°¸‌à°®‌ర్థ‌వంతంగా à°ª‌ని చేసేలా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అదే విధంగా బ్లాక్ బీన్స్ లో ఫైబ‌ర్ అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది&period; ఇది జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌ను మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో తోడ్ప‌డుతుంది&period; అజీర్తి&comma; à°®‌లబ‌ద్దకం వంటి జీర్ణ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు బ్లాక్ బీన్స్ ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గ‌ర్భిణీ స్త్రీల‌కు అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఈ బీన్స్ లో ఉంటుంది&period; అంతేకాకుండా వీటిని తీసుకోవ‌డం వల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య రాకుండా ఉంటుంది&period; బ్లాక్ బీన్స్ తో చాట్&comma; కూర‌లు&comma; à°¸‌లాడ్ వంటి వాటిని à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా చూసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;