Egg Yolk : కోడిగుడ్డులోని ప‌చ్చ‌సొన‌ను అస‌లు తినాలా.. వ‌ద్దా.. డైటిషియ‌న్లు ఏమ‌ని చెబుతున్నారు..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Egg Yolk &colon; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఆహారాల్లో కోడిగుడ్డు కూడా ఒక‌టి&period; కోడిగుడ్డు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే అనేక పోష‌కాలు అందుతాయి&period; కోడిగుడ్డును ఉడికించి తీసుకోవ‌డంతో పాటు దీనితో à°°‌క‌à°°‌కాల వంట‌కాల‌ను కూడా à°¤‌యారు చేసి తీసుకుంటూ ఉంటారు&period; అయితే చాలా మంది కోడిగుడ్డు తెల్ల‌సొన‌ను మాత్ర‌మే ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు&period; కోడిగుడ్డులో ఉండే à°ª‌చ్చ‌సొన‌ను తీసుకోరు&period; ఉడికించిన కోడిగుడ్డులో తెల్లసొన‌ను తిని à°ª‌చ్చ‌సొన‌ను à°ª‌డేస్తూ ఉంటారు&period; అస‌లు కోడిగుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొన‌ను తినాలా&period;&period; à°µ‌ద్దా&&num;8230&semi;&quest; à°ª‌చ్చ‌సొన‌ను తింటే ఏమౌతుంది&period;&period; వంటి వివరాల‌ను తెలుసుకుందాం&period; కోడిగుడ్డుప‌చ్చ‌సొన‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; దీనిలో కూడా విట‌మిన్ ఎ&comma; à°¡à°¿&comma; ఇ&comma; కె&comma; ఐర‌న్&comma; ఫాస్ఫ‌à°°‌స్&comma; సెలీనియం&comma; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌చ్చ‌సొన‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మిన‌à°°‌ల్స్&comma; విట‌మిన్స్ వంటి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి చ‌క్క‌గా అందుతాయి&period; à°ª‌చ్చ‌సొన‌లో ఉండే కోలిన్ మెద‌డు పనితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే గుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొన‌లో లుటీన్&comma;జియాక్సంతిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి&period; ఇవి కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే కోడిగుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొన‌లో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; దీంతో à°®‌à°¨ à°¶‌రీర à°¬‌రువు అదుపులో ఉంటుంది&period; కోడిగుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొనను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సినంత à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; à°®‌నం రోజంతా ఉత్సాహంగా à°ª‌ని చేసుకోగ‌లుగుతాము&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;46534" aria-describedby&equals;"caption-attachment-46534" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-46534 size-full" title&equals;"Egg Yolk &colon; కోడిగుడ్డులోని à°ª‌చ్చ‌సొన‌ను అస‌లు తినాలా&period;&period; à°µ‌ద్దా&period;&period; డైటిషియ‌న్లు ఏమ‌ని చెబుతున్నారు&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;03&sol;egg-yolk&period;jpg" alt&equals;"can we take Egg Yolk or what dieticians say" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-46534" class&equals;"wp-caption-text">Egg Yolk<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే దీనిలో ఉండే ఆరోగ్య‌కర‌మైన కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; గుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొన‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల దీనిలో ఉండే విట‌మిన్ à°¡à°¿&comma; క్యాల్షియం ఎముకల‌ను ధృడంగా ఉంచ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే గుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొనను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; వృద్దాప్య ఛాయ‌లు త్వ‌à°°‌గా à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; ఈ విధంగా గుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొన‌లో కూడా ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయ‌ని దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని క‌నుక గుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొనను కూడా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అయితే గుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొన à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేదే అయిన‌ప్ప‌టికి దీనిని à°¤‌క్కువ à°ª‌రిమాణంలో తీసుకోవాల‌ని ముఖ్యంగా గుండె జ‌బ్బులు ఉన్న వారు దీనికి దూరంగా ఉండాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొన‌ను అధికంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగి గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తినే అవ‌కాశం ఉంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అలాగే గుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొన‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది&period; కొంద‌రిలో గుడ్డు à°ª‌చ్చ‌సొన అల‌ర్జీని క‌లిగించే అవ‌కాశం ఉంది&period; à°¸‌రిగ్గా ఉడికించ‌ని à°ª‌చ్చ‌సొన‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఫుడ్ పాయిజ‌న్ అయ్యే అవ‌కాశం కూడా ఉంది&period; అలాగే కొంద‌రిలో ఇది జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను కూడా క‌లిగిస్తుంది&period; క‌నుక గుడ్డు à°ª‌చ్చసొన‌ను తీసుకున్న‌ప్ప‌టికి à°¤‌క్కువ మోతాదులో శరీర అవ‌à°¸‌రాల‌ను à°¬‌ట్టి తీసుకోవ‌డం మంచిద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;