Chia Seeds For Cholesterol : నీటిలొ వీటిని నాన‌బెట్టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ క‌డిగేసిన‌ట్లు క్లీన్ అవుతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Chia Seeds For Cholesterol &colon; à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ‌గా పేరుకుపోతే గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయ‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే&period; కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువైతే à°°‌క్త‌నాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్ప‌డుతాయి&period; దీంతో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాకు ఆటంకం క‌లుగుతుంది&period; à°«‌లితంగా బీపీ పెరుగుతుంది&period; ఇది చివ‌à°°‌కు హార్ట్ ఎటాక్ లేదా స్ట్రోక్‌కు కార‌à°£‌à°®‌వుతుంది&period; క‌నుక అధిక కొలెస్ట్రాల్ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు డాక్ట‌ర్లు ఇచ్చే మందుల‌ను క్ర‌మం à°¤‌ప్ప‌కుండా వాడాల్సి ఉంటుంది&period; అయితే ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°®‌à°¨‌ల్ని à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌డేసేందుకు చియా సీడ్స్ ఎంత‌గానో à°ª‌నిచేస్తాయ‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిని రోజూ తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం క‌డిగేసిన‌ట్లు క్లీన్ అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చియా సీడ్స్‌లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి&period; చియా విత్త‌నాల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; ఇవి కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయం చేస్తాయి&period; చియా విత్త‌నాల్లో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ &lpar;ఎల్‌డీఎల్‌&rpar;ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; మంచి కొలెస్ట్రాల్ &lpar;హెచ్‌డీఎల్‌&rpar;ను పెంచుతాయి&period; దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; ఈ విత్త‌నాల్లో ఫైబ‌ర్ కూడా à°¸‌మృద్ధిగానే ఉంటుంది&period; ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;48247" aria-describedby&equals;"caption-attachment-48247" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-48247 size-full" title&equals;"Chia Seeds For Cholesterol &colon; నీటిలొ వీటిని నాన‌బెట్టి తింటే చాలు&period;&period; కొలెస్ట్రాల్ క‌డిగేసిన‌ట్లు క్లీన్ అవుతుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;opt&sol;bitnami&sol;wordpress&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;08&sol;chia-seeds-for-cholesterol&period;jpg" alt&equals;"Chia Seeds For Cholesterol how to use them to get rid of it" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-48247" class&equals;"wp-caption-text">Chia Seeds For Cholesterol<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్త‌నాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చియా సీడ్స్‌లో యాంటీ ఆక్సెడెంట్లు à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఆక్సీక‌à°°‌à°£ ఒత్తిడి నుంచి à°°‌క్త‌నాళాల‌ను à°°‌క్షిస్తాయి&period; వాపులు రాకుండా చూస్తాయి&period; దీంతో à°°‌క్త నాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; చియా విత్త‌నాల‌ను నీటిలో నాన‌బెడితే జెల్‌లా మారుతాయి&period; అప్పుడు వాటిని తీసుకోవాలి&period; అలా తింటేనే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చియా విత్త‌నాల‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టి తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాకు ఆటంకం ఏర్ప‌à°¡‌దు&period; à°«‌లితంగా హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఇది గుండెకు మేలు చేస్తుంది&period; హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా చూస్తుంది&period; చియా విత్త‌నాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యం సైతం మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; వీటి à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌క్రియ పెరుగుతుంది&period; గ్యాస్‌&comma; అసిడిటీ&comma; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం తగ్గుతాయి&period; ప్ర‌తి రోజూ సుఖ విరేచ‌నం అవుతుంది&period; ఇక చియా విత్త‌నాల‌ను నీటిలో ఎలా నాన‌బెట్టాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-48246" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;opt&sol;bitnami&sol;wordpress&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;08&sol;chia-seeds-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చియా సీడ్స్‌ను ఇలా నాన‌బెట్టాలి&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక టేబుల్ స్పూన్ చియా సీడ్స్‌ను 200 ఎంఎల్ నీటిలో నాన‌బెట్టాలి&period; వీటిని 1 నుంచి 2 గంట‌à°² పాటు క‌దిలించ‌కుండా అలాగే ఉంచాలి&period; à°¸‌à°®‌యం ఉంది అనుకుంటే రాత్రి నాన‌బెట్ట‌à°µ‌చ్చు&period; ఉద‌యం తిన‌à°µ‌చ్చు&period; నీటిలో నానిన à°¤‌రువాత ఈ విత్త‌నాలు జెల్ మాదిరిగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; అప్పుడు వాటిని తినాలి&period; అనంతరం ఆ నీళ్ల‌ను తాగాలి&period; ఇలా చియా సీడ్స్‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టి తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో à°®‌నం అనేక విధాలుగా లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గిపోయి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; అందువ‌ల్ల ఈ సీడ్స్ అంద‌రికీ à°ª‌నిచేస్తాయ‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;